Ist es gesund?
Ich esse im Moment viele Lebensmittel die nur wenig insulin ausschütten (kein Diabetiker usw)
Ich esse nur schnelle kohlenhydrate nach dem Training
Ist das auf lange Sicht gesund ?
LG Judo2016
2 Antworten
Hallo Judo2016, 👋
Ist es gesund?
Ich esse im Moment viele Lebensmittel die nur wenig insulin ausschütten (kein Diabetiker usw)
Lebensmittel schütten kein Insulin aus!
Du meinst wohl Lebensmittel mit wenigen
Kohlenhydraten, wofür dann logischerweise
von der Bauchspeicheldrüse wenig Insulin
produziert werden muss u. wenig ausgeschüttet
wird. Oder meinst du Lebensmittel mit wenigen,
bis gar keinen kurzkettigen Kohlenhydraten❓
Ich esse nur schnelle kohlenhydrate nach dem Training
Warum das denn❓Wenn man vor dem Training
langkettige KH isst, dann braucht man nach
dem Training überhaupt keine KH zu essen.
Ist das auf lange Sicht gesund ?
Wenig schnelle KH zu essen? Ja.
N. d. Training schnelle KH zu essen? Nein.
~~~~~~~
LG 🙋🏻♀️🪶
Richtig. Am besten ist es aber, es erst gar nicht so weit kommen zu lassen, dass die Glycogenspeicher total leer sind.
Deshalb besser 👉VOR dem Training langkettige KH essen.
Ja, wahrscheinlich schon
Lebensmittel mit wenig kohlenhydraten
Und zu deiner Frage : nach dem Training müssen doch die glykogenSpeicher schnellstmöglich wieder aufgefüllt werden(liege ich falsch damit ?) oder gehen da ebenfalls langkettige kohlenhydrate?