Reichen 10000 Schritte wirklich aus um abzunehmen?

Kaloriendefizit.

Bei mir reichts.

Nein.

Wenn du dir trotzdem Kalorien reinballerst, kannst du auch 30.000 Schritte gehen und nichts damit erreichen.

Nein, du muss im Kaloriendefizit deines Gesamtumsatzes sein.

du kannst also auch faul auf dem Sofa abnehmen - ist halt nur nicht gesund

Kaloriendefizit. Anders nimmt man nicht ab.

Ich könnte mir vorstellen, dass Laufen mehr bringen würde.