hallo,
ich habe schon seit 2021-2022 Panikattacken, ich hatte im Januar dieses Jahr meine schlimmste Panikattacke.
Mir war total schwindelig, schwarz vor den Augen, ganzer Körper taub, schweres Atmen, und ich habe sehr gezittert.
Ich hatte an diesem Tag ein Traumatisches Erlebniss erlebt was im Wohnzimmer stattfand.
Ich war heute im Wohnzimmer und habe daran gedacht, was da passiert ist, ich hatte die ganzen geschreie in meinem Kopf und aufeinmal fing es an das meine Beine stechartig Taub wurden, ich konnte nicht mehr schnell laufen, mein Herz raste, mir war schwindelig und ich konnte schwer atmen.
Was kann ich gegen Panikattacken tun?
LG