Hey Leute, ich hoffe es geht allen gut!:)

Meine Frage wie seit ihr da rausgekommen, was hat euch geholfen, wie lange hat’s gedauert.

Ich hatte vor ca. 2 Monaten meine erste Panikattacke, seit dem leide ich auch stark an einer sozialen Phobie. Bin zwar frustriert deswegen aber bin fest entschlossen da wieder rauszukommen um mein Leben wieder genießen zu können.

Ich lese hier viel negatives also im Bezug auf Rehabilitation. Hauptsächlich Nachrichten das es nicht klappt. Kann mir nicht vorstellen das niemand da raus kommt.

Wenn ja, wie?

Hey, wurde gerade von diesem Mistvieh aus dem Schlaf gerissen, weil sie mich am Bein im Schlaf gestochen hat.(die Schmerzen sind zwar richtig scheiße, aber das Vieh ist jetzt das größere Problem). Seitdem fliegt die hier rum und fliegt mir jede Sekunde hinterher um mich zu stechen. Ich steh seit 20 Minuten im Flur und komme nichtmehr rein. Was kann ich machen um die Wespe aus meinem Zimmer zu bekommen? Fenster ist offen, aber ein Fliegengitter dran. Ich weiß nichtmal wie die reingekommen ist.....

Ich habe panische Angst vorm Sterben 🥺🙏😥

Hallo, ich war vorhin in meinem Bett am liegen und hab mein Buch bis gerade gelesen bis ich etwas an meinem Arm krabbeln gespürt habe und nachgeschaut habe was es ist, nachdem ich mir zuerst nichts dabei gedacht habe. Stellt sich heraus dass sich ein Käfer in meinem Bett befunden hat und mich angesprungen hat. Bin total ausgeflippt und sofort aus dem Bett gesprungen. Dazu muss ich aber sagen dass ich eine grosse sammlung an Büchern habe die in meinem Zimmer offen rumliegen und auch einpaar die direkt auf meinem Bettkopf liegen. Könnte das vielleicht etwas damit zu tun haben?
Ich hab im Anhang ein Bild des Käfers verlinkt. Erkennt ihn jemand vielleicht und weiss was für eine Art das ist, damit ich weiss ob ich mit mehr davon in meinem Zimmer zu rechnen habe?

Habe ich ein Trauma?

Ich habe letztens bei einem tragischen Unfall in Franfurt bei einem Wohnungsbrand einen Brennenden Mann gesehen, der mittlerweile im Krankenhaus verstorben ist.
jetzt kriege ich weder seine grausigen Schreie, noch ihn aus meinem Kopf.

kimischer Weise habe ich keine Angst vor Bränden, sondern vor Einbrechern, obwohl wir in einer Wohnung im 2.Stock mit Panzertür wohnen… Es führt soweit, dass ich nicht einschlafen kann, und bei Dunkelheit sehr viel Angst habe, rauszugehen!!

viele Grüße,

Hallo ich bin 19 Jahre alt und habe ein folgendes Problem.

Ich hatte schon immer ein Problem mit vielen Menschen um mich herum. Ich fühle mich sehr unwohl wenn ich zwischen vielen Menschen bin. Leider musste ich einen Job bei Lidl anfangen wo man eben extrem Kontakt mit anderen Menschen hat. Ich habe andere Jobs gesucht aber musste im Endeffekt den Job nehmen.

Jedoch fällt mir auf das ich öfters mal angegrinst werde und das ist sicherlich kein "freundliches" Grinsen. Eher hab ich das Gefühl das mir irgendwas verschwiegen wird. Sonderlich gut sehe ich meiner Meinung nach auch nicht aus vielleicht liegt es daran das mich viele angrinsen. Kann es sein das ich mir das alles einbilde weil ich irgendeine Krankheit oder eine Störung hab? Ich muss echt meine ganze Kraft packen um in die Arbeit zu gehen ich muss mir einreden das ich dafür mein Geld verdiene und ich versuchen sollte alle zu ignorieren jedoch klappt das nicht so leicht.

Gibt es jemanden der mir bei so einem Thema helfen kann? Ich traue mich auch nicht mit meiner Familie darüber zu reden.

Heute zwei Mücken getötet, die mein Blut wollten, man hört Sie ja so schön wo Sie hinfliegen und landen 😈 🤘.

Aber eigentlich ist doch aus Evolution Gründen richtig blöd für die Warum können die nicht leise fliegen, das man es nicht merkt.

Rin Katze tut ja ihre Beute auch leise , jagen.

Warum diese laute fliegen von Mücken, jetzr wo ich nachdenke ist es sogar erstaunlich wie laut man diese Mücken hören kann, das finde ich eigentlich erstaunlich obwohl die ja so klein sind, also so laut und auffällig fliegen können.

Ich habe schon lange eine sehr starke Angst/Ekel vor Insekten. Auch bei der kleinsten Fliege bekomme ich Panik. Es hat meines Erachtens nie irgendeinen Vorfall gegeben durch den diese Angst entstehen konnte. Die meisten Menschen denen ich das Erzählt habe meinten nur dass die Insekten mehr Angst vor mir als ich vor denen habe. Dieser Spruch hilft mir aber leider gar nicht. Wenn ich zum Beispiel irgendein kleines Insekt auf meiner Wand sehe, dann bekomme ich direkt ganz schlimme Panik und möchte mich am liebsten auf dem Boden legen und st€rben. Ich weiß dass einige denken dass ich jetzt übertreibe aber nein, es fühlt sich dann einfach so an als würden von allen Seiten irgendwelche Viecher auf mich zu kriechen (in meinem Kopf geht dann einfach die Welt unter) Hier ein Beispiel was ich in solchen Situationen mache:

Wie kann ich etwas lockerer werden mit Insekten?

Ich muss aufgrund einer Erkrankung eine Mundschutzmaske tragen noch. Und gestern Abend hat mich ein Mädchen beleidigt und zu ihrem Freunden gesagt was ist das für eine Gestalt...als ich und meine Oma aus dem Bus ausgestiegen sind

Hallo,

ich habe vor einigen Minuten eine Spinne eingefangen. Dann das Glas aufgemacht, um zu überprüfen, ob die Spinne drinnen ist – in dem Glas war keine Spinne.

Es war entweder eine Zitterspinne oder ein Weberknecht, also beides relativ harmlos. Ich habe aber eine massive Spinnenphobie und darum gerade auch ehrlich Panik, denn dieses kleine Viech könnte überall sein.

Es ist früh am Morgen und ich würde gerne mein ganzes Zimmer nach der Spinne durchsuchen, aber dann würde ich meine Mitbewohner aufwecken.

Fakt ist, dass ich gerade hyperventiliere und mir allmählich schwindelig wird.

Ich möchte das Zimmer mit der Spinne nicht mal mehe mehr betreten.

Wie kann ich vorgehen?

Danke im Voraus

Hab irgendwie Angst vor einem schmerzhaften Tod und allgemein Schmerzen also zb von einem Zug überrollt oder gefoltert wie zum Beispiel Ohr abgeschnitten, aufgehängt oder entführt und eingesperrt. Oder das ein schwerer Gegenstand auf mich fällt oder ich auf der Autobahn ein Unfall habe und zum Pflegefall werde. Ich weiß es ist in Deutschland unrealistisch aber manchmal denke ich an solche Momente wie meine Mutter verblutet oder ich Krebs bekomme oder sonst so ganz dreckige Sachen. Ich bin früher in der Schule gemobbt worden ich denke es kommt daher das ich so Angst habe.

Wie kann ich das ablegen? Zum normalen Psychologen?

Trigger für solche Momente ist wenn ich Menschen im kleineren Sinne leiden sehe zum Beispiel sich übergeben oder in Filmen. Mich beeinflussen die Gedanken zum Glück nicht soweit das ich Depressionen hab aber mein lächeln ist verschwunden. Es passiert so viel Leid auf der Welt, bin früher aus einem guten Haus gekommen zu behütet. ich glaube ich hab deswegen ein Knax bekommen

Also nochmal zum Verständnis ich bin nicht suizidgefährdet im Gegenteil ich bin einfach nur traurig und hab angst das ich qualvoll sterben muss ich weiß nicht warum die gedanken kommen

Hallo!

Also es ist so, das meine Klasse aktuell auf Klassenfahrt ist, ich aber (aus verschiedenen Gründen) nicht mitgekommen bin.

Deswegen muss ich morgen in die Parallelklasse. Eigentlich hätte ich das heute schon gemusst, aber da ich einen Arzttermin und starke Bauchschmerzen hatte bin ich heute nicht gegangen.

Nun habe ich furchtbar Angst vor Morgen. Meine Angst ist es ausgelacht zu werden oder das es einfach furchtbar ist. Die einzigen Leute die ich dort kenne sind richtig gemein und beleidigen mich öfter.

Ich habe (ja, ich weiß das ist eine dumme idee), schon darüber nachgedacht zu schwänzen oder so. Mache ich nicht, keine Sorge.

Ich möchte keine weißen Ratschläge oä, sondern einfach nur Tipps, wie ich mit dieser Angst umgehen kann, und mich überwinden kann morgen hinzugehen.

Hallo, ich bin seit kurzem in einer neuen Beziehung und es läuft natürlich alles super, aber jetzt ist der Tag da, wo ich ihre Eltern kennenlernen soll, bzw. möchte. Nun leide ich seit Jahren an sozialen Ängsten und habe eine generalisierte Angststörung. Dazu kommen dann körperliche Symptome, wie schwitzige, kalte Hände, herzrasen, Übelkeit usw. Meine Freundin weiß das und versichert mir immer wieder, dass ihre Eltern cool und entspannt sind, ich mir da keine Sorgen machen muss usw. Nur leider beruhigt mich das nicht. Es ist schon viel besser geworden mit den Ängsten, aber da graut es mir einfach vor, da es eine Situation ist, wo man bewertet wird und die Augen quasi auf einen gerichtet sind, man muss ja schließlich einen guten Eindruck hinterlassen.. dazu kommt, dass ich dadurch echt schüchtern bin und anfangs ziemlich zurückhaltend bin. Habe Angst, dass es falsch gedeutet wird. Habt ihr Tipps ? Danke !

Ich hab ne extreme Spinnenphobie, wenn ich eine in der Wohnung sehe haut es mich gefühlt weg, ich kann nicht ein mal auf die Toilette wenn sich eine Spinne unter Decke runter baumelt. Deswegen weiß ich auch nicht was ich tun soll wenn ich mal alleine lebe :/

Ich trau mich nicht die Spinnen mit nem Staubsauger oder Besen weg zu machen, weil sie auf mich springen oder fallen könnte und dann ist es vorbei mit mir..

Was soll ich nur tun!?

Hallo Leute

ich benutze sehr oft Insektenspray bei großen Spinnen und diese sterben leider nur sehr langsam und für mich sieht das ziemlich qualvoll aus.
Ich habe extreme Angst vor denen, weshalb es für mich leider bislang (!) nicht in Frage kam sie mit einem Glas nach draußen zu befördern.
Weil ich meine Methode kritisch hinterfragen wollte, habe ich versucht im Internet zu recherchieren. Da findet man leider kaum was dazu, außer dass in Insektensprays ein Nervengift ist.
Leiden die Insekten also oder nicht?
Ich weiß, dass viele Menschen der Meinung sind, dass Insekten kein Schmerzempfinden haben aber das ist ja mittlerweile teilweise widerlegt.

Was sagt ihr dazu? Kennt sich jemand aus?