Was kann ich tuen?

Also ich (w14) komme jetzt in die 9te klasse und ich habe social anxiety. Das war nicht schon immer so damals war ich sehr social und laut auch im Unterricht und ich war sogar Klassensprecherin. Aber ab so der 5ten klasse änderte sich das ganze, mein bester freund ging auf eine andere schule und meine eine Bestefreundin 👩🏽 ist umgezogen und meine andere besterfreundin 👩🏼-

(wir waren eine Dreier Freundschaft 👩🏻👩🏽👩🏼)

-geht auf die Schule wo ich jetzt gehe. Sie ist immer noch meine bsf aber sie war zbs sehr introvertiert in der Grundschule aber mit den Jahren wurde sie immer sozialer und mittlerweile würde ich sie sogar als extrovertierte bezeichnen (sie hat auch viele neue freunde ich hab nur noch sie :‘) )

ich bekomme auch oft von meinen Klassenkameraden Sätze wie „ich vergesse immer das du bei uns in der klasse bist“ oder „die kann nicht mal reden“ und so ein scheiß. Sobald ich mit irgendwen außer meiner bsf oder meiner Familie reden muss werde ich ganz rot und es kommt nur unangenehme Kake aus meinem Mund ich hab das Gefühl das ich irgendwie nicht mehr wirklich weiß wie man „sozialisiert“ (ist das überhaupt ein wort)

ich fühle mich unwohl und ängstlich wenn ich bei anderen bin es ist wie als würde jeder mich anschauen oder wenn jemand lacht denk ich das sie mich auslachen und ich hasse dieses Gefühl

also ich wollte fragen ob jemand tipps hat wie ich mich bisschen bessern könnte? (außerdem mag ich meine Klassenkameraden nicht also kommt mir nicht mit ich soll mich versuchen mit den anzufreunden 🥲)

Schule, Angst, Stress, Schüler, introvertiert, peinlich, leise, Erröten, unwohl, Social Anxiety
Angst vorm Sportunterricht?

Hallo!

Vorab, es tut mit leid, dass der Text so lang ist, aber ich benötige wirklich Hilfe.

Ich habe ein Problem:

Ich habe panische Angst vor dem sportunterricht.

Ich habe mich vor ca 2 Jahren stark verletzt und durfte deshalb ein ganzes Jahr kein Sport machen und war ca 7 Monate auf Krücken angewiesen.

Vor der Verletzung mochte ich den sportunterricht wirklich sehr:

Ich wurde in eine andere Klasse eingeteilt, da die sportgruppe von meiner schon voll war. Und niemand aus dieser Klasse nahm den sportunterricht ernst und es hat mir wirklich sehr viel Spaß gemacht.

Dann verletzte ich mich, machte ein paar mal mit und verletzte mich wieder(diesmal im sportunterricht.)

Daraufhin durfte ich 2 Monate keinen Sport machen.

Direkt danach verletzte ich mich wieder im sportunterricht und durfte 1,5 Monaten keinen Sport machen.

Daraufhin wurde uch am Bein operiert und durfte weitere 3 Monate nicht am sportunterricht teilnehmen.

Seitdem habe ich Angst vor dem sportunterricht. Ich habe in 2 Wochen Sport und kann seit 4 Tagen nicht mehr schlafen.

Das Problem: ich will mich nicht verletzen. (Die Ärzte sagten, dass ich genetisch so veranlagt war, dass ich mir schneller etwas breche.)

Ausserdem kann ich jetzt nichts mehr.

Ich durfte ca 2 Jahre lang keinen Sport machen und kann jetzt nicht mal mehr 10 Minuten am Stück joggen. (Ich arbeite schon daran, ich bin täglich auf dem laufband)

Ich will eigentlich am sportunterricht teilnehmen, verletze mich aber sehr oft, vor allem, wenn ich wo runterspringe.(konnte einmal wegen einem Sprung von einem ca 30 cm hohen Kasten 2 Wochen nicht normal Treppen steigen) deshalb habe ich wirklich Angst und mir wird übel, wenn ich daran denke.

Mit meinen Eltern habe ich schon darüber geredet, die sagen, dass ich da durch muß, ist ja nur Sport.

Sie scheißen mich aber auch immer zusammen, wenn ich mich verletze.

Was kann ich tun?

Schule, Angst, Gymnasium, Lehrer, Sportunterricht
Beziehung nach Missbrauch, Tipps?

Hallo, ich bin w/21 und in meiner Jugend über zwei Jahre sexuell missbraucht worden.

Ich habe eine Posttraumatische Belastungsstörung und habe auch eine Therapie gemacht. Aber ich habe es nie geschafft 100% offen über alles zu reden (Scham, Gefühl schweigen zu müssen) und konnte daher nicht alles verarbeiten.

Ich möchte auch nochmal eine Therapie machen.

Aber aktuell merke ich, dass ich sehr große Vertrauensprobleme habe. Ich habe auch Angst vor Beziehungen. Ich kann Sex haben, aber es ist teilweise mit viel Angst und Flashbacks verbunden. Ich brauche viel Vertrauen und Zuneigung dafür, dann klappt es gut.

Außerdem verhalte ich mich vermutlich nicht ganz normal, manchmal sehe ich mich so als wäre ich jemand anderes..

Ich behandel mich selbst sehr gut, rede liebevoll mit mir, streichel mir über die Arme und beruhige mich. Manchmal krampfe ich mit den Armen etwas oder habe Zwänge, wie dass ich mir auf die Stirn klopfe. Manchmal liege ich auch auf den Boden und bin total reizüberflutet, weshalb ich mir dann die Augen verbinde und Kopfhörer anziehe. Ich bin gerne sehr taktil.

Manchmal fühle ich mich wie gelähmt oder kann plötzlich nicht mehr reden.

Eigentlich kann mein Umfeld gut damit umgehen. Man kann mich gut führen und solange man mich gut behandelt bin ich auch immer glücklich, auch wenn es vielleicht komisch ist.

Es ist dann halt mal so, dass ich nicht rede. Aber dann nonverbal sehr viel mache (lächeln, umarmen..).

Ich weiß nicht ob ein Partner sowas akzeptieren könnte. In der Öffentlichkeit bin ich ganz normal. Privat ist das nur ab und zu so.

Allgemein bin ich selbstständig, wohne alleine, habe einen Job etc. Viele Hobbys und bin zufrieden.

Naja, aufjedenfall weiß ich nicht wie ich das einem Typen erklären soll, ohne dass er sich "Psycho" denkt und mich verlässt.

Liebe, Angst, Beziehung, Psyche
Warum interessiert meine Mutter sich nicht für mich?

Hey undzwar wollte ich einmal meine Story erzählen, Ich bin 19 Jahre alt weiblich habe zwei Halbbrüder. Meine Halbbrüder haben den selben Vater ich habe einen anderen.Meine Eltern waren Jahre lang verheiratet,und hatte eine sehr toxische Ehe ,mein Vater war schlimm in meiner Kindheit zu mir.. Meine Mutter hatte sich vor 9 Jahren scheiden lassen seitdem wohnen ich und ein Bruder von mir und meine Mutter zusammen. Sie gab mir schon immer das Gefühl das sie mich irgendwie nicht leiden kann, und das sie meine Brüder liebt und mich nicht. Sie sagt auch immer es war der schlimmste Fehler ihres Lebens nach Deutschland zu kommen und meinen Vater geheiratet zu haben, da sag ich immer dann hättest du mich nicht gehabt sie dann immer ja dann hätte ich dich doch nicht gekannt dann wäre doch kein Empfinden gewesen… ich finde es ehrlich gesagt sehr krank sowas zu sagen da sie ja damit sagt das sie die Zeit zurück drehen würde und auf mich verzichten kann.Nächster Punkt es gibt tausende Ich hatte nie regeln ich durfte schon seitdem ich 15 bin bis 3-4 morgens draußen bleiben und wurde nie wirklich kontrollier oder sonstiges. Heutzutage fragt sie gar nicht wann ich nachhause komme oder wo ich bin ich sag es ihr immer sie dann nur ok. Sie fragt nie wirklich was , über mein Leben wenn ich ihr was sagen sucht sie nur Fehler will rumkommandieren wie mein Partner sein sollte „,und sagt mir öfters ich solle mir doch einen Kerl suchen und endlich auszuziehen ich gehen ihr wohl auf die Nerven, aber mein 32 jähriger Bruder soll noch zuhause wohnen und um ihn macht sie sich sorgen wenn er unterwegs ist. Sehr paradox. Ich werde auch immer aufs übelste beleidigt und Tage lang ignoriert wenn man einen Streit hatte und ich muss auch immer ankommen , von selbst würde sie sich nie entschuldigen. Sie lehnt Nähe ab wenn ich sie mal umarmen will,sagt sie ich soll gehen und sie will ihre Ruhe haben, ich soll in mein Zimmer oder rausgehen. Wenn ich dann immer rausgehe wenn ich nicht erwünscht bin,wird gesagt ich bin eine rumtreiberin und ich würde sie und meinen Bruder hassen. Ich kann das alles nicht mehr,ich weiß nicht was sie so gegen mich hat… Sie gibt mir öfter materielle Sachen und sagt ich wäre ein undankbares mi*tstück wenn ich sage das ich mich ungeliebt fühle.. das wäre nur paar Details aber würde ich alles auszählen würde ich 10 Jahre schreiben.. kann mir bitte einer erklären warum sie so ist zu mir ?

Kinder, Mutter, Angst, Erziehung, Eltern, Gewalt, Psychologie, Bruder, Familienprobleme, Streit
Als Fahranfängerin einen Teil der Strecke mit dem Zug fahren?

Ich habe einen neuen Job und weil ich dafür umgezogen bin und nun ländlicher wohne habe ich zuvor meinen Führerschein gemacht. Hier in meiner Region zu Fahren fällt mir nicht mehr schwer. Arbeiten tue ich jedoch in einer Großstadt und aktuell überfordert mich das Fahren dort noch ziemlich.

Zuletzt bin ich in einen sehr unübersichtlichen Kreisel geraten und habe die Orientierung verloren. Das war beängstigend und darf eigentlich nicht passieren. Jetzt habe ich Angst dort wieder fahren zu müssen.

Ich habe gesehen, dass es die Möglichkeit gäbe zum nächsten Bahnhof mit dem Auto zu fahren (10 Minuten und ganz leichte Strecke) und dort den Zug zu nehmen (5 Minuten). Ich wäre direkt bei der Arbeit und insgesamt wäre ich sogar 15 Minuten schneller da! (Bei freier Strecke. Bei Stau wäre es sogar ein noch größerer Zeitgewinn!)

Ich merke selbst, dass ich versuche mir die Alternative schön zu reden und aus Angst bloß vermeiden möchte in dieser großen unübersichtlichen Stadt fahren zu müssen. Ich muss es ja mal lernen aber der Gedanke macht mich wirklich unglücklich. Habt ihr Empfehlungen für mich? Trotz Angst fahren um Routine zu bekommen, oder besser auf den Zug ausweichen um schneller und auch entspannter bei der Arbeit sein zu können? (Und in der Stadt vielleicht erstmal mit dem Partner in Ruhe ein wenig üben bis ich mich sicherer fühle?) was würdet ihr an meiner Stelle tun?

Mit dem Zug fahren 74%
Trotz Angst Auto fahren 15%
Sonstiges 12%
Auto, Arbeit, Angst, fahren, Führerschein, Psychologie, Pendeln, Zug
Was tut ihr bei so einer Situation?

Ich bin mir sicher manche von euch kennen sowas. Du bist in der schule und chillst mit deinen Freunden und ihr redet. Du sagst dann etwas oder machst einen Spruch, plötzlich sagt einer in deiner Gruppe zu dir,, red mal nicht so groß du bist eh schwach" oder ,, Du bist nur ein lappen" halt so einen provokanten Spruch um in der Gruppe quasi cool rüber zu kommen und dich zu erniedrigen. Was tut ihr da in dem Moment?

Nun ich kann euch mal von meiner Situation vor 5 Monaten erzählen. Wir reden im Pausenhof so ca. 7,8 Jungs umd plötzlich kommt ein anderer der mit den Jungs sber nicht mit mir, gut befreundet ist. Anstatt erstmal Hallo zu sagen fragt er voll frech und asozial,, hat einer von euch H-Söhne Kaugummi?" Keiner sagt was aber mir hat das nicht gefallen und ich habe gesagt,, frag normal du h-sohn." Plötzlich fängt er an mit,,was willst du, soll ich dir eine verpassen?" Ich antwortete dann mit,, versuch dein Glück" und er sagt aufeinmal lachend zu seinen Freunden,, seid mal ehrlich diga wenn ich will fi** ich sein leben komplett." Ich habe nichts gesagt umd danach sagte er wieder, er denkt, nur weil er Kickboxen geht könnte er mich verprügeln, ich gib dir eine und das war es auch. Damit meinte er natürlich mich.

Das Problem ist, ich idiot hatte trotz 1 Jahr Kickboxen diesen Gedanken,, wahrscheinlich hat er recht, er würde gewinnen" aber dennoch versuche ich selbstbewusst zu sein. Mit dieser Geschichte kommen wir auch schon zu einer zweiten Frage.

Wie kann ich selbstbewusster werden und solchen idioten das maul stopfen? Ich bin leider auch nicht sehr schlagfertig und deshalb zu meiner dritten Frage.

Wie kann ich schlagfertiger werden?

Eigentlich war es das auch schon, ich würde halt gerne wissen was ihr ven einem Verhalten denkt. Hab ich richtig gehandelt? Hättet ihr anders gehandelt?

Ich hätte anders gehandelt 75%
Ich hätte genauso gehandelt 25%
Angst, Selbstbewusstsein, negative Gedanken, Rivalität
hallo ich habe eine frage zu Gewalt und belästigung?

Mein Bruder schlägt mich immer wenn ich was freizügiges anziehe und mit jungs rede Allso, hab ich aufgehört damit aber er belästigt mich immer, wenn ich schlafe berührt er mich irgendwo und hat mich oft nackt fotografiert in der Dusche (warum fotografiert er mich nackt was will er eigentlich mit dem bildern)? halt wo ich ich den handy gesehen habe hatte ich angefangen zu heulen und hab das mein Mutter erzählt keiner hat mir geglaubt mein Bruder hat es verleugnet ich rede nicht mehr mit ihm und habe immer wieder Angst einzuschlafen weil ich möchte nicht das jemand mich ohne mein willen anfässt, habe nicht mal andere jungs jeh erlaubt mich anzufassen und wollte nie das jemand mich anfässt außer der richtiger und dann fest mein Bruder mich an ohne mein Willen bis jetzt glaubt mir das keiner aber ich hab das nachts immer mitbekommen aber hatte Angst was zusagen aber als ich gesehen habe wie er mich in der Dusche fotografiert war das Schluss aber ich weiß nicht warum er das tut!? obwohl er ein auf ich bin sehr religiös und betet jeden freitag tut. er versucht mich immer zu kontrollieren und zu belästigen und ich darf nicht mal nachts mein Zimmer schließen allso jeder kann rein. Ich habe jetzt immernoch angst einzuschlafen und erlaube keinem mehr mich anzufassen. Ich kann ihn weder anzeigen oder zu Jugendamt gehen. Ich warte bis ich allein in ein wohnung einziehen darf, aber mein frage währe warum macht mein bruder sowas obwohl er so viel hübsche mädels hat die das freiwillig tun, der lässt mich immernoch nicht in ruhe und was will er mit dem bildern? Ich verstehe das nicht

Angst, Bruder, Familienprobleme, Streit
Vater - nicht mehr normal?

Hallo,

meinen Vater kann man leider mittlerweile nicht mehr ertragen. Meine Brüder sind schon ausgezogen und meistens kommen sie nur heim, wenn er nicht da ist.

Ich tu mir das aber immer wieder an und wohne noch zuhause.

Meine Mama ist so oft es geht unterwegs oder arbeiten. Wie soll man das erklären? Er ist höchst cholerisch. Er spielt den ganzen Nachmittag im Wohnzimmer am Smartphone ein Online Spiel und schreit und schimpft herum, das kann man sich nicht vorstellen. Manchmal ist er 10-20min absolut ruhig, doch dann kommt ein Schrei, der treibt deinen Puls höher als ein Sprint. Das Handy fliegt mehrmals durch die Gegend, aber es ist tatsächlich noch nicht kaputt..

Auch in meiner Kindheit war es schon so. Er war mein Fußballtrainer und er hat mich fast jedes Spiel absolut zusammengeschrien. Manchmal mussten andere Eltern eingfreifen um ihn zu stoppen. Einmal bin ich während eines Spiels weggelaufen und das Spiel wurde für eine Suchaktion unterbrochen. Danach versprach er mir, mich nicht mehr zu schimpfen. Das hielt wie lange an? 3-4 Spiele… dann gings wieder weiter. Heute sagt er immer: Auch wenn ich dir gegenüber streng war, aber du warst zum Glück einer der besten Verteidiger in deinem Alter. Cool 👍🏾 Und ein lebenslanges Trauma habe ich jetzt.

Mein Vater schafft es heute noch, dass ich bereits Angst und Puls bekomme, wenn er einfach nur von der Arbeit heimkommt. Sobald er heimkommt kann ich keine Sekunde mehr innere Ruhe finden.

Dazu kommt, dass er durch dieses Online Spiel seinen Frust an allen anderen ablädt. Meine Mama schimpft er oft fast grundlos so zusammen, dass sie mir täglich sagt, sie hält das nicht mehr aus. Sie kocht, sie putzt, sie macht alles! Und der Dank ist das? Leider hat sie ein Herz, das zu groß ist…

Meinen anderen Bruder hat er früher so oft zusammengeschrien, das kann man sich nicht vorstellen. Es hätte gefilmt gehört, aber leider waren wir zu klein und zu jung dafür.

Auch typisch ist: Früher wurden wir geschimpft, wenn wir zu spät beim Essen waren oder wenn wir im Wohnzimmer mal kurz am Handy waren. Heute? Er ist dauerhaft im Wohnzimmer am Handy und kommt 5-10min später zum Essen. Meine Mama ist meistens schon fertig wenn er kommt. Und natürlich sehr traurig darüber..

Man darf aber im Leben nicht daran denken zu sagen: Kannst du auch mal früher zum Essen erscheinen bitte?

-> er würde so unendlich ausrasten.. aber man könnte es sich nur vorstellen, wenn man ihn kennt

Traurig aber ist: Manchmal ist er dann wieder so gut drauf und so entspannt, dass man ihn mag. Also man kann sich mit ihm wunderbar unterhalten, wirklich vertraulich. Aber immer genau dann wenn man wieder meint, alles zu vergessen was war, kommt wieder ein Tag wo er alles zusammenschimpft, seine Aggression an alle anderen abgibt und man nur noch weglaufen könnte.

Das ist einfach nicht mehr normal. Ich weiß nicht mehr weiter…

Angst, Beziehung, Vater, Sucht, Eltern, Gewalt, Psychologie, Familienprobleme, Geschwister, Psyche, Streit
Schul-Sportattest zeitlich begrenzt?

Heyhey, ich habe auf Grund mentaler Probleme ein Sportattest seit längerer Zeit, wenn ich schätzen müsste ca. seit einem Jahr.

Der eigentliche Plan war, dass ich dieses Schuljahr wieder am Sportunterricht teilnehmen würde, allerdings sind einige Dinge passiert die dies nun schwer möglich machen. Meine Psychologin stellte mir also wieder ein Attest aus, bis Halbjahresende diesmal, und ich gab es in der Schule ab. Heute sprach mich meine Klassenlehrerin an und sagte, dass sie mit meinen Eltern gern darüber reden würde, weil sie ja "auf menschlicher und schulischer Ebene sehr schockiert" sei, dass es ihr nicht mitgeteilt wurde und sie das erst jetzt durch meinen Sportlehrer erfahren hatte.

Sie meinte, dass langfristige Atteste über den Schulleiter laufen müssen, und das sie eine Begründung braucht weshalb ich denn nicht mitmachen könne. Dann haben wir abgemacht, dass ich ihr schreiben muss was denn diese Probleme verursacht und was denn die Probleme überhaupt sind, und dass sie mit meiner Mutter telefoniert, damit sie vor der Schule begründen kann, wieso ich so lang nicht teilnehmen kann.

Soviel zum Kontext, meine Frage wäre jetzt, ob ich befürchten muss, dass mein ärztliches Attest abgelehnt wird und ich wieder am Unterricht teilnehmen muss? Und außerdem wie weitgehend ich der Lehrerin erzählen muss wieso ich diese Probleme habe?

Schonmal vielen Dank im voraus.

LG

Schule, Angst, Gymnasium, Lehrer, Lehrerin, Attest

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