Bauch abhärten ohne Partner?
ich mache k1 und möchte mein bauch abhärten ohne partner wie kann ich das machen. Könnte man zb mit einem harten Fußball den Bauch abhärten
2 Antworten
Wichtig ist erstma harte Bauchmuskeln antrainieren: https://www.gutefrage.net/frage/wie-intesiv-training-fuer-bauch?foundIn=list-answers-by-user#answer-269521967
Und zum Abhärten ist ein Fußball nicht optimal, weil du musst einen harten Schlag oder Kick simulieren. Also ne Hantelscheibe oder sowas auf die angespannten Bauchmuskeln fallen lassen.
Und mit Partner abhärten ist immer am besten, zum Beispiel unmittelbar nach dem Training. https://www.youtube.com/watch?v=eQBBSLtReNk&t=4s
So, so. Du machst also K1 ?
Alleine, Zuhause. So mit Büchern und Filmchen ?
Nee, nee. So wird das nix.
Du mußt schon in einem Verein oder sonstwas gehen.
Mit einem Trainer und mit Partnern.