Hey ich möchte abnehmen aber gleichzeitig Muskeln aufbauen, das geht alles, bin auch im Gym etc. Aber meine Frage ist wenn ich 105 Kilo wiege 18 Jahre bin weiblich, wie viel Eiweiß muss ich dann essen? Reichen 100 ne richtig ?
schönen Abend noch 🌼
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