Verzicht auf Softgetränke, Süßigkeiten, Gluten?
Hallo Community,
aktuell befinde ich mich gesundheitlich in einer misslichen Lage. Bereits mit Anfang zwanzig hab ich oft Verspannungen im Nackenbereich, schlafe schlecht oder ähnliches.
Aktuell trinke ich, bis auf Ausnahmen Wasser, schwarzen Kaffee und Tee. Ab und an einen selbstgemachten Smoothie.
Ich habe durch das alleine wohnen ein paar Kilos zugelegt und eine echt wünschenswerte Ernährung gehabt, die mir Verstopfungen etc. Beschert hat
Habt Ihr einen Tipp, wie ich Stück für Stück meine Ernährung umstellen kann?
Mit freundlichen Grüßen
2 Antworten
Komisch bei mir ist es eher umgekehrt: wenn ich alleine lebe lebe ich gesünder. Ich kaufe gesund ein. Punkt. Ich habe nichts ungesundes in der wohnung und das hilft schon sehr.
Aber nimmt man dann nicht eher ab, weil mein keine lust hat zu essen oder zu kochen?
Ich hab bestellt & da ich schonmal durch Magersucht nh kaputten Stoffwechsel hatte, hatte ich Angst den noch mehr zu zerstören
Iss alles was gut schmeckt, aber kaum lebensmitteltechnisch verabeitet wurde.
Bei mir kam es durch meine Psyche. Durch traumatische Erlebnisse, die ich durchlebt habe, musste ich sie verarbeiten, was mich teilweise paralysierte.