Schlafstörung mit 13!
Hallo, ich bin 13 Jahre und habe Probleme beim einschlafe...brauch circa ne Stunde bis ich einschlafe und das nervt. Ist es möglich das es an meiner Matratze liegt oder das ich lich zuwenig bewege...weil normaler weise fahr ich Bmx und das soft wie es geht kann dann aber meisten trotzdem nicht gut einschlafe und versuche es mit Musik was nur ein wenig hilft.
9 Antworten
Das ist bei manchen Menschen so. Und das kann auch die nächsten Jahrzehnte so bleiben... ich kenne Beispiele.
Am besten, Du findest Deinen eigenen Rhythmus - wichtig ist auch, abends körperlich nicht mehr zu aktiv zu sein (Sport...), Ruherituale zu haben kann hilfreich sein. Zwinge Dich nicht zum Schlafen-Wollen / -Müssen... das muss "fließen...".
Wenn ganz unangenehm wird, dann informiere Dich mal über Meditationstechniken... das klappt bei vielen in Deiner Situation ganz gut! Alles Gute!
Eben; diese geistige "Nabelschau" beim Einschlafversuch ist eben der Hemmschuh.
Sprich mal mit deinen Eltern drüber! Es gibt auch Baldriankapseln oder ähnliches, was dir helfen kann! ODer du machst autogenes Training! Alles Gute!
Ich faste auch. Im Ramadan gehören Schlafstörungen fast dazu (wg. der vollen Bäuche..) ;-) sollte aber nicht sein. Schon der Prophet sagt: 1/3 Nahrung 1/3 Flüssigkeit und 1/3 leer lassen den Magen. Halte dich daran und du wirst sehen, es geht wieder besser. Ansonsten beobachte einmal, woran du denkst bevor du einschläfst.. Wenn es immer das Gleiche ist, hast du den Grund für Deine Schlafstörungen schon eingekreist ;-) Ich lese auch Zoff mit deinen Eltern raus. Vielleicht helfen da einmal klärende Gespräche. Liebe Grüsse und alles Gute PS Warum redest du nicht mehr mit deinem Vater? Diese Stimmung ist auch nicht gerade "der Hit" oder? Larali
Meine Stimmung is okay...bin genervt weil ich grad nicht zuhause bin...no friends no Bmx no guitar...SUCKS! Weil meine Vater scheise is...oder scheise zu mir war/istaber danke
wieso ist / war dein vater scheise zu dir? kannst mir auch pn schreiben. liebe grüsse larali
in deinem alter spielen vielleicht auch die hormone verrückt. dazu gehören auch schlafstörungen als symptom. das legt sich wieder.
aber ich denke, mit 13 solltest du solche probleme mit deinen eltern bereden können ;-)
Danke fuer den Hinweis...naja icxh rede nicht mehr mit meinem Vater und mit meine Mom rede ich nicht so gern ueber meine Probs wegen langen Vortraegen und sie soll sich keine Sorgen machen und anfangen mich zu bemeuttern wie die ihren Kindern das Pausenbrot ins Klassenzimmer bringen.;)
Ich kenne mich mit so etwas nicht besonders gut aus, aber ich weiß von mir selber, dass ich ebenfalls mindestens 1 Stunde zum einschlafen brauche, sofern ich vorher nicht übernatürlich lang auf war.
Ich denke, das ist normal, man muss ja erst bisschen zur Ruhe kommen und sich entspannen und den Tag revue passieren lassen und dann kann man auch einschlafen. Ich denke mal, das hängt auch bisschen von der Person selber ab, also...ich würde mir nicht allzu große Sorgen machen, falls es dir sonst gut geht.
Wenn du dir trotzdem Gedanken drüber machst, kannst du ja mal auf den Rat von denen hören, die da vielleicht etwas mehr drüber wissen ;)
lg lilue
Danke...ja so nach ner halben Stunde denk ich immer...''heut dauerst aber wieder lang''.