Protein Pulver?
Ich hab vorkurzem GYM angefangen, möchte abnehmen und muskel aufbauen. Ich wollte mir Protein Pulver holen ich weiß aber nicht welches, hab gehört die von ALDI Süd sind gut auch vom preis her, möchte auch nicht zu viel bezahlen, da ich erst angefangen habe.
Könnte mir jemand noch genauer sagen wie ich dieses protein einnehmen soll weil da viele Leute anderer Meinung sind ich bin halt etwas übergewichtig und man sollte anscheinend 0,8G protein pulver pro Körpergewicht nehmen stimmt das so ? Und wann sollte ich protein pulver einnehmen ( Vor dem training? Nach dem training ? oder ist es egal wann ich das am Tag einnehme ? Soll ich protein Pulver auch an tagen nehmen an denen ich nicht trainiere ? )
Ich mache halt Kraftraining und am ende meistens etwa 30min cardio. Und welche art von Protein Pulver soll ich nehmen, ich persönlich finde das Whey Protein ganz gut würde das nehmen.
1 Antwort
0.8g ist kompletter Schwachsinn und VIEL zu wenig.
Du willst auf ca.2g pro körperkilo kommen.
Ob du Proteinpulver brauchst, oder mit deiner normalen Ernährung auf die 2g kommst, weißt nur du
ok und wann soll ich protein pulver am besten einnehmen und soll ich auch an tagen wo ich nicht trainiere einnehmen ?