Hallo,
die Abnehmindustrie macht mich komplett fertig… deshalb habe ich mir einen Coach geholt zur Unterstützung.
Ich bin nur komplett verwirrt, da mir Kalorienrechner immer 1300-1500 Kalorien rausspucken zum abnehmen und er mir jetzt 2100 genannt hat (125g Protein).
Ich bräuchte da einmal eine zweite Meinung, habe so gut wie keine Alltagsbewegung. Bin 24, 1,68 gross und wiege so 92-93 kg und bin eine Frau.
Ich versuche zum Sport zu gehen und meine Alltagsbewegung zu erhöhen, aber momentan klappt es nicht ganz so gut.
Kann mir da jemand helfen ohne dumme Kommentare? Einfach fachlich eine Meinung zu der Kalorienzufuhr geben?
Bitte nur Leute, die wirklich Ahnung haben und keine Internetbildung aka Social Media. Danke