Hallo, ich bin Student und ich würde gerne wissen wie man seine Nährstoffzufuhr mit einem wöchentlichem Budget von 25€ minmaxt, also so effizient wie möglich ausgibt.
Welche Lebensmittel sollte ich mit kaufen, um eine optimale Nährstoffzufuhr mit einem täglichem Kalorienbedarf von 2000 kcal abzudecken? Ich bin 22 Jahre alt, männlich und 2m groß.
Gibt es irgendwo vielleicht Ressourcen zu diesem Thema, oder hat jemand hier Ideen?
Am besten wäre eine warme Mahlzeit am Tag, ich esse relativ selten warm. Auf Abendessen oder Frühstück kann ich verzichten, aber eher Frühstück.
Bis jetzt esse ich meistens Brot mit Frischkäse und Käse oder Mayonnaise, seltener mit Wurst und ab und zu Obst, auf süße Sachen verzichte ich schon komplett, da diese sehr Ineffektiv für die Nahrungszufuhr sind.
Mir geht es nicht darum abzunehmen oder ähnliches, mir geht es darum eine ausgewogene Ernährung für wenig Geld zu bekommen.