Was macht ihr, wenn ihr merkt, dass ihr gleich eine Panikattacke kriegt?

Ich bin sehr schüchtern was ja auch nicht so schlimm wäre oder so aber es ist langsam wirklich nervig. Bei einem game dass ich hab ist man halt so anonym und alles aber man kann halt so mit anderen reden und mit denen spielen. Ja ist eig auch egal und dort hab ich schon sehr oft andere Accounts gemacht weil ich einfach Angst hatte weil ich jemand dort irgendwas normales gefragt hab.

Was kann ich dagegen tun? Also was kann ich machen damit ich nicht immer gleich Panik kriege?

Im Jahr 2022 musste ich ein MRT machen und damit ich keine Panikattacke bekomme habe ich Lorazepam bzw Tavor bekommen.Ich habe mich dann zufrieden gefühlt und so als ob ich in Watte gepackt war.So würde ich es jetzt mal beschreiben. Ansonsten habe ich keine Erfahrungen bin Benzodiazepine.

Hallo

Hab Angst! Alle in meiner Umgebung sind sehr respektlos zu mir 😫 Alle sagen voll freche Dinge zu mir! 😫 Was soll ich tun? Alle draussen schauen mich an und hab Angst!

Bitte Ratschlag

Hallo

Mir gehts nicht gut! 😕 Ich hab Kopfschmerzen und so starke Angst und kann nicht rauslassen 😕 Hab Zurzeit starke Angstzustände draussen vor Menschen! 😫 Hab voll komische Gedankengänge und bin nervös! 😕

Wie akzeptieren? 😕😫

Will nicht 😕😫

Hallo

Hab so voll viel Energie und nervös. Warum? Weil ich starke Angst habe? Hab vom Therapeut Diagnose Soziale Phobie und Symtome Angstzustände verschrieben bekommen! Bin so voll müde aber kann nicht entspannen!😕 Bin so voll Energie! 😕

Kann mich nicht entspannen 😕

Wie entspanne ich mich ? 😕
soll ich Relaxane und Abilify wieder nehmen? Hab 3 Tage kein Medikament genommen!

Hallo

Wenn ich draussen unterwegs bin leide ich so sehr! Habe so starke Angstzustände! Weiss jemand was ich meine? Leide sehr! 😫 Alle draussen haben kein Interesse an mir! Hab nichts dafür, dass ich so bin! 😫 Hab Soziale Phobie!

Was soll ich tun? 😫 Hab das Gefühl, dass ich andere so wütend mache! 😫 alle die mich damals mochten sind so abwesend zu mir! 😫

Ist schwer so rauslassen diese Angst! Bin draussen voll auffällig und gereizt! War nie so! 😫
Was soll ich tun? Hab starke Angst und so Druck ! Würde so gerne rauslassn aber ist schwer! 😫

Bitte Ratschlag

Immer wenn ich in der Bahn, im Bus oder irgendwo bin, wo es kaum Fluchtmöglichkeiten gibt und sich dann ein Araber neben mir setzt, dann bin ich immer in höchster Alarmbereitschaft und fange an nervös zu werden. In mir braut sich eine nie da gewesene Panik auf, sodass ich jeden Moment damit rechne, dass er eine Machete oder ein Messer aus der Tasche zieht. Wie kann ich die Angst vor diesen Menschen ablegen?

Auf einmal habe ich mich voller Angst gefühlt. Voller Unruhe es war ein sehr unangenehmes Gefühl.

Ich hab direkt meditiert, woraufhin es nach und nach besser wurde. Als ich wieder runtergekommen bin, hab ich weiter meditiert, bin dann aufgestanden und schreibe jetzt diesen Text.

Fahr mit dem Fahrrad zu Arbeit und abends wenn ich nach Hause fahre und ich muss über Felder fahren also wo es richtig dunkel ist, und habe das Problem das ich da Panikattacke bekomme vor Angst. Was kann ich machen m???

Habt ihr auch das Gefühl, dass immer mehr Menschen auf irgendeine Art und Weise psychisch erkranken? Egal mit wem man redet, man hört es plötzlich auch von Menschen, von denen man es nie gedacht hätte. Der Kreis wird immer größer. Ich bin seit letztem Jahr auch stark betroffen, obwohl es vorher nie so schlimm war.
Jetzt mal an euch… was habt ihr so und wie sind eure Symptome? Wie helft ihr euch selbst?

Kennt ihr irgendwelche Seiten oder Gruppen wo man mit anderen darüber kommunizieren kann?

Danke und alles Gute euch 🍀

Hallo

Wie akzeptiere ich mich? Bin zurzeit sehr so gestresst und gereizt draussen! Bin nie so! Bin gerne so ruhig und nett draussen und mag nicht so auf Krawall!

Ist das normal wenn man so gereizt ist?

Ist wegen Stress?

hey leute,

ich bin gerade 1 tag vor meinem eisprung und mir geht’s wieder mental nicht gut ich weiß nicht was ich habe ich habe wieder anzeichen von panik attacken ich bin die letzten 4 wochen so gut damit umgegangen jetzt ist es wieder da ich habe sehr starke zwangsgedanken z.B mein kopf sagt einfach ich will jetzt ein herzinfarkt oder ich werde jetzt sterben solche sachen

ich hab diese ganze zeit innere unruhe und hab auch letzte nacht sehr schlecht geträumt von einem sarg und einer beerdigung diese sachen machen mich sehr unruhig ich hab auch linke arm schmerzen aber eher mein knochen tun mir da weh und meine schulter tut mir auch weh ich weiß nicht ob’s daran liegt das ich auf dem arm geschlafen habe und sehr unruhig geschlafen hab aber mir geht’s echt nicht gut gerade das nimmt mich alles voll mit ich fühle mich auch sehr lustlos und schlapp hab keine lust irgendwas zu machen. hat jemand gute tipps für mich jede antwort würde mir helfen

Stelle mir die Frage seit einiger Zeit, habe eine Angststörung, kann mich überhaupt nicht auf eine Sache konzentrieren, noch weniger auf mehrere. Mache mir über jede kleine Sachen Gedanken, sei es nur irgendwo anrufen oder ein Gespräch mit jemanden führen . In mir löst Panik auf, obwohl ich weiß das es nichts schlimmes ist

Könnte es ADS sein oder hängt das einfach mit angstörung zusammen? Und sollte ich meinen Arzt drauf ansprechen?

Hallo

Soll ich nicht mehr Mate Getränk trinken?

Hab Soziale Phobie und starke Angstzustände vom Therapeut verschrieben! 😕 Auch Schwierigkeiten zu konzentrieren und so Gedankengang! Weiss jemand was ich meine? 😕

Soll ich aufhören? 😕

Bitte Ratschlag

Hallo

Mir gehts nicht gut! 😕 Bin sehr gestresst und sehr aktiv! Was soll ich tun zum entspannen?

Habe diese Nacht nicht geschlafen! 😕

hallo,

ich habe schon seit 2021-2022 Panikattacken, ich hatte im Januar dieses Jahr meine schlimmste Panikattacke.

Mir war total schwindelig, schwarz vor den Augen, ganzer Körper taub, schweres Atmen, und ich habe sehr gezittert.

Ich hatte an diesem Tag ein Traumatisches Erlebniss erlebt was im Wohnzimmer stattfand.

Ich war heute im Wohnzimmer und habe daran gedacht, was da passiert ist, ich hatte die ganzen geschreie in meinem Kopf und aufeinmal fing es an das meine Beine stechartig Taub wurden, ich konnte nicht mehr schnell laufen, mein Herz raste, mir war schwindelig und ich konnte schwer atmen.

Was kann ich gegen Panikattacken tun?

LG

Ich hab irgendwie grad dran gedacht das man irgendwann nicht mehr leben wird, und mich schreck dieser Gedanken irgendwie richtig ein. Ich weiß nicht warum . Das man irgendwann nicht mehr hier ist. es fühlt sich extrem komisch an über sowas nach zu denken, so unreal und ich bekomm so ein komisches Gefühl in meinem Körper. Das auch meine Eltern irgendwann gehen. Ich bin gläubig aber trotzdem schreckt mich der Gedanke ein. Kenn jemanden diese Gefühl? Ich hatte sowas scvonmal so ein extrem krasses unwohl Gefühl. Aber grad ist es auch richtig krass.

Hallo

Was soll ich tun wenn ich überfordert bin?

Meine in der Arbeit! 😕 Hab Soziale Phobie!

Soll ich das an meiner Chefin sagen? Arbeite im Bereich Transport/Logistik!

Hallo

Hinterfrage so viel Blödsinn draussen und im Bus wenn ich zur Arbeit gehe! Ist das krank?
Seit ich das mache kann ich nichts so tun! Meine so auf die Arbeit konzentrieren! Frage viel meine Eltern und Bezugsperson, obwohl ich die Antwort weiss! Weiss jemand was ich meine? Damals wusste ich wie man so mit meine Probleme umgeht aber jetzt nicht mehr! Frage so viel nach! Merke auch, dass ich mich in der Arbeit total anders benehme! Muss mit mit einer Gruppe arbeiten an einen Tisch! bin total panisch drauf in meiner Arbeit wenn ich mal ruhig sein muss! 😕😭

Meine Bezugsperson ist genervt, weil ich Sie viel frage!

Ist das krank? Overthinking?

Ich Hinterfrage im Bus so kranke Dinge! Hab Angst! Hab eigentlich Soziale Phobie! War damals nie so! Hab seit 3 Wochen ein Problem was andere über mich denken hat mein Hausarzt gesagt! 😕 Laufe viel durch mein Hauptbahnhof entlang! 😕

Weiss jemand was ich meine? Was soll ich tun? 😕 Hab ich Overthinking? Überfordert?

Bin eigentlich sehr zufrieden mit mir!