Hallo! Ich bin weiblich, 21 Jahre alt und ich glaube, ich muss was an meinem Leben verändern.
In letzter Zeit habe ich mich oft sehr schlecht gefühlt. Mein Körper hat sich müde angefühlt und kleine Aufgaben sind teilweise sehr schwer.
Dazu muss ich sagen, dass ich keinen besonders guten / gesunden Lebensstil habe. Bei 1,62m wiege ich 60,2kg soweit in Ordnung.
Allerdings gehe ich so gut wie nie raus, hab keinen Freund (ich geh ja nie raus, wie soll man da jemanden kennenlernen) und mache zu Hause auch nicht wirklich viel, ausser Videospiele spielen oder Lesen. Ausserdem esse ich sehr unregelmäßig. Manchmal nur eine richtige Mahlzeit am Tag und sonst nur Snacks.
Was sind kleine Alltagsroutinen, die ich am Anfang etablieren kann und später zu einem gesunden Lebensstil ausbauen kann?