Hey, ich würde gerne eine definierte Jawline bekommen. etwa wo wie auf dem foto. Ich wollte fragen ob sich jemand mit workouts und so auskennt und mir übungen empfehlen kann? Und helfen solche Jawline training gummis die man im Internet bestellen kann?

Seid gegrüßt liebe GuteFrage.net-Community,

ich (m16) weiß, das mag jetzt vielleicht sehr armselig klingen, aber ich bin wahrscheinlich der unsportlichste Typ des gesamten Universums... Ach, aller Paralleluniversen... Als kleine Randinformation: Ich bin 2,01m hoch.

Im Sportunterricht bin ich jedes mal (bei jeder Sportart so ziemlich außer Basketball evtl.) bei ner 6.

Sprint ist zum Beispiel erst letztens passiert: Zunächst sollten wir 5 Runden (ca. 300m pro Runde) einrennen... Schon das halte ich nicht aus. Meine Lunge versagt als erstes bei spätestens Ende der 2. Runde (liegt also dabei nicht an meinen Muskeln). Es brennt einfach höllisch und mein Herz pumpt megamäßig schnell und intensiv, sodass es in einem unwohlen Gefühl in meinem Körper resultiert.

Dann nach irgendwie nach weiteren Aufwärmübungen (ca. gleichend 300m rennen) fühlen sich meine Schienbeine an wie mittig gebrochen und jeder Schritt tut bestialisch weh. Das resultiert ebenso beim Sprint in einer schlechteren Leistung, weil ich weder atmen, noch ohne Schmerzen rennen kann.

Ich habe mal gehört, dass wenn man erbricht, dass dann erst 30% der Gesamtleistung erreicht werden soll (könnte aber auch Mythos sein idk), aber ich habe noch nie wegen Sport erbrechen müssen, nur stark husten.

Ab 15,4 Sekunden beim 100m Sprint bekommt man 0 Punkte. Ich schaffe gerade mal 19,3 Sekunden.

Ich weiß, dass ich wahrscheinlich trainieren müsste, damit ich irgendwie sportlicher werde, aber das Gefühl, wenn ich Sport betreibe, ist unglaublich ekelerregend und schmerzt (in der Lunge) teuflisch.

Habe aber auch gemerkt, dass das Mindset eine wichtige Rolle spielt. Als ich früher mit Klassenkameraden Fanger gespielt habe, konnte ich länger (wenn auch nicht viel) durchhalten.

Aber so im Alltag "relativ sportliche" Ding zu machen, schaffe ich wie jeder andere auch ganz normal.

Wie kommt das? Was ist falsch mit mir (physisch)? Was ist das beste Anfänger-Training für Noobs?

Bitte nicht herabwertend antworten, weil so hat bisher jeder sportliche Typ mit mir gesprochen. Also bspw. nicht sagen "Du bist so dumm, weil du nicht trainierst und wer nicht sportlich ist, wird nicht erfolgreich im Leben bla bla bla", ok?

Hallo, ich (w/15) bin recht sportlich und bin 1.72cm groß und 69kg schwer. Ich habe zu viel Speck an den Hüften und möchte es loswerden. Ich mach schon seit 13 Wochen 4 Tage die Woche Hüftspeck-Übungen aber es hilft nicht. Außerdem fahr ich jeden Tag mit einem Sportgerät Fahrrad. In der Woche 10km und am Wochenende 20km.

Ich hoffe ihr könnt mir helfen. Schonmal danke im Voraus und ich hoffe ihr versteht was ich meine.

(Ich hab noch eine zusätzliche Frage, unzwar möchte ich zur Bundeswehr als Soldat im Sanitätsdienst arbeiten. Wird bei dem Einstellungstest, Sporttest was auch immer auf das Äußerliche geachtet? Damit meine ich meine eigentliche Frage mit dem Hüftspeck?)

Kurzzusammen gefasst:

Neuer Trainer. Hartes Ausdauer Training. Fühle mich wohl mit meinen Teamkollegen ,und mit dem Fahrrad muss ich auch nicht lange da hinfahren. Alles Perfekt. Wäre da nur nicht dieser Trainer. Ich zitiere ihn: Schreibt eure Wunsch Positionen in den Chat( meiner Mittelfeld rechts oder deffensiv). Habe ich gemacht. Erstes Spiel der Saison ich bin links Verteiger, habe ein wirklich gutes Spiel gemacht,und die Trainer waren begeistert. Ich bin auch gut gebaut und groß. Habe keine Scheu in 2 Kämpfe reinzugehen. Ich weiß alles gute Voraussetzungen, aber ich habe dem 10 mal gesagt ich will dort nicht sein. Alles was mit verteigung zu tun hat hasse ich. Komme vielleicht einmal über die Mittellinie im ganzen spiel. Kann keine gescheiten Vorlagwn machen. Keine Tore schießen. Bin nur dazu da stürmen hinterher zu rennen, und den Ball direkt danach abzugeben. Könnte gleich kotzen. Es macht mich komplett Motivationslos, und mein ganzer Spaß wir auch genommen.Der Trainer lässt nicht mit sich diskutieren, und sagt ich bin Verteiger und dafür gemacht. Beurteilt er nach einem Spiel. Ich liebe Fußball eigentlich, aber wegen dem überlege ich einfach die nächsten Spiele bewusst scheiße zu spielen, und nicht reinzugehen. Ander wo etwas dicker sind nett ausgedrückt sind weiter voren.obwohl ich schneller und als des zeug bin. Was soll das ? Was soll ich tun , wenn der Trainer keine Kompromisse eingeht?

Moin,bin 13 Jahre alt und trainiere so jeden Abend ne halbe Stunde bis Stunde(also mache Workouts) hab aber heute das erste mal eins nur zu Hälfte gemacht weil ich keine Zeit mehr hatte und offen gesagt such keine Kraft mehr.Meine Frage is ob das schlimm is und ob ich da jetzt nen Defizit durch kriege.Als kleine neben Info hab Dieses Mal nen komplett anderes workout als sonst gemacht weil ich mal was anderes ausprobieren wollte und das workout war halt komplett neu für mich deswegen meine Besorgnis.

Danke jetzt schon mal für die Antwort Lg Niklas

Hey Leute,

ich höre so oft auf den Insta reals, solche Songs: https://www.instagram.com/reel/CUc4MUJof_q/?utm_medium=copy_link

ich versuche diese oder andere ähnliche remixes mit den Lachen und weinen zu finden. Ich weiß aber nicht wo. Könnt ihr mir vll weiter helfen? Mir geben diese Songs krass viel Motivation.

Hey Leute, ich habe wieder angefangen zu trainieren und wollte die Supplements nicht auslassen. Zuvor habe ich beides in Pulverform konsumiert, aber der Geschmack ist meistens kacke und ich möchte mir etwas Zeit ersparen.

Booster, Wasser und Proteinshakes füllen mich so sehr, dass ich gar kein Bock mehr auf was anderes zu Trinken habe.

Kennt ihr vielleicht gute und bezahlbare EAA und Creatin Kapseln?

Ich habe vor ein paar Monaten mit Kampfsport angefangen. Da ich das noch nicht sehr lange mache, habe ich noch sehr häufig mit ziemlich fiesen blauen Flecken und Schwellungen an den Beinen zu tun, so schlimm dass es mich gerade die ersten 1/2 Tage stark behindert.

Dadurch das ein weiter Treffer auf so einer Stelle tränenreiche Schmerzen verursachen würde, lasse ich das Training meist die 1/2 Tage aus.

Wie kann ich das verschwinden von blauen Flecken und Schwellungen beschleunigen?

Habe ein Grundlegendes Problem und wollte von älteren Männern wissen ob das normal ist, ich kann in Chats garnicht mit neuen Frauen umgehen auf Dating Apps, verläuft generell alles im Sand. In echt probier ichs immer weiter aber bis jetzt war ich anscheinend auch zu langweilig für die Frauen. Was kann ich tun wie baue ich intressante Gespräche auf? Wie schreibe ich an? Kommt das mit der Zeit mit den älter werden, habe 0 Frauen Kontakte in meinem Alter M18

Ich habe gestern trainiert und intensiv bauch gemacht.

Heute tut der ganze Bauch weh und mir wird davon übel. Hängt das damit zusammen? Ist das normal?

Ich trainiere schon lange und war auch immer motiviert früher. Seit wenigen Monaten habe ich nicht mehr so viel Motivation, die Muskeln wachsen nicht mehr so wie früher. Bsp. als ich angefangen habe, Bizeps zu trainieren letztes Jahr, war er nach einem Monat ziemlich ersichtlich. Jetzt nach 4 Monate (seit Wiedereröffnung der Studios) ist der Bizeps kleiner als früher.

Auch beim Training bin ich nach 30 Minuten manchmal so schwach, dass ich aufhören muss. Mein Puls geht dann manchmal auf 170. (Ruhepuls ~55) Früher habe ich an guten Tagen auch mal 2 Stunden durchgehalten.

Meine Ernährung ist gleich geblieben. Ich gehe immer etwa 2 Stunden nach dem Essen zum Sport.
Eine Sache ist Unterschied. Ich wurde gegen Corona geimpft. Ob das was damit zu tun hat, weis ich nicht.
Vielleicht können erfahrene Sportler mit den Infos was anfangen.

Ich bin jung und weiblich und gesund und habe eine gesunde Figur.

was kann man tun gegen Antriebslosigkeit und Kraftlosigkeit?

Durch KFA Senkung und gleichzeitig Muskelmasse Erhöhung ist das möglich, aber wie, ohne Gewicht abzunehmen?

Geht es auch, indem man den Po mit Gewichten trainiert, um mehr Gewicht in den Po zu bekommen und weniger im Oberkörper?

Sollte man den Bauch ohne Gewichte trainieren, um nicht zu viele Muskeln zu bekommen?

Bin übrigens weiblich,17 Jahre alt, 155cm groß, wiege 50kg und habe somit einen BMI von 21.

Eigentlich dachte ich, dass diese geringen Mengen egal wären, aber alle Hersteller die ich mir angesehen habe, haben dann nur die Kalorienangaben für die gekochten Linsen hinten angegeben, was sehr ungewöhnlich und auffällig ist, weil mich- und die meisten anderen nur der rohe Zustand interessiert.

Zum Beispiel nach einem 800m Lauf kommt mir danach immer ein Würgereiz und ich würge dann auch schnell mehrmals hintereinander aber gebe mir Mühe, nicht zu kotzen. Wenn ich gemütlich 20min jogge passiert das nicht so krass, sondern hab nur ein flaues Gefühl im Magen.

Kennt wer das auch? Was kann man dagegen tun?

Es stört echt wenn man nach der Anstrengung eigentlich Luft holen will aber die ganze Zeit würgen muss.

Ich wollte einfach mal wissen, wie oft ihr trainiert und ob öfters im Gym oder daheim.

... in Deutschland?

... generell?

Hi, ich bin schon seit einiger Zeit aktiv im Fitnesstudio. Mein Trainingsplan war bis jetzt immer:

Montag: Bizeps, Bankdrücken, Lat, Brust und Trizeps.

Mittwoch: Bein- und Bauchtraining / Dann noch 3-4 Sätze Hantel

Freitag: Selbiges wie am Montag.

Hab diesen Trainingplan von einem Kollegen der vor 2 Jahren angefangen hat.

Meine frage ist nun, ob ich was Verändern oder optimieren kann?

👍

Was muss ich beachten um relativ normal zu wirken? Also das ich am wenigsten auffalle?

Hallo,

ich habe mal eine Frage. Ich spiele seit 8 Jahren wieder aktiv Fußball und habe jetzt 2 mal trainiert. Gestern beim 3. Training tat mir der ganze Körper weh, obwohl ich mich aufgewärmt habe. Bin ich es noch nicht gewohnt oder sollte ich zum Arzt?

lg

Hallo Leute,

also heute beim Training ist etwas echt schreckliches passiert. Ich gehe auf eine Sportschule und heute hatten wir eine Leistungskontrolle im japs (oder wie auch immer das geschrieben wird). Ich war mal wieder die schlechteste, wer hätte es erwartet. Das hat mich schon enorm runtergezogen und mir wären fast die Tränen gekommen, es waren sogar die neuen Siebtklässler besser als ich. Am Ende wurden die Noten gesagt und ich hatte eine 3. Meine Trainerin fragte mich daraufhin ob ich es nochmal probieren will, und ich habe einfach den Kopf geschüttelt weil ich keinen Sinn darin sah, und sowieso Kreislaufprobleme hatte. Dann wurde sie ziemlich sauer und fragte mich ob ich denn keinen Ansporn hätte etc. ich habe ihr dann schon unter Tränen gesagt, dass ich Kreislauf habe und nicht mehr kann. Dann meinte sie sofort das ich mich hinsetzen soll, aber ich heulte und zwar vor der ganzen Trainingsgruppe. Ca. 10min später als die anderen eine Weitsprungkontrolle gemacht haben hat sie mich gefragt ob ich auch mal will. Ich meinte wieder nein aber konnte auch nicht erklären warum, weil mir sonst wieder die Tränen gekommen wären. Dann hat sie mir vor allen anderen einen Vortrag gehalten das es ja normal ist wenn man etwas nicht gut kann und das es kein Grund sei zu heulen. Ich musste aber wieder anfangen zu weinen und sie hat mich dann gefragt ob ich kurz rausgehen will, mich beruhigen und mein Gesicht waschen etc. Danach bin ich wieder in die Halle gekommen und habe normal mitgemacht. Nach d Training allerdings hat mich meine beste Freundin drauf angesprochen, dass jetzt ja alle wissen das ich nicht so taff bin wie ich immer tue (mich hat hier auf der Schule noch nie jemand weinen sehen) und das alle (einschließlich) sie jetzt denken ich wäre eine heulsuse. Ich habe ein scheiß Angst morgen wieder zum Training zu gehen.

Denkt ihr die anderen denken wirklich so von mir? Oder werden sie es vergessen? Habt ihr irgendwelche Tipps, wie ich das verdrängen kann?

Danke fürs Lesen es war sehr lang.