Normalerweise kann ich mich recht gut ausdrücken, aber gerade fällt es mir sehr schwer meine Gefühle mit Worten zu benennen.
Mir ging es noch nie sehr gut, war auch schon in Behandlung, bin aber eigentlich stabil.
Gerade kommen viele negative Gefühle zusammen: Angst in vielen Bereichen, Schuld, Scham, obsessiver irrationaler Liebeskummer, irgendwie das Gefühl „durchzudrehen“, Überforderung & Kindheitswunden
Dies hat gestern angefangen und ich weine seit dem fast ununterbrochen. Da ich eigentlich stabil bin gehe ich davon aus dass dies nur ein temporärer Zustand ist.
Was kann ICH gerade tun um zu Ruhe zu kommen, diese extremen negativen und schmerzlichen Gedanken zu reduzieren und mich zu regulieren?
Auch körperlich halte ich dies gerade nicht mehr aus. Alles fühlt sich dumpf an, zwischen Brust und Bauch zieht sich alles zusammen, etc.
Vielleicht hat ja jemand Erfahrung und kann mir helfen
PS: Ich will mir NICHTS antun