Knie von Reitern stärken/Knieprobleme (X-Beine)?

Ich habe vor ein paar Jahren einen innenbandriss und das Seitenband angerissen gehabt durchs Skifahren. Ich habe eine Orthese getragen und Physiotherapie gehabt. Der Physiotrainer meinte das das vom Reiten kommt! Ich habe nämlich sichtbare x-Beine. Bis heute noch.Der Physiotherapeut meinte auch noch das ich zu oft durchgesteckte Beine habe. Das ist aber leicht zu ändern einfach mehr die Beine beugen. Außerdem schmerzen manchmal meine Knie aber egal. Das ist meistens nur kurze Zeit und dann geht das wieder weg. Jetzt ist da meine Frage gibt es irgendwelche Übungen da gegen? Also Übungen/Fitnessgeräte/etc. die Knie von Reitern stärken?

Ich dachte dies kann euch vielleicht helfen:

Als kleiner Hinweis ich bin nicht übergewichtig eher untergewichtig ich bin an der Grenze bin aber noch Normalgewicht. In den Wechseljahren bin ich auch noch lange nicht. Ich bin nämlich 17 Jahre alt.

ich freue mich über alle hilfreichen Vorschläge/Tipps.

Danke schonmal im Voraus

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Ganglion welche Behandlung am wirksamsten?

Hallo liebe Community,

wie in meiner gestrigen Frage, geht es nochmal um das Ganglion an meinem rechten Handgelenk. Ich war heute nochmals beim Arzt.

Der hatte mich jetzt neben der Manschette zusätzlich krankgeschrieben, weil ich die Hand bei der Arbeit nicht ausreichend ruhig stellen kann (körperlich schwere Tätigkeit).

Er fragte mich, ob ich den Eindruck habe, ob die Bandage etwas bringt, was ich verneinte. Das Ganglion ist immer noch da, wenn auch deutlich kleiner als zuvor, aber kleiner heißt ja nicht gleich weniger Beschwerden. Ich soll jetzt außerdem 2 Mal am Tag Ibuprofen nehmen.

Ich habe den Eindruck, dass das ganze irgendwie nicht so sinnvoll ist.

Ich frage mich, was es bringen soll, die Hand ruhig zu stellen und die Problematik dann sofort bei normaler Belastung wieder anfängt. Die Schmerzen habe ich auch nicht durchgehend. Ich kann nie sagen, wodurch und wann sie wieder auftreten.

Ich denke mir irgendwie, dass wenn man das Ganglion nicht vollständig entfernt, dass es sich ja dann immer wieder neu füllen kann. Auch wenn das Risiko, dass es wieder kommt auch bei einer OP da ist, so denke ich mir vom rein logischen Denken her, dass dennoch die Wahrscheinlichkeit sinkt, wenn es erstmal ganz weg ist.

Ich habe nur irgendwie den Eindruck, dass er es gar nicht operieren will, obwohl er mir schon bei 2 der Terminen erklärt hat, wie das alles ablaufen würde und wie ich ausfallen würde.

Ich verstehe die Welt nicht mehr. Ich habe keine Lust jetzt noch Wochen damit herumzuhampeln und dass es dann letztendlich doch darauf hinausläuft, dass es entfernt werden sollte.

Ich habe jetzt nächste Woche Freitag wieder einen Termin und dann schauen wir, wie es aussieht. Aber ich glaube irgendwie, dass er nichts weiter dran machen will, außer die Bandage tragen. Und ich frage mich, wie ich es mit den Schmerzen beurteilen soll, ob es besser geworden ist, wenn ich mir so viel Ibos rein knallen soll.

Was denkt ihr? Habt ihr selbst Erfahrungen mit Ganglien gehabt, die Probleme machen?

Bitte helft mir!

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Vor ca. 2 Monaten umgeknickt - Fuß tut immer noch weh?

Hi und zwar haben mein rechter Knöchel und ich eine laaaange Geschichte hinter uns. :')

Vor ca. einem halben Jahr bin ich im Regen sehr dramatisch umgeknickt und hatte dann mehrere Wochen noch schmerzen, bin aber nicht zum Arzt weil ich mir dachte, dass es von allein vergeht. Das ist dann auch so passiert.

Vor ca. 2 Monaten bin ich auf dem selben Knöchel umgeknickt. Das hat viel mehr weh getan als beim zweiten mal & nach dem Umknicken hatte ich auch ein sehr starkes schwindel Gefühl also bin ich sicherheitshalber mal zum Arzt. Sie hat mir eine Bandage und Schmerzmittel verschrieben. Die Bandage habe ich mehrere Wochen getragen, allerdings bin ich sobald ich die Bandage mal ausgezogen habe, SOFORT wieder umgeknickt. Das tat höllisch weh also hab ich die Bandage immer weiter getragen. Mein Knöchel war nach jedem umknicken immer sehr angeschwollen, hat aber nie irgendeine Farbe angenommen (bei manchen Verletzungen werden die Knöchel ja Blau/grün)

Mittlerweile habe ich es geschafft ohne Bandage zu laufen und das ohne dass ich alle paar Meter umknicke. Allerdings kann ich meinen Fuß teilweise nicht seitlich bewegen. (Manchmal geht es manchmal nicht.)

Ich kann zB. auch nicht mehr im Schneidersitz sitzen. Springen traue ich mich nicht mehr da ich Angst habe wieder umzuknicken (das tut immer höllisch weh)

Jetzt habe ich bemerkt dass mein Fuß wieder beginnt weh zu tun. Es schwillt auch immer mal leicht an OHNE dass ich überhaupt umknicke.

Ich habe das Gefühl, dass meine Hausärztin mich nicht ernst nimmt, da sie sich meinem Knöchel nicht mal angeschaut hat als sie mir die Bandage verschrieben hat. Deswegen hab ich mir gedacht dass ich mich mal an die Community wende.

Ich hoffe ihr könnt mir irgendwie weiter helfen. Ich habe langsam keine Lust mehr immer einen schmerzenden Knöchel zu haben.

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