Hi, also ich versuche abzunehmen krieg es aber nicht hin, also wenn ich jz z.b 50 kg wiege komm ich innerhalb so 4 Tage meistens wieder auf 48,8 kg aber ich schaff es halt nicht von 48 runter zu kommen, sogar meine Mutter sagt mir, dass ich zu viel wiege.

Habt ihr irgendwelche abnehm Tipp?

Ich bin momentan strikt in einer gesunden Weise am abnehmen (aus gesundheitlichen Gründen!) und bin seit 1 Monat dran. Ich fliege nächste Woche 8 Tage in den Urlaub nach Italien. Da ist es ja unwahrscheinlich, dass ich selber was kochen werde…

Habt ihr Tipps, wie ich mich trotz Urlaub gesund ernähren kann? Also tagsüber sind wir bestimmt den ganzen Tag am Strand und abends gehen wir immer auswärts essen in einem Restaurant. Z.B was könnte ich im Restaurant bestellen? Eher Fleisch/Fisch?

Ich wäre um Tipps sehr dankbar, da ich das wirklich durchziehen möchte! Auch wenn wahrscheinlich 1 Woche nichts ausmachen würde, aber ich möchte das für mich selber machen.

Ich gehe auf dem laufband 4 kilometer pro stunde

Bin 12 und wiege 55kg. Bin 1,60m groß. Keine Ahnung. Hab kein Übergewicht aber bin dick, hä. 3kg weniger wäre alles perfekt.
wie soll ich das machen? Würde zuhause Sport machen, keine Ahnung. Gibt es irgendwelche workouts dafür? Und essen umstellen halt das wichtigste. Ich könnte auch sicherlich mit gesunder Ernährung 3kg abnehmen, will halt schneller machen

Hey ich bin 14 und fühle mich so unwohl in meinem Körper ich find mich so hässlich geht’s das anderen auch so

Hi!

Ich wollte Mal fragen was ich da machen kann.

Also ich esse eigentlich immer ganz normal und wenn ich mal eine Mahlzeit auslasse, spüre ich meistens auch keinen Hunger. Doch dann wenn ich später wieder was esse (auch wenn ich nicht so Hunger hab), bekomme ich wenn ich beginne zu esse so Hunger und iss dann meistens zu viel. Was könnte ich da machen?

Danke für die Antworten ☺️

würdet ihr sagen ich habe viel fett in meinen Armen, sie sehen so groß aus.

Weil eigentlich bin ich untergewichtig

Ich bin 1,83 m groß, wiege aktuell 140 kg und bin 39 Jahre alt. Ja, ich habe Adipositas Typ 3 und leide unter Diabetes Mellitus Typ 2. Jahrelang habe ich ein inaktives Leben geführt, ohne Sport und ausreichend Bewegung. Das ärgert mich jetzt sehr, aber ich habe mich entschlossen, alles zu ändern.

Da ich beruflich sehr beschäftigt bin, habe ich keine Zeit für ein Fitnessstudio. Deshalb habe ich mir eine Hantelbank und ein Langhantel-Set gekauft. Das sind die einzigen Fitnessgeräte, die ich besitze. Jeden Morgen zwischen 6 und 7 Uhr, weil ich nur dann Zeit habe, mache ich Bauchmuskeltraining (3x15 Wiederholungen) und anschließend Hanteltraining (3x15 Wiederholungen). Das Ganze dauert etwa 10 bis 15 Minuten. Nach dem Training mache ich leichte Dehnübungen.

Ich habe abrupt aufgehört, Zucker und Kohlenhydrate zu konsumieren. Mein hohes Gewicht ist hauptsächlich auf den Konsum von Zucker und Kohlenhydraten zurückzuführen. Während ich das hier schreibe, spüre ich meine Bauchmuskulatur, also habe ich schon irgendwie effektiv trainiert. Zum joggen habe ich leider keine Zeit, aber aus beruflichen Gründen bin ich schon oft zu Fuß unterwegs.

Meine Fragen sind:

1. Im Internet steht, dass man durch Bauchmuskeltraining nicht abnehmen kann. Stimmt das? Sollte das bei jemandem mit so viel Übergewicht wie mir nicht doch wirken?

2. Kann ich allgemein mit dieser Art von Übung und dem Verzicht auf Zucker und Kohlenhydrate abnehmen?

Danke.!

Moin Zusammen,

Ich weiß, dass sich viele diese Frage stellen: "Wie kann man am besten abnehmen?" Viele hoffen auf eine schnelle Antwort, aber oft bleibt diese aus oder die Antwort ist nicht zufriedenstellend. Bitte beantwortet mir diese Frage. Ich verstehe, dass Abnehmen Zeit braucht, normalerweise bis zu 10 Monate, aber das akzeptiere ich. Ich weiß, dass die richtige Ernährung und Bewegung entscheidend sind. Trotzdem bitte ich euch, mir den Weg aufzuzeigen, wie man jeden Tag gesund essen und das entsprechende Fitnessprogramm durchführen kann, egal wie lange es dauert oder was es kostet. Gebt mir bitte auch Hinweise auf Personen, die helfen können. Ich bin für jede Hilfe dankbar!

Hi ich bin 14 und mag es hunger zu spüren ich verspüre aber auch immer öfter übelkeit abends wenn ich nichts esse wss ich auch als eher angenehm empfinde sagt dss schon etwas aus?

Beispielsweise erzählen sie uns, dass Milch Prostatakrebs verursacht oder giftig ist. Das ist Bullshit. Bei mir auf dem Bauernhof trinke ich jeden Tag rohe Milch von den mit grass gefütterten Kühen, und es fühlt sich so gut an wie noch nie. Außerdem aktiviert es auch die Blutserinneringen. Ein weiteres Beispiel ist, Eier wären giftig oder ungesund. Ich habe in Zeiten wo ich viel Sport gemacht hatte auch 5 - 7 Eier am Tag gegessen. Es war NIE was passier! Ich hatte viel mehr Energie und nichts, wirklich nichts was diese Medien mir vorgaukelten war der Fall.

Hallo, ich machen seit zwei Wochen eine Diät. Mir fehlen noch 15 KG. Zur Belohnung bis jetzt würde ich gerne Pfannkuchen essen. Ich habe sie früher mit Erdbeer-Marmelade gegessen. Allerdings ist sie ungesund, weshalb ich bei mir jetzt 2 Esslöffel Zucker auf jeden Pfannkuchen legen möchte. Ist das OK?

#zuckerfrei

#keinzucker

#ändern

#kopfform

#Gesicht

Hi sorry bin neu hier, ich versuchs mal so gut es geht zu erklären. Also ich wollte über die Sommerferien einfach ein bisschen abnehmen, jedoch erschien die Idee die ich abends im Bett hatte doch nicht so leicht umzusetzen 😅. Ich frühstücke an Schultagen sowieso nicht Mittagessen wollte ich immer nur eine kleine Portion essen und Abendessen so gut es geht auch auslassen. Ich gehe sowieso schon 2 mal die Woche joggen, 3-4 mal Tennis spielen und gehe jetzt vorraussichtlich auch noch 3 mal die Woche ins Fitnessstudio mit einem Freund. Bis auf das Fitnessstudio hatte ich das alles schon vorher so gemacht.

Meine 2 fragen wären, 1. Was meint ihr dazu reicht das aus?

2. Warum hab ich vorher nicht schon abgenommen? Ich meine es kann doch nicht sein dass meine Klassenkameraden die ich alles mögliche essen sehe schlank sind. Die können doch nicht noch mehr Sport machen oder? Oder doch? Bin bisschen verwirrt sorry.

Okay danke für alle Antworten 🙃

Wie kann man gut uns effizient 10kg abnehmen? Wie habt ihr es geschafft? Was habt ihr so gegessen? Und was für sport ist am besten brim abnehmen? Würdet ihr jemanden im gym oder so auslachen oder euch so denken ja wie sieht die denn aus??

danke schonmal 🥰