Hallo will zunehmen aber das geht einfach nicht Weil viel essen voll schwer ist deswegen will nur essen essen das auch viel kalorien hat zum beispiel erdnussbutter und deswegen wollte ich fragen ob jemand tipps hat wie man leichter iwi runterschlucken kann.

Hallo ihr lieben ich möchte dringend abnehmen um gesund und fitter zu leben& Kinderwunsch aber leider bleibt meine Periode aus, ich leide momentan an Übergewicht habe nun mit einem wiege Protokoll angefangen was man jede Woche ausfüllt (1x pro Woche wiegen) das ganze geht für 10 Wochen.

Auch esse ich abends nur noch Gemüse und momentan auch immer mal einen Pudding dazu um es langsam zu verändern da ich Angst vor dem jojo Effekt habe&frühs obst (kein Toast/brot) mehr.

.Ich komme damit so weit gut klar und fühle mich auch schon besser.

auch habe ich zwei Hunde mit denen ich 3x pro Tag gassi gehe mit meinem Lebensgefährten, Home workouts möchte ich dann auch anfangen.
Schon -1,7kg in ein paar Tagen.

mache ich soweit alles richtig oder habt ihr Tipps und Vorschläge?

Meine Crashdiät fing am 30.08.2024 an. Hab da 10 Tage nichts gegessen, nur Wasser getrunken.

Etwa ab 08.09.2024 fing ich an, Saft und Kakao zu trinken, Tage später hab ich mal was Normales gegessen.

Seit 12.09.2024 esse ich morgens nur 3-4 Stück verschiedenes Obst ( z. B. 🍎, 🥝, 🍌, 🍐), und abends einen Salat, welcher mit Dressing geschätzt 250 Kcal hat.

Die Crashdiät ist ungewollt. Gewichtsverlust ist nicht beabsichtigt. Nur es geht derzeit nicht anders, da ich in einer Klinik bin und nicht alles vertrage. Das Obst und den Salat vertrage ich immerhin besser als Brot, etc.

Mittags esse ich i. d. R. nichts. Bei Linseneintopf, Bohnengulasch, Chili, Soßen, etc. fängt meine Galle das Streiken an. Wenn es mal Obst oder Salat zu Mittag gibt, esse ich natürlich auch mittags etwas.

Zuhause habe ich damals auf eine eiweißreiche Kost gesetzt. Vor allem Milchprodukte, Puten- oder Hähnchenfleisch oder Fisch und vor allem Gemüse (ohne Hülsenfrüchte) habe ich damals viel gegessen. So etwas gibt's hier in der Klinik nicht. Vor allem Fleisch und Gemüse sind hier Mangelware!

Derzeit wiege ich geschätzt 80 kg bei einer Größe von 1,80 m.

Schon damals habe ich mal massiv an Gewicht verloren. Hatte sogar kurz mal 71 kg. Den Dreh um die 80 kg konnte ich über 1 Jahr halten.

Nun wird es wieder abwärts mit dem Gewicht gehen.

Eigentlich ist das wohl gut für die Figur. Nur Frage ich mich, wie lange das gut geht, und ob irgendwann Stunde Null kommen könnte?

Unter Stunde Null würde ich jetzt mal definieren, dass der Körperfettanteil so gering ist (bei mir wären das bei 66 kg ca. noch 5-8 %), dass kein Fett, sondern dann nur noch Muskeln abgebaut werden.

Bitte kommt jetzt nicht mit Jojo-Effekt. Dieser wäre in meinem Fall in gewisser Weise sogar wünschenswert.

Also seit Wochen esse ich wirklich nur solche Pulvermahlzeit ohne Geschmack. Oft habe ich Hunger auf was richtig Leckeres. Sollte man sich das so einmal ori Woche gönnen? Also ich kenne ein chinesisches Restaurantvdqs ist ganz günstig und sehr lecker und ist das OK oder ist das eine Sünde

Ich habe von meiner Apothekerin Abführmittel gekriegt im Form von Pulver.( Macrogol - 1 A Pharma) Das mischt man dann mit Wasser und trinkt man dann. Meine Frage wäre nur, ob das dann von den Kalorien her wie ein Saft ist oder hat es keine Kalorien?

Mir is gesagt worden meine Jausnbox ist viel zu ungesund um Gewicht zu verlieren.

Drin war:

• 4 Kartoffeln
• 3 Scheiben gebratener Chilli-Tofu
• Nori
• 1/4 Gurke
• 10g Nussmix
• 1 Kiwi

Also ich gehe ja täglich, schaffe es leider aber nivht immer :(

wie oft geht ihr zu mecces oder burger king :)

Stimmt es dass es die Verdauung unterstützt und gut sein soll für den Körper?

Wieviel Kalorien hat der More Zerup unverdünnt also 65 ml pur ?

Erdbeer, Banane, Mango

Hallo.

Sind diese Angaben gesund ? frage wegen dem Zucker .... würde dann aber nur maximal 5-8 Beeren essen ....

Ich habe leider das Problem dass ich mich häufig wenn ich alleine bin nicht zurückhalten kann mit naschen und vor allem Brotaufstriche, wie Nutella oder Milka Creme dann einfach löffle und somit am Tag bestimmt 300g davon zu mir nehme. Danach fühle ich mich auch immer sehr schlecht und fühle mich schuldig. Was kann ich denn tun damit mir so etwas nicht passiert?
PS: Die Sachen einfach nicht kaufen ist zwar ein guter Tipp aber ich wohne nicht allein und meine Eltern kaufen und nutzen die Brotaufstriche genau so.

Innendrin ist ja frische Milch, welche viel Calcium enthält. Zudem enthalten die Kinderriegel ja seit neustem glaube ich weniger Kakao und mehr Milch. Kann man davon dann mehrere am Tag essen?

Also folgendes habe meine Ernährung umgestellt und mehr Bewegung und dadurch auch schon 10 Kilo weg, nur diese Cola ich komme einfach nicht von weg ohne jeden Tag 1 Liter Cola geht irgendwie nicht, was kann ich noch machen?? Will weg von dem Zeug.

Hallo

Ich bin vorher nackt auf die Waage nach dem Stuhlgang und hab heute nichts mehr gegessen (gestern um 20:00 hatte ich noch ein belegtes Brot) und hatte jetzt 67.4 (172 Gross) Ich war aber vor 2 Tagen um die gleiche Zeit 66.2 KG also 1 KG weniger. Hab ich jetzt wirklich zugenommen oder an was kann es liegen diese schwankungen ?

Wenn ich zum Beispiel 1.000 kcal pro tag esse, nehme ich dann langsamer ab als eine person die genauso groß ist wie ich, aber mehr wiegt?

ist doch nicht ungesünder als bei einem normalen Restaurant einen burger zu essen und kann sogar oftmals gesünder sein

und es ist sogar von den Inhaltsstoffen gesünder als essen vom chinesen

Ohne Sport.

So eine wie auf dem Bild