Abnehmen während Schulzeit?
Hallo !
ich habe es erfolgreich geschafft 10 kg abzunehmen ich würde gerne mehr abnehmen kenne mich gut damit aus kenne meinen Kaloriendefizit und jz da die Schule angefangen hat ist es so schwer weil ich frühstücke morgens Rührei und 2 Vollkorntoast sättigt mich auch aber das nur bis 10 Uhr dannach habe ich sofort Hunger und es laufen auch noch viele Schüler vor mir herum die Käsebrltchen essen und ich weiß nicht was ich machen soll Habe so oft versucht dagegen anzukämpfen geht nicht und ich Hunger dann immer voll stark
4 Antworten
Dass Dich das nicht satt macht, glaube ich Dir unbesehen.
Ersetze den Vollkorntoast durch ein gutes Vollkornbrot vom Biobäcker. Das kannst Du mit Gemüse und magerem Fleisch bzw. Käse belegen. Wurst solltest Du vermeiden.
Für den Vormittag nimmst Du Dir etwas Obst mit (was gerade so Saison hat).
Denke bitte auch daran, genug zu trinken.
Bin gegen Obst allergisch und das Essen sättigt mich ja nur ich kriege nach einer Zeit unnromal krassen Hunger dann esse ich immer was von anderen und zerstöre meine Diät dadurch
Hey, ja das kenne ich. Versuch einfach mal etwas kleines, wie einen gesunden riegel in der pause zu essen und dafür dann in der früh nicht so viel. Vielleicht hilft das. Oder du versucht´st es ohne Pausenbrot, da gewöhnt sich dein Körper dran und setzt die Energie dann anders ein, dass es bis nach der schule zum Mittagessen reicht :)
Wenn du Hunger hast solltest du auch was essen sonst kann es ganz übel enden, ich weiß jetzt dein Gewicht nicht aber es gibt auch tausend sachen über die du dir gedanken machen solltest als über das abnehmen wenn man eh schon ein normales Gewicht hat
Du magst kein Gemüse und bist allergisch gegen Obst? achherje