Hallo Zusammen...

ich brauche eure Hilfe. Ich habe mit Keto 12 Kilo abgenommen... Nun ja ich kann es nicht mehr sehen dieses viele fett und wollte wieder Kohlenhydrate essen. Mach ich auch seit einer Woche ( Vollkornnudeln , Haferflocken) hab auch gesündigt... Ich will jetzt nur die gesunden Kohlenhydrate nehmen.. naja bleiben die Wassereinlagerungen jetzt im Gesicht? 4 Kilo hab ich schon mehr auf der Wage.. Ich mach noch Sport dazu.. Will morgens und Mittags mit Kohlenhydrate arbeiten und abends verzichte ich ganz drauf.. Geht das Wasser wieder weg? Fühl mich so aufgedunsen 😿😿