Kartoffeln sind nach dem Braten ja leichter aus 600 g rohen Kartoffeln wurden bei mir 400 g gebratene trage ich dann beim Kalorien tracken die 400 Gramm Bratkartoffeln ein.

ich höre übel all Bratkartoffeln haben viel mehr Kalorien als rohe aber wenn ich die Gewichtsabnahme berechne ich es gar nicht so viel mehr

wisst ihr wieviele Kalorien ungefähr bei dem Workout verbrannt werden?

1 min. Plank

100 hip dips

100 heel touches

50 leg rise

100 bicycle

100 russian twist

100 leg circles

danke :)

Hallo zusammen,

ich bin aktuell nicht zufrieden mit meiner Figur. Daher gehe ich wieder ins Fitness (4 Mal pro Woche) und mache Krafttraining. Cardio mache ich nur zum aufwärmen, weil es mir kein Spaß macht - mehr Krafttraining.

Ich ernähre mich normal - morgens, mittags, abends.

Ich trinke drei Liter oder mehr pro Tag.

Bin 1,74 m und wiege aktuell 77 kg. Gerne hätte ich 60 kg. Erstmals will ich aber auf 62 kg.

Meint ihr das ist realistisch in der Konstellation?

Danke im Voraus!

Gewicht:42 Kilo

YAZIO sagt zum Beispiel 1.068 Kalorien am Tag dürfte ich essen und ESN sagt 1.600 .. was denn jetzt ? Ich bin nur 1,54

Hallo, kühlen die Hände und Ohren beim joggen schneller aus als andere Körperteile? Sprich macht es Sinn mit kurzer Hose, aber Kopfbedeckung joggen zu gehen wenn es kalt ist?

Ende November gehe ich auf eine Hochzeit und muss mir dafür noch ein Kleid kaufen. Nur bin ich in letzter Zeit voll dick geworden. Ich wiege 75 Kg bei 163cm. Ich würde gerne 10 Kg abnehmen.

Ich habe mir bereits Konjakwurzel-Kapseln bestellt, die sollen den Appetit stillen. Sonst versuche ich weniger Kohlenhydrate zu essen und generell kleinere Portionen. Oder nur 1x am Tag zu essen. Sport mache ich nicht.

Hallo,

Heute zeigte die Fitness app 240 verbrannte Kalorien durch schritte an. Dann hab ich es mit der Stepsapp app verbunden die 380 kcal anzeigt bei 13k schritten und nun zeigt apple fitness 581 kcal an welchem wert soll ich vertrauen?

Ich (w15, 155, 45kg) hab gestern 2000 Kalorien gegessen und habe heute 1kg mehr gewogen.
Ich hab mich gestern auch relativ viel bewegt und etwa 250 Aktivitätskalorien verbrannt (insgesamt 1500). Früher konnte ich problemlos 3000 Kalorien essen ohne zuzunehmen und jetzt nehme ich sehr schnell zu hab ich das Gefühl.
Woran könnte das liegen?

und nein, es sind keine normalen Schwankungen, ich nehm das sichtbar zu und es geht auch nicht nach ein paar Tagen wieder weg.
Ich fühle mich leider wirklich sehr unwohl, besonders dann wenn ich zunehme, zumal mir auch das abnehmen extrem schwer fällt.

ich hatte das jetzt auch schon öfter, es ist also nichts einmaliges

Mein Plan wäre:

3x die Woche Cardio und 2x die Woche Krafttraining mit Kurzhanteln.

Als Cardio würde ich Seilspringen und Hula Hoop machen.

Nehme ich damit gut ab?
Ich mache bereits Intervallfasten, bin im Kaloriendefizit und ernähre mich so gut es geht gesund.

Hallo!

Ich würde mich sehr interessieren, wie man gesund abnehmen und dann auch das Gewicht halten kann. Ich schaue zurzeit, dass ich viel Gemüse, Obst, Proteine esse, dafür aber wenig Kohlenhydrate, Zucker, etc. Ich finde schon, dass das meinem Körper im generellen gut tut, aber werde ich dadurch auch etwas abnehmen? Wenn ja, wie viel, in welcher Zeit? Oder was empfiehlt ihr mir zum langfristigen und gesunden abnehmen?

Ich wollte schon mal in den Kaloriendefizit zum abnehmen, aber dann war mir das wegen dem Jojo-Effekt zu riskant, oder gibt es Tipps von euch wie man nach einem Kaloriendefizit wieder anfangen kann normaler zu essen (ich meine nicht wie ich vor der Diät gegessen habe, sondern ich denke mir halt viel Gemüse und Obst aber trotzdem so viele Kalorien, dass man nicht abnimmt und auch nicht zunimmt)?

Ich würde mich sehr über Antworten freuen!

Hey kennt jemand die kalorien von dem Getränk von Starbucks?

Ich nehme circa seit 7 Monaten ab. Es fehlen noch circa 3 Kilogramm bis ich mein Wunschgewicht erreicht habe. Aber seit ungefähr 3 Wochen macht mein Körper es mir schwer. Meine Periode ist ausgefallen, obwohl ich sie eigentlich immer recht pünktlich kriege. Meine Haare fallen aus, und sind brüchig. Und meine Haut ist im Gesicht total trocken geworden. Ich bin auch ständig müde und fühle mich energielos. Ich bin jedoch so kurz vor meinem Ziel, und ich habe in den letzten Wochen auch nichts an meinem Essverhalten geändert. Ich bin auch nicht im Untergewicht. Kann ich normal weiter machen? (Solange das Gewicht gesund ist)

Hey, wieviele Kalorien berechnet ihr für eine Pizza Magaritta in der Größe 28 cm?

Lg und danke

Halbe Stunde?

Hallo ich weiblich (23) suche einen guten YouTube- Account für Workouts zum abnehmen im Bauch, Beine und Gesichtsbereich, da die Apps teilweiße Wucherpreise verlangen. Auch kostengünstige bis kostenfreie Apps sind erwünscht. Am Liebsten mit euren Erfahrungen.

Auch gesunde Rezepte sind mehr als erwünscht

Wäre über Antworten und Tipps sehr dankbar, bitte helft mir

Würde es passen, wenn man Donnerstag, Freitag und anschließend Sonntag joggen geht?

Es geht hier um Anfänger.