In 5 Tagen 3 Kilo zugenommen will wieder abnehmen!

Hallo,ich war die letzte Woche mit meiner Klasse in Berlin.. Da,dass Hotel wo wir waren leider nur Frühstück zur Verfügung stellte,mussten wir immer von draußen was essen.. Wir waren jeden Tag 2 mal im McDonalds.. mal nen Döner gegessen ma ne Pizza.. Und nur Cola usw getrunken.. Ich habe nun in 5 Tagen (Mo-Fr) ca.3-4 kilo zugenommen.. Ich war 58-59 und nun 62.. Ich bin völlig erschrocken..

Ich bin 15 Jahre alt 1,64m groß Und wiege nun 62 (vorher 58-59)

So,und nun will ich wieder abnehmen.. ich will wieder eine reine Apfeldiät machen.. damit meine ich morgens einen.. mittags 1-2 und um 16 uhr eine danach garnichts mehr.. und ne menge Wasser natürlich 3-4 Liter.. Ich treibe täglich Sport.. Voralldingen haben wir ja gerade 2 wöchige Ferien ich und ein Kumpel wollen nun die ganzen Ferien jeden Tag joggen gehen.. und ist das überhaupt schädlich wenn man jeden tag joggt als Anfänger ? Und nach den Ferien,habe ich 3 mal in der Woche Kickboxtraining (Mo,Mi und Fr) Und vllt machen wir das joggen dann weiter am Wochenende.. dann würde ich 5 mal in der Woche mich intensiv bewegen.. Und die restlichen Tage spiele ich draußen sicherlich Fußball oder sonstiges.. Vllt sagt ihr jetzt ich bewege mich genug und kann ruhig normales essen (Natürlich kein McDonalds),aber dass was Mama halt kocht und dann langsam wieder abnehmen..

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Wie lange darf ein fast 12-Monate alter Hund (Labrador) am Tag etwa bewegt werden?

Wir haben die Befürchtung, dass wir unsere Labradorhündin vielleicht "zuviel Bewegung erlaubt haben" in der Zeit wo sie bei uns ist, also seit Juni 2009 etwa. Also, dass man grade größere Rassen im ersten Lebenjahr nicht überfordern soll, wissen/wusste wir ja auch, nur wir haben darüber mit unserem Tierarzt auch nochmal gesprochen als Ronja noch kleiner war und der meinte wir sollen unserem Hund quasi die Entscheidung überlassen. Es kam niemals die Situation vor, dass sie nicht mehr konnte auf einem Spaziergang etc. Und das ist heute immernoch nicht so.. Also wir gehen heute grob übern Daumen geschätzt am Tag morgens und nachmittags etwa eine Stunde mit ihr.. Es kann auch mal vorkommen, dass morgens (naja, das ist öfter so) morgens nich ganz so lange, und dafür dann nachmittags ein bisschen länger.. oder allgm. ein bisschen länger oder kürzer. Immoment lassen wir sie den ganzen Spaziergang über an der Schlepp, wie das denn mit einem Jahr so ist, sie hat wohl scheinwahr alles vergessen, was sie vorher konnte ;) Aber es kommt auch vor, dass sie mal zwischen 1 -1 1/2 Stunden mit einem oder mehreren Hunden tobt.. Das liebt sie auch über alles, man kann nicht erkennen, dass ihr das irgendwie schadet, oder sie überanstrengt etc. Nur irgendwie hab ich trotzdem Angst, dass das zuviel sein könnte!! Wir haben natürlich von Anfang an immer ein bisschen mehr gemacht...

Bewegung, Hund

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