Guten Morgen liebe Community,

ich habe seit Jahren ein großes Problem, und möchte mich nun meinem Problem stellen, da es sehr meinen Alltag belastet.

Zu meinem Problem:

Schon seit Jahren habe ich das Problem, dass wenn ich vor oder mit Menschen reden muss oft ein sehr panisches Gefühl verspüre. Mit Menschen die ich schon seit Jahren kenne oder Familie ist das nicht der Fall. Es sind hauptsächlich fremde Menschen wie z. B. Ärzte, neue Arbeitskollegen…

Wenn man sich versucht mir auch zu nähern, zittert mein Kopf so komisch. Ich könnte auch nicht vor Menschen eine Präsentation halten, da mich das sehr herausfordern würde. Wenn jemand auch versucht Bilder von mir alleine zu machen, habe ich wieder dieses komische Kopf Zittern. Bei Gruppenbilder ist das nicht so. Ich kriege total Panik wenn ich Passbilder etc. Machen muss. Ich muss mich mental so extrem darauf vorbeireiten. Ich gehe auch sehr ungern alleine einkaufen, meistens mit meiner besten Freundin die ich seit 20 Jahren kenne. Ich habe immer das Gefühl das mich die Menschen beobachten und richtig beurteilen. Draußen irgendwo essen geht für mich auch gar nicht klar, weil das gefühl zu wissen dass mich die Menschen beobachten beim Essen und trinken ruft wieder eine Panik in mir hervor.

letztens war ich beim Augenarzt. Als er was in meinem Auge anschauen wollte, und so nah an mein Gesicht kam, hat mein Kopf wieder angefangen so zu zittern.

als ich jünger war, hatte ich da Problem nicht. Ich war recht selbstbewusst und konnte auch vor Fremden Menschen und alles reden. Jetzt alleine einkaufen stresst mich, in der Öffentlichkeit essen, Bilder von mir alleine machen, bei all den Dingen zittert fast immer mein Kopf. Mir zu nah kommen geht gar nicht. Allein der Gedanke dass sich mir ein Mann nähert und mich küssen will, verursacht richtig stress in mir. Ich will gar keinen Mann kennenlernen weil ich weiß wie mein Kopf zittern würde. und das ist so einem unangenehmes Gefühl, gerade beim Arzt. Ich vermeide es auch Menschen kennen zu lernen. Ich gehe auch kaum aus dem Haus. Nur zur Arbeit und zum einkaufen oder um meine Geschwister zu besuchen. Aber mich in eine Bar setzen und was trinken kommt für mich nicht in Frage.

hat jemand von euch auch das Problem, oder kennt sich damit aus? Ich weiß selber nicht genau was das ist, wo ich da hin muss. Ich bitte um Hilfe.

vielen Dank.

Gestern war die Hochzeit meiner Tante und meinem neu dazugewonnenen Onkel :D

Ich durfte, habe ich selber auch angeboten, Fotos von der Trauung/Hochzeit machen.

Bisher habe ich leider noch kein einziges "Dankeschön" erhalten. Meine Tante hat dann nur gefragt ob ich schöne Fotos gemacht habe und ob ich bei denen im Garten bei der Feier weiter fotografiere. Ihre beste Freundin war aber auch da mit ihrer Kamera und hat fotografiert. Habe es dann also nicht gemacht aufgrund dass ich es unnötig fand und wegen meiner sozialen-und Ergophobie.

Ihre beste Freundin meinte dann noch ob ich ihr die Fotos dann zuschicken könne da sie als Geschenk ein Fotoalbum machen will und von vorne bei der Trauung ja keine Fotos hat (nur ich war als Fotograf eingetragen wegen Corona).

Das fand ich schon irgendwie unverschämt. Vielleicht hatte ich ja schon was ganz anderes geplant...Ich habe auch Bedenken dass es dann so ausgelegt wird als wäre das IHR Geschenk.

Die Feier ging sehr lange und ich war erst so um 02:00 Uhr morgens zu Hause. Musste mich dann noch um meine Tiere kümmern um dann ins Bett gehen zu dürfen.

Da ich so KO war, habe ich bis Mittags gepennt. Habe mit mir selber dann ausgemacht dass ich morgen am Sonntag durch die Fotos schaue, aussortiere und bearbeite. Was ja auch nicht verwerflich ist🤷🏻‍♂️

Jetzt hat sie meine andere Tante (die Schwester von der die geheiratet hat) angeschrieben und mich darum gebeten ihr NOCH HEUTE die Fotos zu schicken damit sie da durch schauen kann wegen dem Album. Sie hat erst vor einer Stunde sich bei meiner Tante gemeldet...

Ich habe heute einfach keine Zeit dafür da ich noch sau viel zu erledigen hatte und auch noch habe. Dazu wollte ich auch bald in 3-4 Stunden ins Bett gehen und nicht den Abend mit Fotos bearbeiten verplempern. Das wollte ich wie gesagt morgen in aller Ruhe machen.

Denn ich schicke ihr die Fotos, jedenfalls einige, nicht unbearbeitet zu. Da kann ich nämlich jetzt schon hören was da kommt... Und wieso sagt sie erst JETZT bescheid und nicht schon heute Mittag/frühen Nachmittag?

Kann das nicht auch noch bis morgen oder ein paar wenige Tage länger warten? Ich mein...Die Hochzeit war doch erst gestern!

Wärt ihr da der selben Ansicht oder übertreibe ich? Ihr müsst wissen dass meine Familie, auch wenn diese Frau nicht dazu gehört, sehr komisch. Ich habe jetzt schon Angst dass da Beschwerden kommen weil ich angeblich etwas "falsch" gemacht habe. Und wie gesagt...Ein Danke habe ich auch noch nicht erhalten.

Ich habe häufig das Gefühl, dass fremde Leute oder Klassenkameraden über mich reden, lästern oder auslachen. Ich werde dann immer unsicher, da ich denke, dass etwas mit mir nicht stimmt. Wahrscheinlich ist das alles auch gar nicht auf mich bezogen, aber ich beziehe sowas häufig sofort auf mich.

Ist das bei anderen Menschen auch so, dass z.B. wenn eine Gruppe tuschelt, ihr denkt, dass über euch gelästert wird? Oder ihr werdet von einem Passanten angelächelt und ihr denkt, er*sie lacht euch aus?

Ist das nicht paranoid oder egozentrisch?

Wenn es euch auf Arbeit unter Menschen eben schlecht geht und ihr Ängste habt und nur Angespannt seit und es euch sogar einschränkt beim Arbeiten da ihr eben Phobie habt?

Heyy,

Und zwar habe ich soziale Phobie.
Nun ich habe 2 Stiefbrüder (älter als 20 der eine am Studieren als Ingenieur).

Sie sind heute zu uns gekommen und wir haben gegrillt. Ich bin garnicht aus meinem Zimmer rausgekommen, weil ich ja wie gesagt soziale Phobie habe.

Ich traue mich nicht mal Lehrern Hallo oder Schönen Tag zu sagen. Diese Phobie geht einfach zu weit.
Dann haben meine Eltern gesagt ich sollte auch kommen und essen oder halt wenigstens bei meinen Stiefbrüdern sein.

Ich hatte auf einmal richtig Angst bekommen und war halt richtig in Panik. Ich habe versucht einfach nicht zu kommen. Sie haben versucht mich zu überreden aber haben dann auf und gingen mit einem enttäuschten Blick weg.

Ich weiß einfach nicht was ich machen soll. Meine Eltern hassen es wenn ich mich so benehme aber ich kann nichts dafür!

Ich hab niemandem mit dem ich reden kann und kann mit 11 auch nicht selber zu einem Psychologen.

Meinen Eltern will ich das momentan auch nicht sagen.

Ich brauche unbedingt Hilfe :(((

Ich habe eine soziale Phobie und wollte fragen ob jemand weiß was ich dagegen tun kann :/ ich habe Angst mit anderen Leuten zu reden (bis auf meine Freunde) und dadurch fällt es mir schwer neue Freunde oder so zu finden:/ ich muss auch bald ein Referat halten und habe jetzt schon panische Angst. Ich schaffe es nicht einmal mit den Eltern meiner Freunde normal zu reden :/

Hat jemand Tipps :)

Hey, hat jemand Erfahrung mit dem Aufenthalt in einer Tagesklinik (für Psychosomatik/Psychotherapie) bei sozialen Ängsten oder einer Sozialenphobie?

Wenn ja, könnt ihr eure Erfahrung damit schildern z.b: wie hat es euch dort gefallen? Hättet ihr das Gefühl es hat euch etwas gebracht? An welchen von Therapien und Aktivitäten habt ihr teilgenommen? Wart ihr dort die einzigen mit dieser Diagnose oder gab es Gleichgesinnte? (Oder was euch selbst dazu einfällt)

Freue mich auf eure Antworten:)

Hallo, Ich bin schon länger auf der Suche nach einem Psychotherapeuten. Da ich bei Telefonaten sehr nervös werde habe ich die meisten per Email angeschrieben, habe aber erstmal nur nach einem Ersttermin gefragt ohne zu sagen worum es genau geht. Eine Therapeuten hat mir jetzt zurück geschrieben und um ein telefonisches Gespräch gebeten um zu wissen worum es genau geht. Eigentlich möchte ich eine Therapie beginnen weil ich vermute eine Soziale Phobie zu haben, weiß jetzt aber nicht genau ob ich das so sagen soll da ich ja noch keine Diagnose habe. Weiß aber leider auch nicht wie ich das sonst formulieren soll. Hoffentlich ist kommt die Frage nicht albern rüber, aber wie gesagt bin sehr aufgeregt wegen des Gesprächs.

Hallöchen,

Ich (20/w) habe ein riesiges Problem.

Ich bin bis 2018 zur Schule gegangen und habe meinen Realschulabschluss gemacht. Mehr als das habe ich aufgrund meiner Psyche nicht geschafft, obwohl ich probieren wollte mein Abitur zu machen.

Seitdem habe ich bis auf ein Praktikum nichts mehr gemacht, denn mein eigentlicher Fokus lag darauf, dass ich erstmal meine Psyche auf Vordermann bekomme (Ich habe schon viele Jahre Probleme damit gehabt) und ich war aufgrund von schweren Suizidgedanken leider auch nicht wirklich in der Lage.

Falls jetzt die Frage aufkommt warum ich mich nicht während meiner Schulzeit darum gekümmert habe: Meine Eltern haben es schlichtweg einfach nicht erlaubt und ich hatte bis dahin Angst es zu machen, da ich nicht wusste ob ich dann zuhause raus fliege oder so.

Ich hatte zwei Aufenthalte im Krankenhaus und habe die Diagnosen schwere Depression, Borderline und soziale Phobie bekommen. Nun habe ich eine riesige Lücke im Lebenslauf und ich kann ja nicht einfach reinschreiben, dass ich psychisch krank bin, dann wollen die mich ja nicht nehmen und lügen soll man ja eigentlich auch nicht.

Ich weiss nicht was ich tun soll, ich möchte wirklich eine Chance bekommen, aber ich bin mir sicher, dass ich nicht einmal die Möglichkeit bekomme die Lücke überhaupt zu erklären und ich glaube es würde auch keinen Arbeitgeber interessieren.

Ich weiss, dass es womöglich einige Dinge gibt, die ich tun kann, aber kann ich danach auch wieder in den normalen Arbeitsmarkt und kann ich zeitnah trotzdem irgendwie eine Ausbildung machen?

Falls jemand bis hierhin gelesen hat, vielen Dank! (๑•ᴗ•๑)♡

Vielleicht kann mir ja jemand weiterhelfen, ich habe keine Ahnung wen ich sonst noch fragen kann und ich habe sonst niemanden zum reden...

Hallo. Ich bin sehr verwirrt, aber ich denke ich habe soziale Phobie. Das einzige, wo ich mich wohlfühle, ist das Zuhause, jedoch wenn ich irgendwo anrufen muss oder mit Fremden telefonieren soll, dann bekomme ich Übelkeit und Angstgefühl. Ich habe mich soooo oft deswegen mit meinen Eltern gestritten, es waren Zeiten, wo ich irgendwo für sie anrufen musste und ich versuchte ganze Zeit, doch ich konnte nicht und ich gab auf. Es gibt noch etwas, das mich am meisten stört. Wenn ich in der Klasse was vorlese ( zb ich traue mich oft um meine soziale Phobie loszuwerden) während ich lese werde ich voll warm und rot und direkt nachdem ich fertig bin und Leute anfangen zu klatschen, fängt mein Kopf sehr stark an zu zittern!! Ich verletze mich, damit das aufhört, doch das hört nicht auf. Das passiert mir immer!! Ich kann nirgendwo hingehen, Termine, Schule, Partys, egal wo! Ich kann nicht, weil ich konstante Angst habe. Ich mache mir immer Gedanken darüber, was die anderen denken, und wenn ich versuche, nicht zu denken, kommen die Gedanken trotzdem. Ich habe manchmal Hunger und kann nichts essen, weil ich keinen Appetit habe! Das ruiniert mein Leben. Ich habe Angst, raus zu gehen, ich vermeide es immer.

Ich trage folgendes Geheimnis seit meiner Kindheit in mir:

Ich bin anders als die meisten anderen Leute. Alle fragen mich was ich werden will und wann ich endlich anfangen würde zu arbeiten (werde in ein paar Tagen 20). Ich lebe bei meiner Mutter und gehe noch zur Schule. Arbeiten kann ich aufgrund diagnostizierter sozialer Phobie, ich habe dazu Panik zu arbeiten mit extremen Panikattacken verbunden und dann aufgrund von Depressionen und meinem Lebenswunsch.

Ich will später ein halber Aussteiger sein. In den Sommer-Monaten möchte ich im Wald draußen leben, in den Wintermonaten dann in meiner Wohnung die ich später von meiner Mutter übernehmen werde. Doch wie genau ich dann leben möchte traue ich mich nicht einmal hier zu schreiben obwohl es ja anonym ist. Ich habe noch keinem davon erzählt und es macht mich kaputt so tun zu müssen als würde ich in dieses System reinpassen und daher in die Schule zu gehen. Deshalb kommt es auch immer zu Streitereien zwischen meiner Mutter und mir. Auch meine Oma und Erzeuger machen mir Druck eine Arbeitsstelle zu suchen. Ich bin in Therapie aufgrund meiner Probleme und bin gerade dabei meine Traumata aufzuarbeiten. Aber ich traue mich nicht von meinem Lebenswunsch zu erzählen da es mir unnormal peinlich ist😖

Ich musste das irgendwo los werden. Gibt es vielleicht jemanden hier dem es ähnlich geht, oder weiß wie ich mich öffnen kann?

Ich hab eine soziale Phobie diagnostiziert und ich würd es gerne meinem Freund sagen, damit er versteht, wieso ich manchmal so bin, wie ich eben bin. Ich zermatere mir jetzt schon echt ewig darüber den Kopf, aber ich weiß nicht wie ich anfangen soll... bin auch eigentlich jemand der eher nicht über sich und seine Gefühle erzählt. Danke schonmal an alle die hier was beitragen :D

(Wir sind beide 15 und zusammen seit letztem November, falls das für irgendwen wichtig sein sollte)

Hi,

Ich bin jetzt seit ein ungefähr 8 Monaten in Therapie wegen sozialer Phobie und Depressionen. Da sich mein Zustand im Dezember verschlechtert hat (selbstverletzung, viel Panickattacken, nicht mehr in die Schule gehen wollen etc) wollte mir meine Psychiaterin ein Antrag auf einen Nachteilsausgleich ausstellen, der ist zwar noch nicht fertig und vorerst gehen wir ja auch noch nicht in die Schule, aber ich habe mich gefragt was sich dann ändern wird.

Werde ich mehr Arbeiten schreiben oder Hausaufgaben abgeben oder so? Darf ich selbst entscheiden was sich ändern wird? Muss ich mehr Präsentationen halten (weil davor hab ich riesige Angst und will das aus keinen Fall) ansonsten wäre ich aber offen für alles. Vielleicht hat ja jemand von euch so einen Nachteilsausgleich und kann mir sagen wie das ist.

Einen schönen Abend noch, Danke ♥

Hey

Ich welchen Situationen haben Menschen mit einer generalisierten Angststörung Angst?

Also ich habe starke Probleme mit Ängsten. Zb alleine mit unserem Hund spazieren zu gehen, zum Training zu gehen etc.

Es steht halt überall, das Leute mit einer sozialen Phobie Angst haben, sich lächerlich zu machen udn was andere über sie denken etc. Das ist bei mir aber nicht so...

Das verwirrt mich irgendwie. Und ja, natürlich kann das nur ein Therapeut sagen und ich gehe bald zu einem.

Danke

Mal angenommen man hat Soziale Phobie und der Klassenlehrer weiß davon bescheid. Wird er dann die mündlichen Noten anders bewerten oder muss man dann Referate halten wie die anderen?

Hallo,

ich bin vollkommen überfordert und weiß einfach nicht mehr weiter. Ich habe Angst obdachlos zu werden und sehe keinerlei Perspektive mehr für mich.

Ich habe seitdem ich denken kann (seit dem Kindergartenalter) starke soziale Ängste, die dazu führten, dass ich mein ganzes Leben lang immer Außenseiterin war. Seit dem Ende meiner Schulzeit vor fünf Jahren lebe ich vollends isoliert. Ich verlasse meine Wohnung nur noch zum Einkaufen, bin arbeitslos und habe keinerlei Ansprache. Jeder Gang zur Wohnungstür bereitet mir Schwierigkeiten, da ich Angst habe jemandem im Treppenhaus zu begegnen.

Nun endet mein Mietvertrag zum 1.Oktober und ich weiß nicht mehr weiter. Ich schaffe es nicht mir eine neue Wohnung zu suchen, da ich Angst vorm Telefonieren habe und oftmals kein einziges Wort rausbringe. Ich habe in den letzten Monaten versucht mich schriftlich auf Wohnungsanzeigen zu melden (und habe auch ein paar Wohnungen besichtigt) , aber leider erfolglos. Ich weiß nicht, wo ich am 1.Oktober hin soll.

Ich war seit meiner Kindheit immer wieder mal in Behandlung, aber auch das ohne Erfolg. Bei der letzten medizinischen "Einrichtung", in der ich war, wurde ich von heute auf morgen entlassen. Corona wurde als Grund vorgeschoben, aber ich vermute, dass das nur eine Ausrede war und sie mich "loswerden" wollten.

Die Einsamkeit, Isolation und Perspektivlosigkeit machen mich fertig. Ich habe seit Jahren mit keinem einzigen Menschen mehr gesprochen - außer mit Kassiererinnen und ein paar mal pro Jahr mit meinen Eltern, Ärzten oder Behörden. Freunde oder eine Beziehung hatte ich noch nie.

Beruflich läuft auch nichts. Ich habe noch nie gearbeitet, keine Ausbildung und ein abgebrochenes Studium. Ich habe extreme Angst vorm arbeiten, da ich Angst vor Menschen habe und panische Angst hab Fehler zu machen (deswegen musste ich auch mein Studium abbrechen).

Ich weiß einfach nicht mehr weiter. Ich habe letzten Freitag eine Überdosis Medikamente genommen. Seitdem habe ich Schwindel, Hitzewallungen und starke Schläfrigkeit. Aber ich weiß nicht, ob das wirklich dadurch kommt, da der Wirkstoff eigentlich schon längst abgebaut sein müsste, aber es mir trotzdem nicht besser geht.

Ich weiß einfach nicht, wie es mit mir weiter gehen soll und wo ich hin soll. Ich schaffe es nicht mir Hilfe zu holen, da ich nicht weiß wo und mich nirgends anrufen traue. Ich möchte nicht obdachlos werden.

Gibt es für so jemanden wie mich noch eine Möglichkeit? (Falls jemand wirklich so weit gelesen hat: Tut mir leid für den ewig langen Text)

Hallo,

Also ich will eine 3 jährige Ausbildung zur logopädie machen, aber das Problem ist das ich eine soziale Phobie habe. Denkt ihr man könnte es trotzdem schaffen, denn ich möchte nur Kinder therapieren.

Was sollte man da am besten tun? Ich meine ich habe eher Angst davor es meiner Mutter zu sagen da sie wahrscheinlich genervt davon ist. Ich habe auch Angst meiner Therapeutin zu sagen dass ich mich ihr nicht anvertrauen kann.

Wie war es bei euch?

Hi, ich leide an sozialer Phobie (diagnostiziert) weil ich damals gemobbt wurde, jetzt hab ich aber vor ein paar Wochen mit einer Lehrerin telefoniert und sie hat, glaube ich, Andeutungen gemacht, dass ich hochsensibel sein könnte. Das könnte tatsächlich der Fall sein, weil die meisten Symptome auf mich zutreffen (wie z.B. Schreckhaftigkeit, bin leicht Überfordert mit einer Situation, werde durch Stimmungen von anderen beeinflusst, sehr ausgeprägte Empathie, leicht nervös, etc.). Kann man das gleichzeitig haben? Oder geht das nicht und ich habe tatsächlich nur hochsensibilität/soziale Phobie?