Hey,

ich habe vor kurzem erfahren, dass mein Partner mich 5 Monate lang betrogen hat und wir uns eig. geliebt haben. Er meinte das es nur Sex war usw.

Ich habe natürlich Schluss gemacht, weil sowas vor einem Jahr auch passiert ist aber wir noch frisch zsm waren.

Ich möchte nicht viel darauf eingehen, was alles passiert ist nur mein Problem ist das ich extrem an Panikattacke leide und ich keine Luft bekomme. Mir ist die ganze Zeit übel und es ist so das ich mich fast übergeben muss.

Bevor ihr erwähnt das ich zu einem Therapie muss, habe ich schon ein Termin vereinbart aber mein Termin ist in 2 Wochen.

Was kann ich tun? Wie kann ich damit umgehen? Ich würde mich für jeden Vorschlag freuen.

Danke

Hallo,

ich habe ein Problem, und zwar habe ich ständig Angst Zustände. Immer in der Nacht! Aber als oft am Tag. Es wird bereits führ mich nach einem Therapieplatz gesucht, aber es dauert sehr lange.

aber das Allerschlimmste ist ich muss morgen in so eine hässliche Wohnung wo keiner ist gefühlt hinziehen!!! Haben Sie niemanden der mir hilft nichts. Ich brauche des Weiteren auch noch eine Lampe. Weiß aber nicht welche geeignet wäre, weil ich sehr schlecht sehen kann.

Und wehren kann ich mich auch nicht, falls jemand einbrechen sollte. Ich bin ziemlich klein und sehe auch nicht wie ich bereits geschrieben habe. Beziehungsweise sehe ich so gut wie nichts. Und in der Nacht schon mal gar nicht! Aber was mit mir ist scheint leider niemanden zu interessieren! Hat jemand eine Idee? Und kann jemand mir eine sehr helle Lampe empfehlen die man auftragen kann also tragbare Lampe?

sorry es ist alles etwas durcheinander aber so fühle ich mich gerade.

Wie kann ich das beheben😭😭😭

Hallo, ich habe öfters plötzliche Episoden wo plötzlich Angst aufkommt und mein Kopf wird sehr komisch die Symptome varieren sind nicht immer gleich mal hatte ich auch kribbeln im Arm und Kopfschmerzen

Ich saß zum Beispiel heute beim Friseur und merkte plötzlich das ich kurz weg war und ich hatte vorher einen dejavu der plötzlich mit starker Angst kam ich merkte auch das ich langsam die Kontrolle verliere und meine Augen sich vedrehten. Das ist mir zum ersten Mal passiert.ich habe extreme Angst vor Epilepsie und seit 2 Monaten habe ich durch Angst zu dieser Krankheit und zu viel googeln denk ich mal Panikattacken entwickelt eeg und MRT waren unauffällig hat jemand schonmal dasselbe gehabt? Ich denke das meine psysche mir jetzt diese Symptome einfach vormacht.

ich dreh durch. ich kann nicht mehr mein eigener kopf "mobt" mich was soll ich nur tun 😭😭😭😭😭😭

Man erlebt ja so einiges im Leben. Wohnungsbrände, nächtliche Attacken, Raubüberfälle, Einsatz von Messern oder Schusswaffen um einen herum.. ich Frage mich da immer, wie ich biologisch meine Ruhe bewahren kann.

Im Kopf denke ich auch bei extremen Stress, etwa bei nem brutalen Wohnungsbrand super klar und mache alles was man machen sollte. Nachbarn Rausklopfen, Feuerwehr rufen, alles erläutern Etc. Aber ich kann mein körperliches Zittern und mein Herzpumpen da einfach nicht abstellen, obwohl ich es gerne wollen würde und auch wenn alles geklärt, Rettungskräfte etc. Da sind und ich nur da stehe, zitter ich noch mehr als Kinder neben mir.

Lernt man in Rettungsberufen nicht irgendwie, das abzustellen? Gibt's da Methoden, Tricks oder ist das reine Gewohnheitssache/Schocktherapie?

Was kennt ihr für Methoden, um da körperlich die Ruhe zu bewahren?

Hallo und zwar bin ich im Urlaub und mir ist komplett schlecht. Ich weiß nicht ob es die Aufregung ist. Allerdings hab ich Emetophobie und damit Panik vor übelkeit was den Urlaub nicht Grad schön macht... Habt ihr Tipps?

LG und danke

Ich habe seit vielen Jahren Panikattacken und egal wie schlimm diese sich angefühlt haben, ich wusste immer, dass es nur das Gefühl ist. Ich dachte zwar immer, ich sterbe, aber ich wusste im Inneren, dass es nur die Panikattacke bzw. ihre Symptome sind.
Doch da gab es diese eine Situation, als ich dachte, es sei eine Panikattacke (ähnliche Symptome u.s.w), es jedoch ein Ernstfall war.

Seitdem ist nicht nur meine Panikstörung schlimmer geworden, sondern ich kann nicht mehr unterscheiden, ob es nun ein „medizinischer Notfall“ ist oder „nur“ die Panik.

D.h zuvor konnte ich ganz klar sagen: „Das ist Panik“, aber mittlerweile traue ich mich gar nicht mehr, das so zu beurteilen und verfalle noch mehr in Panik.

Ich fühle mich zur Zeit psychisch sehr down und habe einfach Null Lust jemanden zu sehen oder aus dem Haus rauszugehen. Vorallem wenn dort im Training Leute sind die uch kenne egal wann ich gehe. Was tun ?

VorLetzte Woche war ich nicht und diese Woche auch weil ich so schlecht drauf bin.

Welche Techniken nutzt ihr, um diese schrecklichen Zukunfts-Angst-Gedanken wegzukriegen bzw. was funktioniert bei euch?

Hallo, ich mache zurzeit einen Antidepressiva Entzug durch. Also ich muss sie reduzieren, weil die Ärzte mir zu viele Tabletten und die falschen gegeben haben. Die einen nehme ich seit 4 Jahren und die anderen seit 3 Monaten und dann muss ich noch 1 nehmen. Bei denen die ich reduziere bin ich durch den Entzug total hibbelig und liege im Bett und vibriere total mit dem Körper und den Füßen.

Was hilft denn akut? Lesen, Videos, Ablenkung bringt leider nicht viel. Da wackel ich weiter. Aber ich kann mich kaum ruhig halten 😵‍💫

Was sind die Ursachen für Stress? Warum hat jeder Mensch eine unterschiedliche Stress-Toleranz?

Man findet schwer einen Therapieplatz

Was ist ein flashback wieso bekommt man die und wann und wie ist es was passiert mit einem und was hat man im kopf

Wie merkt man das man ein trauma hat und wann hat man ein trauma und was triggert ein trauma

Es ist etwas besser aber ich habe immer noch Angst. Mein Kopf ist leer. Ich kann nicht klar denken. Ich habe Angst. Bin immer noch am zittern und mir ist schwindlig. Es geht um Den Tod meines Großvaters und die Beerdigung die ich nicht miterleben werde

Wird er mich wirklich fahren ? Ich vertraue niemandem mehr . Ich habe Angst bitte nehmt mich ernst !! Ich brauche Hilfe. Habe gerade mit meinem Bruder telefoniert aber es hat etwas geholfen aber ich bin trotzdem gerade total verloren 😞

Ich bin extrem unruhig und zittere und mir ist warm und schwindelig und ich weiß nicht mehr was real ist und was nicht und ich bin total panisch, mein Großvater ist tot und ich fliege morgen. Ich bin in Sorge meine Familie wird mich verurteilen und ich habe gerade Angst dass ich sterben könnte ich habe Herzrasen und ttzittere ich weiß nicht weiter

ich vertraue meinem Körper nicht

ich kann nicht denken

Hi!! Ich bin w/15 und leide an starken Untergewicht und an einer Angststörung vor Übelkeit und Erbrechen.

Ich bin mit einem Gewicht von 33kg ins Krankenhaus in eine Stationsklinin gekommen, dort war ich für 3-4 Monate und wurde mit einem Gewicht von 37,2kg entlassen, danach eine Magensonde verweigert habe (habe große Angst davor wegen meiner Angststörung, ich bin ungewollt untergewichtig, ich möchte ja zunehmen). Meine Eltern haben allerdings die Wahl, mich in eine Intensivstation zu stecken im selben Krankenhaus mit Zwangssonde, wo zum größten Teil Leute mit versuchtem aber zum Glück gescheiterten Selbstmor* Versuch sind. Die können mich da einfach so hinschicken und bringen, wenn es zu Hause nicht klappt mit zunehmen und essen.

Erstaunenweise funktioniert es mit dem Esseb jetzt besser als auf der Klinik und habe auch schon 3 Kilo zugenommen seit der Entlassung, was auch gut ist. Natürlich gibt es manchmal Tage, wo mir das Essen schwerer fällt, ist denke ich mal auch normal mit meiner Angststörung. Ich habe an einem Tag mal 200g abgenommen, ist ja nicht viel und mein Vater droht sofort damit, mich wodder ins Krankenhaus zu stecken, nur weil ich 200g abgeno habe und allerdings von Gewicht her auch nicht mehr lebensbedrohlich bin. Das hat mich auch sehr belastet (die Drohung).

Nun bin ich mit meinem Vater und Bruder im Urlaub und das Essen fällt mir etwas schwerer, da es für mich eine Herausforderung ist, an anderen Orten zu essen. Habe auch Probleme, an öffentlichen Orten zu essen aber das ist schon besser geworden. Mein Vager sagt mir allerdings deshalb sofort wieder, dass er mich nach dem Urlau ins Krankenhaus schickt, wenn es so weiter geht.. Ich weiß nicht was ich machen soll. Ich habe auch mit dem Volumen von Esseb Probleme und ich esse immer vom Essen wenig aber dafür ist es meistens immer mit anderen Sachen aufgepeppt, sodass die Kalorie gleich sind. Aber im Urlaub geht das schlecht und die Mengen an Essen, die man im Restaurant immer bekommt, überfordert mich ultra da das so viel aussieht und auch denke, dass es so ist.

Ich habe Angst, dass nein Essverhalten nicht besser wird und nach dem Urlaub abgenommen haben könnte.. Was soll ich machen?

Ich hoffe der Text ist halbwegs verständlich..

Hallo, ich war gestern mit dem Fahrrad unterwegs. Ich fahre sehr oft, deswegen bin ich eigentlich recht gut trainiert. Das Problem ist, dass ich an Angststörungen und Panikattacken leide. Ich hatte gestern laut Smartwatch für zwei Minuten einen Puls von 180, der ging auch recht schnell wieder runter, als ich langsamer gemacht habe. Aber als ich dann zu Hause war, hatte ich dauernd einen Puls von 80 bis 90. Heute habe ich Muskelkater an den Waden und der Hüfte. Das hatte ich bis jetzt immer, aber was mir neu ist, ist Muskelkater neben der Brust und der Achsel. Es fühlt sich jedenfalls so an. Ich hatte vor kurzem auch ein Langzeit-EKG und bin kerngesund und habe ein top Herz. Ich habe aber trotzdem Angst, bzw. kann diese Angststörung nicht unterdrücken und muss dauernd Puls und Blutdruck messen – sozusagen ein Zwang.