Hallo Leute!Undzwar leide ich unter einer sozialen Phobie. Mein Psychologe hat mir die Hausaufgabe gegeben, mich mit leuten zu unterhalten ,damit ich in Übung komme und dann die Angst langsam weggeht! Nur fühle ich mich immer sehr nervös und habe das Gefühl das andere meine Angst merken! :( Stimmt das eigentlich dass das andere merken könnten?weil es ist ja peinlich wenn jemand mich sehr ängstlich entdeckt! wisst ihr was ich meine? dies macht mich demotiviert!

über eure Gedanken und Antworten würde ich mich freuen

Was empfehlt ihr Schülern die sich nur ganz selten melden?

Es geht um meine sozialen Ängste und meine Beziehung.

Mein Partner versteht meine Ängste nicht und kann sie nicht nachvollziehen. Er sagt zu mir dass das nur Blödheit ist und ich mir das einbilde. Das verletzt mich, weil ich mir Unterstützung von meinem Partner wünsche.

Natürlich arbeite ich an mir und habe auch schon einiges verbessert. Aber an manchen Tagen kann ich es einfach nicht und dann kommt die Angst zurück. Ich fühle mich dann so blöd und manchmal verstehe ich es selbst nicht. Und es ist auch nicht hilfreich wenn er mich noch blöd anmacht.

Ich stehe mir selbst im Weg und das belastet mich so sehr.

Ich lese auch zurzeit ein Buch über Ängste und wie man sie besiegen kann. Dazu hat er nur gesagt dass das alles Schwachsinn ist und will es nicht lesen.

Ich wünsche mir einfach mehr Verständnis von ihm. Gerade auch weil nur er mein wahres ich kennt und ich keinen habe mit dem ich richtig darüber reden kann.

Ich fühle mich so unverstanden und alleine gelassen damit. Ich hasse das an mir. Manchmal hasse ich mich richtig selbst. Zudem fühle ich mich ungeliebt.

Wie kann ich ihm das näher bringen? Und habt ihr evtl. Tipps, wie ich die Ängste noch schneller los werde. Sollte ich eine Therapie beginnen?

Hi, ich habe mich mal ein bisschen über soziale Phobien informiert und glaube, davon evtl. betroffen zu sein.

In kleinen Gruppen von Leuten, die ich schon lange kenne, bin ich zwar recht selbstbewusst, aber sonst reflektiere ich zu oft über mein Verhalten und bin absolut schüchtern (Vor allem mit Mädchen kann ich überhaupt nicht reden).

Bisher konnte ich damit zwar gut umgehen, aber seitdem ich mich in ein Mädchen verliebt habe, welches ich zugegebenermaßen kaum kenne, ist es viel schlimmer geworden.

Ich bin extrem angespannt und traue mich z. B. nicht einmal, in ihrer Gegenwart zu essen oder sonst etwas zu tun.
Ich spüre die ganze Zeit, wie schnell mein Herz schlägt und ich kann einfach nicht damit umgehen.

Das eigentliche Problem ist, dass ich es seit mehr als 2 Jahren nicht schaffe, sie anzusprechen. Obwohl ich nichts lieber als das möchte.
Es ist eine richtige Qual, jeden Tag nach Hause zu fahren und erneut nicht diesem Wunsch nachgegangen zu sein.

Ich hatte schon so viele Chancen, doch jedes Mal hindert mich die Schüchternheit etc. daran, das Mädchen, welches ich seit 2 Jahren kennen lernen möchte, anzusprechen.

Ich fühle mich einfach nur noch als „Versager“, wenn ich eine weitere Chance verstreichen lasse und will mich endlich ändern. Ich möchte nicht irgendwann zurückblicken und es zutiefst bereuen, keine einzige Chance genutzt zu haben.

Aber ich weiß nicht, wie ich mein Problem loswerden kann.

Danke :)

Moin Leute, es geht darum dass ich am kommenden Mittwoch einen Termin beim jobcenter habe, um über mein ärztliches Gutachten zu sprechen. Das Problem ist dass ich an einer sozialen phobie mit panikattacken leide. Allein der Gedanke daran macht mich fertig. Was genau soll ich machen. Abgesehen von der Einladung habe ich noch so ein Beiblatt, wo ich ankreuzen kann "kann den Termin nicht wahrnehmen" etc. Wenn ich das ankreuzen, brauche ich dann auch eine AU? Und werden trotz meiner AU Leistungen gestrichen? 😱 Danke

Hat schon jemand Erfahrung mit Oxytocin bei sozialer Phobie Sammeln können?

Laut reichlicher Recherche im Internet soll es sehr gute Wirkung auf die Soziale Phobie zeigen.

Es ist in Deutschland zwar nicht für die soziale Phobie zugelassen, aber könnte Off-Label dennoch verschrieben werden.

Hallo zusammen,

Ich glaube ich habe eine Soziale Phobie. Das mach ich daran fest, dass ich es vermeide Leuten in meiner Wohngegend zu begegnen. Ich habe Angst davor meinen Chef was zu fragen und Angst davor neue Leute anzusprechen. Ich bekomm Herzrasen, denke mehr an meine Angst und was mein Gegenüber über mich denken könnte als über das Gesprächsthema.

Nun stehe ich kurz davor meine Ausbildung abzubrechen, in eine Stadt zu ziehen und ein FSJ zu machen. Also ein Neuanfang in einer komplett neuen Stadt, wohnen in einer WG, und neuen Erfahrungen im Alltag. Meint ihr das sind gute Gegebenheiten um sich den Ängsten zu stellen und frei zu werden?

Hey Leute, Ich suche schon lange im Internet nach einer Erklärung, wurde aber bis jetzt nicht fündig. Ich kenne einen Menschen, der, egal mit wem er spricht, nur in gehobener Sprache spricht, viele Fremdwörter benutzt und es schein als würde er sich gar nicht umgangssprachlich ausdrücken können. Das hat natürlich auch negative Auswirkungen auf ihre sozialen Kontakte und so weiter, weil man sich dann oft nicht normal mit der Person unterhalten kann. Mir tut diese Person persönlich wirklich leid, Ich würde wirklich gerne wissen, woran das liegen kann. Kennt jemand einen ähnlichen Fall?

Ich, w26, habe vor ein paar Monaten online jemand kennen gelernt. Wir telefonieren oft und haben schon geskyped. Jetzt will er mich sehen und das macht mir SO große Angst aufgrund meiner ziemlich ausgeprägten Sozialphobie.

Ich fühle mich richtig krank, hab weiche Knie, kann mich schlecht konzentrieren. Ich würde ihn sehr gern sehen, jedoch sind meine Angstsymptome trotz Medikament so stark, dass ich am liebsten einen Rückzieher machen würde.

Hat jemand vielleicht ein paar Ratschläge oder ähnliche Erfahrungen gemacht? Was kann ich gegen diese Symptome machen? Ich hab Angst; dass ich keinen Ton raus bekomme; wenn wir uns sehen.

Ich habe eine soziale Phobie und mache seit ca. einem halben Jahr eine Therapie. Es ist schon ein wenig besser geworden, ich kann wieder rausgehen, ohne direkt eine Panikattacke zu bekommen.

Mein größtes Problem ist aber die Schule. Wo ich jeden Tag hin muss. Am Anfang des Schuljahres hab ich meinen Lehrern von meiner Phobie erzählt, auch obwohl ich echt Angst davor hatte. Aber alle sind mit Verständnis entgegengekommen und ich hatte das Gefühl, ich hätte nichts zu befürchten, außer vielleicht den Sportunterricht.

Als unser Klassenlehrer uns im Sportunterricht die Sport- und Chemienoten gesagt hat, und ich an der Reihe war, hat er mir eine extrem schlechte Note in Chemie gegeben. Er hat mir gesagt, dass er denkt, dass ich die Oberstufe gar nicht packen werde & er verlangt von mir auch, mich jedes Mal in seinem Unterricht zu melden (obwohl mein Ziel momentan 6× die Woche ist). Aber ich trau mich einfach nicht !

Leute, die wissen, wie sowas ist, werden mich wohl verstehen können, dass es für mich unmöglich ist, mich "einfach so" zu melden.

Noch schlimmer ist, dass ALLE Lehrer von mir verlangen, mich in deren Unterricht jedes Mal zu melden & ich von ALLEN eine schlechte Note kriege, obwohl ich bei allen schriftlich auf 1 stehe.

Es macht mich noch depressiver, als ich jetzt schon bin. Ich weiß nicht, was ich machen soll. Wieso können die Lehrer nicht akzeptieren, dass ich krank bin & das nicht in 6 Monaten einfach so eben schnell weggeht? Hat jemand eine Idee, was ich tun kann?

Homeschooling ist ja in Deutschland eigentlich verboten, nur es ist in Ausnamefällen erlaubt (für Schüler die wegen einer Krankheit nicht in die Schule können). Zählen psychologische Krankheiten wie die Soziale Phobie oder generell Angststörungen dazu? Kann deswegen eine Ausnahme gemacht werden, damit man Homeschooling,Unschooling
oder Online School machen kann?Und an wen muss man sich da wenden?

Vielleicht kann mir jemand helfen. Ich muss bald eine Präsentation in Spanisch halten. Das Problem ist nur, dass ich sowieso schon totale Probleme mit Präsentationen habe. Ich zitter, habe Herzklopfen, kann nicht mehr schlucken, mir ist schlecht, ich werde rot und meine Stimme zittert, weil ich dann irgendwie nicht richtig atmen kann. Mir geht quasi "die Puste aus" und ich hole nur ein bisschen Luft nach. Mit den Symptomen komme ich langsam besser zurecht, also ich mach dann meist Augen zu und durch. Das Problem jetzt ist nur, dass ich Spanisch irgendwie nicht mehr kann. Ich bin in der 11. Klasse, verstehe seit den Ferien nichts mehr und kriege keine vernünftigen Sätze mehr hin. Jetzt soll ich, alleine, 10 min lang eine Präsentation komplett auf Spanisch halten. Es steht noch nichtmal das Thema und der Termin fest und ich sitze hier seit gestern immer wieder und weine deswegen. Ich möchte das einfach nicht. Da geb ich mich mit 0 Punkten lieber zufrieden und mache es nicht. Ich überlege sogar schon einfach nicht mehr zum Spanischunterricht zu gehen. Habe schon so Magenschmerzen deswegen..

Hallo. Ich bin eine Person, die unter sozialer Phobie (Anxiety) leidet. Etwas das mir sehr große Probleme erbringt ist, dass ich vor anderen Menschen nicht laut lesen kann. Egal ob vor meiner Klasse, meinen Freunden oder sogar vor meiner Mutter. Also, in der Schule, wenn mich die Lehrerin aufruft einen Text zu lesen werde ich extrem nervös. Meine Hände schwitzen, mein Herz schlägt schneller etc. Und während ich lese fängt meine Stimme an so sehr zu zittern, dass ich nicht einmal mehr einen Satz zustande bringe. Es ist so schlimm, dass ich mich immer verstecke damit ich nicht aufgerufen werde oder Ausreden ausdenke. Wie zum Beispiel, dass ich meine Brille vergessen habe. Was eine Lüge ist.

Egal was ich mache es funktioniert einfach nicht. Aber vielleicht weiß ja jemand unter euch was hilft. Dankeschön.

In Gegenwart von Leuten, die nicht zu meiner Familie gehören, bin ich extrem schüchtern und habe deshalb so gut wie keine Freunde. Das macht mich wirklich fertig. Ich denke so oft, dass ich mein ganzes Leben lang alleine sein werde. Oft hört man als Betroffener "Du musst dich einfach überwinden", aber das ist ja mein Problem, es geht einfach nicht! Ich fühle mich bei anderen Leuten schrecklich unwohl und weiß einfach nicht, was ich sagen könnte. Ich fühle mich dann immer richtig niedergeschlagen, wenn ich von irgendwo wiederkomme, wo viele Leute waren. Aber wenn ich den ganzen Tag zu Hause hocke, fühle ich mich auch schlecht, weil ich mich dann so einsam fühle. Ich hätte so gerne Freunde, bei denen ich ganz entspannt sein kann. Aber ich weiß einfach nicht, was ich tun kann! Bitte helft mir!

Wenn ja, wie sahen diese Erfahrungen aus?

Ich habe ein Problem. Zuerst zu mir: Ich bin 20, trinke gerne mal einen auf Partys und bin auch schon betrunken gewesen logischer Weise. Seit ich ca. 16 bin ist mir bewusst, dass ich betrunken viel offener, keine Hemmungen, lustig bin. Dieses Gefühl macht mich nahezu süchtig, weil ich unter sozialen Ängsten leide. Sprich, mir fällt es schwer, in Alltagssituation wie "an der Kasse zu bezahlen" oder "irgendwo anzurufen" zu bewältigen, aus Angst von fremden bewertet zu werden oder etwas falsch zu machen. Ich habe so oft das Bedürfnis, mich zu betrinken, damit ich diese Ängste eben nicht habe. Habe mir auch gestern einfach eine Flasche Vodka gekauft, damit ich zwischendurch mal nippen kann, um bestimmte Situationen zu bewältigen, zB will ich mich demnächst bei der Fahrschule anmelden (habe mich bis jetzt noch nicht getraut) und habe Angst, es nicht zu schaffen. Heute wird mir so richtig bewusst, wie schlimm das eigentlich ist, was ich hier so schreibe. Ich bin auch schon in Therapie wegen der Ängste, aber erst seit Kurzem. Was kann ich tun? Ich kann mich doch nicht ständig betrinken, nur damit es mir "gut" geht.

Also mittlerweile habe ich schon lange die phobie, ich habe gelernt damit zu leben und es zu kontrollieren aber es gibt da gewisse Grenzen. Thema schwimmen ist absolut Tabu für mich ! Nun bald haben wir klassenfahrt und wir fahren wo hin wo man mega schwimmen kann und das macht mir jetzt schon Warnsinnig angst. Ich verpasse dann alles wenn die gehen und ich micht, ich würde ja auch aber das ist sooo schlimm für mich. Allein die vorstellung jemand lässt ein Spruch ist zu hart um darüber nachzudenken. Und kann dir egal sein ist nunmal nicht so einfach :/ was kann ich tun?

Hallo, bei mir wurde Soziale Phobie diagnostiziert. Gerade habe ich ein Video mit dem Titel "Autismus - Die Sozialphobie" entdeckt und jetzt frage ich mich ob Soziale Phobie ein Form von Autismus ist. Würde mich über hilfreiche Antworten freuen. Danke im Voraus. :)