Abhärten – die neusten Beiträge

Ich möchte mich im Winter nicht immer so dick einkleiden müssen. Wie kann ich mich gegen Kälte abhärten?

Hallo Wie kann man seine Psyche trainieren wie kann man sich mental abhärten auf schwierige situationen.

kennt Ihr gewisse technicken??

Hey, ich war neugierig würde ich gegen ein baum schlagen mit meinen fäusten. Würde es die abhärten? Und wenn ja. Was bringt es?

Hi bin M20 trainiere Thaiboxen, aber ich möchte auch meine Fäuste abhärten, jedentag mache ich auf sehr harten Boden wie z.b Steine oder Holz nur mit Zeigefinger und Mittelfinger Knöchel liegestütze, Anfang konnte ich nur 4 oder 5 aber ich mache das jeden Tag regelmäßig, bis ich auf 20 saubere schaffe und habe angefangen und mache das jeden Tag 5min auf dem wand schlagen, auch zeige und Mittel Finger Knöchel und die sind jetzt sehr dunkel geworden und auch sehr rot, aber ich merke mit der Zeit nimmt es besser an und ich wollte fragen wenn ich das in 1 Jahr mache, ist mein Faust so gefährlich oder so hart dass ich wirklich fast alles kaputt schlagen kann?

Ich mache das weil ich stark werden möchte und auch Selbstverteidigung und nicht Menschen angreifen will.

Warum muss das Leben Spass machen? Wer sagt das? Ne, Leben ist oft Scheisse, und so muss es sein, es ist ist Leben.

Schmerz, Pein, Krankheit, Einsamkeit, Armut. Das Alles gehört zum Leben.

Es ist scheisse ja, aber man muss durch, man muss stark bleiben.

Es geht nicht immer um Glück und Party, oder?

Leid hat mich immer nur abgehärtet, mich stärker gemacht. SO sehe ich das. Ich werde den Komfort nicht mehr suchen, sondern mich richtig Abhärten. So sehe ich das..

Burnout? Was für ein Quatsch, einfach weitermachen. Depressionen? Egal, gabs früher nicht, da musste man einfach schuften, oder sterben.

So sehe ich das jetzt auch.

Ich denke oft muss man einfach nur durchbeissen, oder? Und das leid nicht scheuen?

Hi,

ich habe dieses Jahr einfach nicht aufgehört, 1x wöchentlich im See zu schwimmen, und möchte es so lange es geht auch im Herbst / Winter fortsetzen. Letzte Woche bei -1°C Luft / 16°C Wasser war es noch problemlos möglich. Auch heute bei 4°C Luft / 13°C Wasser habe ich mich temperaturtechnisch noch recht wohl gefühlt, aber sobald das Wasser den Hals erreicht, wird es dort schmerzhaft. D. h., reingehen geht noch problemlos, schwimmen nur mit Schmerzen im Halsbereich. Auch mein Kopf hat beim Untertauchen mit schmerzhafter Anspannung reagiert, es war aber außerhalb des Wassers sofort wieder gut.

Ist das reine Gewöhnungssache, geht es bei weiterem Training weg? Oder ist es ein Alarmsignal des Körpers, das man nicht ignorieren sollte?

Danke für alle Antworten!

Ich bin eine ziemliche Frostbeule trotz normalem BMI und regelmäßigem Sport (Krafttraining). Letztes Jahr habe ich schon Anfang Oktober so sehr gefroren und meine Winterjacke getragen.

Da der Herbst vor der Tür steht wollte ich mal fragen, was ihr so für Tipps habt (außer wärmer anziehen). Habe gehört Wechselduschen soll gut sein? Habt ihr noch andere Tipps?

Bewegung ist natürlich auch gut, aber ich will im Winter ja nicht immer joggen, sondern auch mal einen ruhigen Spaziergang machen, was letztes Jahr nur mit so vielen Schichten Kleidung möglich war, dass ich mich kaum bewegen konnte, während meinen Freunden eine einfache Winterjacke gereicht hat. Allerdings war ich nicht einmal krank gewesen, trotz des ständigen Frierens.

Kann ich im Voraus schon etwas tun, dass mir im Winter nicht wieder so kalt wird?

Hi Leute,

ich bin Boxer und habe bisher zwei Kämpfe wegen Schlägen in den Bauch verloren.

Einmal in die Leber geboxt und ich war gleich fertig am Boden. Eigentlich hätte ich den Kampf sicher gewonnen, war in der 2. Runde und ich habe bis dahin klar dominiert und hatte viel mehr Punkte.

Bei dem zweiten Kampf war der Gegner schon viel besser und er hat mir dauernd hart in den Magen geboxt. Einmal bin ich angezählt worden und habe weiter gekämpft, aber mein Bauch hat trotzdem weh getan er hat immer wieder in mein Bauch geschlagen. In der dritten Runde bin ich dann wieder zu Boden und konnte nicht mehr weiter kämpfen.

Ich will wieder kämpfen und ein Kollege aus der Schule ist Thaiboxer und hat erzählt wie die ihre Bäuche trainieren. Die kriegen im normalen Training voll in den Bauch getreten oder machen Bauchmuskeltraining und kriegen dabei kicks in den Bauch oder einer läuft auf den angespannten Bauchmuskeln rum und so. Oder die kriegen ohne Handschuhe in den Bauch geboxt, bis sie es nicht mehr aushalten, dann den Bauch massiert und dann noch eine Runde Schläge in den Bauch. Also die trainieren viel härter als wir, weil wir manchen nur Situps und kriegen manchmal locker ein Medizinball gegen den Bauch geworfen. Sein Sixpack ist auch viel härter als meins und seine Bauchmuskeln sind dicker.

Und außerdem kriegen die Thaiboxer vor dem Kampf ihre Bäuche massiert und halten angeblich dadurch mehr aus. Und zwischen den Runden kriegen die auch den Bauch massiert, wenn sie viel eingesteckt haben und können dann in der nächsten Runde mehr aushalten.

Meine Frage ist, ob es mit dem massieren viel bringt und man viel mehr aushalten kann. Der Thaiboxer hat angeboten, bei meinem nächsten Wettkampf mitzukommen und mein Sixpack zu massieren.

https://www.youtube.com/watch?v=-AA-WGeRzNI&t=68s

Und er trainert mit ein paar Jungs noch zu Hause und er hat angeboten, das ich mitmachen kann und die halt mehr Boxen mit mir machen und mein Bauch trainieren.

Ich will das auch machen und bin am überlegen, ob ich zusätzlich bei denen im Thaiboxerein mitmachen soll. Meint ihr, das sich das lohnen würde zusätzlich zum Boxen und ich viele Vorteile im Boxen hätte?

Moin,

Wenn ich (nur hypothetisch gesehen) meine Hand abhärten möchte und dass die Nerven dort nicht mehr funktionieren wie würde dass am besten klappen? Wozu brauch man eigentlich die Nerven im Handgelenk?

Ich frage nur, da ich eine Präsentation über unsere Nerven in Bio machen muss und es mich gerade interessiert.

Habe gelesen dass man z.B. abwechselnd seine Hand unter kaltes und heißes Wasser legen oder Liegestütze auf den Händen machen soll.

Hallo habe mal eine Frage: ich bin leider sehr sehr sensibel, deswegen weine ich auch oft gerade wen ich mich mit mein Freund streite, oder gestern, er wollte am 03 was mit seine Kummpels machen, und deswegen meine er noch er bleibt bis zu 02 also heute früh, so gestern meinte er nö fahre schon am 01 nach hause also gestern, und da war ich soo traurig, weil er doch nicht bis heute geblieben ist, wei er es mir am 31 gesagt hatte, er meinte den du brauchst nicht heulen, ich will auch mal was mit Kummpels machen, ich sagte kannst du ja auch aber wen du sagst das du bis 02 bleibst und den doch gesagt ist scheiße, er meinte haben uns doch jetzt parr tage gesehen, so wen ich das sag so haben uns jetzt parr tage gesehen nö möchte mal was anderes oder alleine oder mit einen anderen was machen da wird er immer sauer, er sagt ich bin eine heulsuse, er meinte nur ich heule nur und so weich kann doch keiner sein, memme eine große memme, weil ich viel Weine, wen er geht, wen wir uns streiten, wen ich mir wehgetan habe, oder wen es mit anderen Frauen zu tun hat da weine ich nicht aber da habe ich auch sehr starke Emotionensprobleme und er ist eiskalt, ich möchte auch eiskalt werden ich möchte das mir alles mehr oder weniger egal ist, möchte mich abhäten wie bekomme ich das hin?

Wie oft sollte ich meine Knochen in der Woche abhärten?

Ich bin 13 Jahre alt und möchte meine Eichel abhärten da es recht unhygienisch ist. Wenn ich meine Eichel berühre is es recht unangenehm und darum möchte ich sie abhärten. Ich weiss nicht wie ich es machen soll da meine vorhaut nicht hinter dem Eichelkranz bleibt. Jemand Tipps?

Hi ich bin 15 und trainiere Thaiboxen und will das härteste und geilste Sixpack überhaupt kriegen.

Ich will Muay Thai Wettkämpfe machen und man kriegt viel in sein Bauch getreten und geboxt und Knie reingerammt.

Wir machen viele Situps im Thai Boxen und so und boxen uns zum abhärten in die Bäuche so wie in dem Video:

https://www.youtube.com/watch?v=wbzB68m856o

Mein Sixpack ist schon ziemlich hart aber kennt ihr Trix wie man seine Bauchmuskeln noch härter und dicker bekommt?

Also ohne sich die Vorhaut entfernen zu lassen.

Hey, ich frag mich ob ich mich selbst härten kann wenn ich zb. Mich selber ins gesicht schlag ( oke muss sleber über den satz lachen ahha ) aber kann ich mich so abhärten dass mir schläge nichtmehr so weh tun, weil ich hab au mal gehört man kann seine knochen härten wenn man dass macht. Stimmt das? Und inwiefern kann ich mich abhärten?

Ich war heute mit nem dünnem pulli fahrrad fahren.

Allerdings haben mir die Hände von der Kälte extrem wehgetan und ich hab sie Nichtmehr gefühlt. Ich musste anhalten um sie am Bauch zu wärmen

Allerdings hatten wir -9 Grad und ich hatte nur nen dünnen pulli an. Kalt war mir auch nicht.

Wie härte ich da meine Hände ab? Mein Körper friert ja auch nicht.

Bin keine pussy die sich Handschuhe kauft.

Wie man sich physisch abhärten kann, ist einfach herauszufinden, indem man es einfach mal im Internet eingibt, aber man findet nirgendswo etwas darüber, wie es möglich ist sich mental abzuhärten.

Psychoterror ist viel schlimmer für mich wie Schläge, genauso sind es auch eher die verbalen Konfrontationen, die mich sehr stressen und kleinmachen.

Ich hab einfach das Gefühl ich wäre zu sensibel. Gerade als Mann ist das eher peinlich.

Ich werde so leicht von Worten weggepustet, aber gegen Schläge und köperliche Konfrontationen bin ich überraschenderweise ziemlich resistent.

Sowas wie angeschrien oder zusammengeschissen zu werden für etwas was für mich schon immer ziemlich schwer zu ertragen.

Also, gibt es Übungen, um kein mentales Weichei mehr zu sein und auch mal in Gesprächen seinen Mann zu stehen?

sorry Frage unverständlich gestellt ..

ich meinte wie kann ich meine Zerbrechlichkeit(Psyche) ändern also auflösen am besten wie werde ich robust

Aber jetzt sind die so angeschwollen und rot da ist wie eine Wölbung jetzt und tut weh sollte ich zum Arzt oder ist das normal ?

Ich wollte mich ein bisschen abhärten, damit ich nicht immer gleich wieder krank werde. Deshalb hab ich mich heute Morgen nach dem heißen Duschen kurz kalt abgeduscht.

Da ich so dünn bin (BMI19) und sehr dünne Haut habe, fühlt sich das aber jetzt gar nicht so gut an. Statt dass meine Haut besser durchblutet ist, ist sie ganz blass und gar nicht mehr durchblutet und mir ist eher kalt.

Ich hoffe ich hab nicht genau das Gegenteil erreicht.

Scheinbar ist das Wechselduschen für mich nicht geeignet.

Wer hat Erfahrungen oder Tipps für mich wie ich mich stattdessen etwas abhärten kann...?

ich mache k1 und möchte mein bauch abhärten ohne partner wie kann ich das machen. Könnte man zb mit einem harten Fußball den Bauch abhärten

Hab gehört man kann Faustliegestütze machen oder gegen Wände (leicht) schlagen...

Ich würde gerne einen starken Geist aufbauen und bin am sammeln von Ideen wie ich diesen stärken kann. Quasi immer die Herausforderung suchen und schauen zu was man in der Lage ist. Ans Limit gehen. Nie den einfachen Weg gehen!

Ideen dazu wäre z.B. immer kalt duschen. Oder auch auf dem Fußboden schlafen. Jetzt suche ich weitere Ideen, könnt ihr mir einige Beispiele nennen? Danke

Haaaaallllllöööchen, wisst ihr Tipps um sich gegen Kälte/Hitze abzuhärten?

Ich habe keinen grossen Bruder der noch schlagen könnte zum abhärten und mein Vater wohnt auch nicht bei uns, und wie kann ich mich abhärten?

Hey ich trainiere boxen und wollte fragen ob zB das trinken von Milch, Liegestütze auf Fäusten oder schlagen gegen die Wand oder Metall oder sowas die Fäuste stärker machen kann? Und was gibt es da noch für Möglichkeiten?

Meine Frage bezieht sich nicht auf das Abhärten des Körpers, gegen die Kälte sondern auf das Abhärten gegen Schläge beispielsweise, also das man den Körper sozusagen eisenhart macht.

Ich hab mal eine Dokumentation über Shaloin-Mönche gesehen welche so stark abgehärtet waren, dass sie mit ihren Bäuchern auf einer spitzen Lanze "liegen" konnten ohne sich Verletzungen zu zuzuziehen, deshalb würde ich gerne wissen wie man seinen Körper so eisenhart bekommt und wie man das trainiert.

Danke im Vorraus!

wie härtet man die knöchel oder die faust ab?

indem man gegen sachen boxt? boxsack? oder wie?

Hallo, mir geht ziemlich schnell alles zu weit. Ich habe einmal geweint, weil im Zoo eine Babyrobbe ertrunken ist, ich habe geweint weil mein Hamster gestorben ist, ich hatte 2 Jahre heftigen Liebeskummer.

Alles wäre um so vieles leichter, wenn ich nicht so Sensibel wäre. Ich will mich einfach psychisch abhärten, weil ich es anders einfach nicht mehr aushalte, mir wird bei jedem kleinen Ding extremst schlecht, ich habe tausend ziemlich schlimme Ängste etc.

Einige denken vllt. dass es gut ist, Sensibel zu sein und so, aber ich bin nicht glücklich damit. Ich habe mittlerweile auch schon Depressionen und das ganze Packet. Darum geht es hier aber nicht.

Bitte gebt mir Tipps wei man sich psychisch echt abhärtet. Ich brauche einfach Tipps, egal wie komisch die auch klingen. Dankeschön!! Aber bitte nicht sowas wie, dass es gut ist Sensibel zu sein, ich hab sowieso nur Probleme damit. Ich will einfach so eine Person werden, der vieles ziemlich egal ist und die eig. ziemlich viel aushält. Die haben es sowieso leichter (meine Meinung.) Jeder der so Sensibel ist und dem alles so nah geht wie mir, weiß wie schwer das ist.

Hoffe ihr habt gute Tipps zur psychischen Abhärtung, danke. =))

Es geht mir um konkrete Übungen, wie man sich selbst gegenüber Rückschlägen im Leben abhärtet. Um mal Beispiele zu nennen:

• Korb von geliebtem Menschen
• Eifersucht
• Job nicht bekommen
• Familienmitglied stirbt
• Schicksalsschlag
• Wohnung weg
• Beziehung bricht auseinander etc.

Glaubt ihr "kaltes Duschen" bzw. genereall das Aushalten von mehr Schmerz (also das man nicht bei jeder Kleinigkeit z.B. zum Arzt rennt etc.), erzeugt auch eine innere seelische harte Schale? Wie funktioniert das?

Ich bin der totale Emotionalsfreak und zwar weine ich gleich, wenn ich im Zoo ein kleines Tier sterben sehe und den anderen ist das egal oder wenn ich eine Schnecke unabsichtlich zertrete ist das für mich nicht so schön, oder wenn sich jemand verletzt auch nur klein, geht es mir schon anders.

Ich will mich abhärten! Hat jemand supergute Tipps die auch helfen????

Ich bin ein ziemlich emotionaler und ängstlicher Mensch und das regt mich solangsam auf. Wenn wo ein kleiner Unfall passiert krieg ich Panik, wenn ich eine etwas größere Verletzung habe wird mir gleich schlecht oder wenn ich von etwas Schrecklichem in den Nachrichten höre und einmal im Zoo (Tiergarten) ist ein kleines Tier vor meinen Augen gestorben und ich bin so blöd und hab gleich ur Tränen in den Augen und bin ur traurig. Niemanden sonst hat es was ausgemacht und ich kannte das Babytier ja auch nicht. Wie kann ich schleunigst normaler, härter etc. werden. Ich möchte einfach das mich unnötige Dinge einfach kalt lassen, also egal sind.

Funktioniert sowas? Gewöhnt der Körper sich dann mit der Zeit an die Kälte? Im ZDF kam nämlich neulich erst eine Reportage, wo zwei Leute im Winter barfuß liefen und zwar NUR barfuß! Und die haben seit 10 Jahren keine Erkältung mehr bekommen! Also muss da ja was dran sein. Meine Frage ist jetzt aber: Funktioniert das nur bei Barfuß oder kann man statt dessen auch T-Shirt und kurze Hose nehmen? Und wäre der Kalorienverbrauch dann deutlich höher oder nur minimal? Weil der Körper muss seine Kerntemperatur von 35-37 Grad ja aufrecht erhalten und dazu braucht er ja Energie- also Kalorien. Danke!

hallo ich will mein schienbein abhärten könnt ihr mir ein paar tipps geben freunde von mir sagen dass sie mit einem stock immer draufhauen so 10 min. jeden tag gibt es noch andere möglichkeiten danke schonmal