Nach der Schule (13uhr bis 23uhr schlafen) kann Nachts jetzt nicht mehr schlafen?
Also erstmal hey
also ich hab in den Sommerferien mein ganzen Schlaf aufn Kopf gestellt.
ich schlafe am Tag nach der Schule von 13:00 bis ca 22/23/0:00 ich kann dann nachts nicht mehr schlafen.
Ich wollte fragen was ich tuen kann damit ich es wieder normalisieren kann.
2 Antworten
Du kannst dir 1-2 Tassen Kaffee machen. Am wichtigsten ist, dass du in Bewegung bleibst, damit die Lebensgeister wach bleiben. Und dann kannst du dich gg. 20:00 Uhr ins Bett legen und ab da den Rhythmus beibehalten. Einfach in Bewegung bleiben wenn du merkst, jetzt wirst du gerade wieder schläfrig.
Ich würde einfach Energie Drink usw. Reinknallen und versuchen mindestens bis 18-19 Uhr wach zu bleiben und dann bis in den Morgen zu schlafen.
naja es ist Jz fast 4 Uhr also denke mal das wäre definitiv nh gute lösung