Zu viel und zu schnelles Essen?

Hi, seit dem ich aus meiner Magersucht raus bin esse ich viel zu schnell. Ich hasse meine Essgewohnheiten.
Früher wo ich noch vollkommen gesund war, hatte ich was gegessen, es hatte mich befriedigt und als ich satt war stand ich auf und das wars mit meinen Gedanken übers essen.

Jetzt hingegen ist dieses Thema viel zu groß geworden. Ich bin aus der Magersucht schon lange raus wie gesagt, aber meine alten Essgewohnheiten sind nicht zurück gekehrt. Ich esse so schnell (in 5 min. ist mein Teller schon leer) und zu viel, weil ich durch die Essstörung mein Sättigungsgefühl verloren habe.
Ich kann nicht mehr stoppen nur durch mein Sättigungsgefühl, sondern muss mich an meine alten Portionen anpassen, damit ich nicht zu viel esse und Bauchschmerzen kriege. Sagt jetzt nicht sowas mit was ist denn daran so schlimm dass du mehr isst oder ich glaube du bist noch in der Magersucht bla bla ich will nicht weniger essen um „abzunehmen“ oder so, nein ich will NORMAL essen können und nicht so viel dass ich mich so unwohl fühle und den ganzen Topf aufesse, sodass meine Familie nichts mehr was von hat!

ich hab alles versucht, jede Technik; langsam essen - hat nicht geklappt; ohne Ablenkungen essen - hat auch nicht geklappt usw.. ich glaube langsam ich werde nie wieder wie früher essen können…

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