In 2 Wochen fahre ich mit meiner Klasse für eine Woche, 20h mit dem Bus ,nach England. Ich bin schon echt aufgeregt und genau das ist mein Problem. Immer wenn ich aufgeregt bin, bekomme ich anfangs Durchfall und muss oft und sofort aufs Klo... aber wir dürfen nicht im Bus aufs Klo und der Bus hält nur alle 2h. Ich habe immer Angst, dass ich mir vor allen in die Hose mache und dann bekomme ich Panikattacken, die sich halt in Durchfall/Magengrummeln und Hitzewellen zeigen. Kann mir irgendjemand Tipps geben wie ich das überstehen kann?
Danke schonmal im vorraus ~^^~