Hi, ich trainiere mittlerweile seit nur 1 Monat regelmäßig Jeden Tag 1-2h, damals waren es 45 min immer aber jetzt mittlerweile immer 2h wo ich mich größten teils auf einzelne muskelgruppen konzentriere aber am Ende auch die anderen noch ausschöpfe gerne... nun möchte ich fragen, wenn man am nächsten Tag kein muskelkater hat.. kann man das selbe täglich machen? Oder muss auch eine Trainingspause ohne Muskelkater sein? Danke.
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