Also Ich hab mir folgendes überlegt um abzunehmen und sichtbar dünner zu werden

• jeden Morgen ein grüner Tee
• täglich 30min Hula hoop (15min pro Seite)
• täglich mindestens ein Workout für die Bauchmuskulatur
• alle zwei Tage ins gym gehen und cardio machen (ca 30min)
• täglich 10k schritte
• jede Nacht mit offenem Fenster schlafen
• täglich 3l Wasser trinken
• alle paar Tage ein zusätzliches Dance Workout
• jeden Abend ein Brennelseel Tee
• und natürlich die Ernährung beachten und im Defizit sein

denkt ihr ich werde dadurch dünner und straffer?

kann ich es schaffen in drei Wochen bereits einen Fortschritt zu sehen?

Bitte ehrliche antworten geben aber nicht alles nur schlecht reden

bis zu meinem Zielgewicht sind es ca 9kg wie lange werde ich brauchen?

Frage steht oben, mich interessiert einfach wann es wirklich riskant wird und was da so empfohlen wird als abnahme pro Woche

Hey bräuchte mal Hilfe, finde dazu irgendwie nix

Wieviele Kalorien hat wohl dieses Lebkuchenherz vom Bäcker Schrunz?

Lg und danke

Hey habe mal ne dumme Frage,

habe heute zu wenig gegessen und wollte was essen, jedoch ist es ja nach 12 Uhr, und wenn ich die Kalorien heute esse, dann muss ich die nicht mehr zu gestern sondern zu heute dazu rechnen, also hab ich ja wann viel mehr heute als gestern obwohl es für mich ja ab Frühstück eigentlich losgeht… hoffe versteht meine Frage

Guten Tag, ich wollte fragen ob ich jetzt etwas abgenommen habe oder genau so viel verbrennen muss wie ich gegessen habe um einen Fortschritt zu haben.
vielen Dank

Z.B ich darf 1500Kcal zu mir nehmen. Und mache noch Sport da verbrennen ich 200.

Bin ich dann im Defizit und habe eigentlich nur 1300 gegessen den Tag?

Wieviel nimmt eine Frau im Monat ab wenn mann ca. 1100 kcal isst und 300 kcal pro Tag mit Sport verbraucht?

Gewicht: 125kg

Größe: 167cm groß.

Bitte keine Kommentare mit ungesund usw.

Ich möchte einfach nur wissen wieviel Kg man abnimmt nicht ob man sich schlecht fühlt, etc.

Wer von euch hat eine Diät gemacht und nachhaltig abgenommen?

Wer ist gescheitert?

Hallo

Ich bin grad am abnehmen und hatte noch ein paar kcal offen und auch ein bisschen Hunger und habe jetzt zwei Mandarinen und einen großen Apfel gegessen weil ich halt Hunger drauf hatte und jetzt lese ich das man das nach 18 Uhr nicht mehr essen soll wenn man abnehmen will wegen des Zuckers etc. und das es schlecht ist wenn man abnehmen möchte.Weil der Körper das nachts zu fett umwandelt also ich gehe eh erst so in 3-4 Stunden schlafen aber ich fühle mich jetzt sehr schlecht:(Ist das sehr schlimm?Esse nähmlich öfters Obst noch zum Abend.

morgens: Zwei Scheiben Brot mit Veganem Käse und einem Ei und Aufstrich 400-500kalorien

snack: Müsli ca 350-400kalorien

mittag: 2 Scheiben Brot mit veganem Käse Aufstrich und Gemüse 400-500 Kalorien

snack: Kaffe und ein Riegel ca 225kcl

snack: Riegel 115 kcal und bisschen Gemüse

Abend: Asiatische Nudelpfanne da weiß ich keine Kalorien

ist das Zuviel für einen Tag

ich war heute in der Schule und hatte einen Termin außerdem war ich mit meinem Hund spazieren.
Ich bin W 160cm und wiege ca 54kg

Ich fühle mich schlecht und verfressen. Bin ich ekelhaft ?

hey hey Leute :)

ich bin 21 Jahre alt und habe seid ca 1 einem Jahr sehr großes Problem mit dem Essen.

ich hatte mal sehr stark zugenommen gehabt ich bin 159 gros und habe immer so 54-55 gewogen aber eine Zeit habe ich 69 kg gewogen was ziemlich viel ist für meine Größe.
Ich habe dann 13kg abgenommen ich wiege jetzt 57 und bin gerade auch dabei beim abnehmen, ich habe gut abgenommen indem ich meine Kalorien gezählt habe. ich habe allerdings sehr ungesund abgenommen indem ich am Tag nur eine einzige Mahlzeit gegessen habe also eig nicht mehr als 1000, und die meiste Zeit verhungere ich

Ich habe jetzt massive Angst vor dem Essen, ich meine ich esse schon aber wenig und wenn ich zu viel esse (was eig sehr selten vorkommt) könnte ich weinen, einmal habe ich geweint und an nix anderes denken können weil ich paar Tomaten zu viel gegessen habe.. (2-3 st) wenn ich Gelüste habe dann spucke ich das Essen wieder aus also ich kaue nur drauf und dann spucke ich es aus um Kalorien zu sparen… andere beim Essen zusehen treibt mich irgendwie in den Wahnsinn weil ich mir immer denke „ wow ich könnte nie mehr wieder so essen das hat ja so viele Kalorien)

(ICH WEIS DAS DAS ALLES FALSCH IST)

hatte jemand mal das gleiche & hat jemand Tipps?

Wie sehr kann einen Alkohol zurück schlagen.

Also ich war vorletztes Wochenende auf nem Festival

Davor hab ich 68,3kg gewogen

Danach 70,9kg

Und jetzt bin ich immer noch bei 70,2kg

Ich ess so zwischen 1200 - 1600kcal am tag.

(Begonnen hab ich mit ende August mit 71,6,)

Ziel war eigentlich bis ende Oktober 65kg

Hey weiss einer wieviele Rösti da drin? 2 große?

LG Und danke

Wenn man zwei Stunden laufen geht also spazieren ?
wieviel kann man pro Tag abnehmen wenn man sich ein wenig bewegt ?
Ich meine das Essen von gestern irgendwie verbrennen damit man wenn man heute isst einfach nicht zuviel zunimmt

Hallo wollte mal fragen wie das in einer Diät mit dem Fett Anteil im essen bzw Nährwerten aussieht. Ich achte vorallem auf Eiweiß und esse jeden Tag 2 Gramm pro kg Körpergewicht.

Dass man, um Fett zu verlieren, in einem Kaloriendefizit sein muss höre ich überall jedoch frage ich mich inwiefern Fett im essen dabei eine Rolle spielt. Oftmals habe ich beim tracken meiner Nährwerte das Problem dass ich nämlich über meinen Fettbedarf gehe jedoch noch unter dem Kalorienbedarf bin.

Sagen wir es leichter, wenn jemand mit Kalorienbedarf von 2000 Kalorien 200 Gramm Butter isst, isst er rund 150 Gramm Fett was klar über dem Bedarf in einer Diät liegt jedoch nur 1500 Kalorien wodurch er noch im Defizit ist. Nimmt er dann trotzdem Fett ab?

Könnt ihr mir eine App empfehlen mit dem ich Jogging tracken kann?

Was verbrauche ich täglich an Kalorien neben meinen Grundumsatz? Zählt dann einkaufen, Putzen und Gartenarbeit dazu?

Wieviele Kalorien könnten normale Alltagstätigkeiten zusätzlich bedeuten???