Crashdiät; 10 Tage fasten, anschließend nur Obst zum Frühstück und Salat abends - Wie lange wird es bis 'Stunde 0' dauern, oder geht das dauerhaft gut?
Meine Crashdiät fing am 30.08.2024 an. Hab da 10 Tage nichts gegessen, nur Wasser getrunken.
Etwa ab 08.09.2024 fing ich an, Saft und Kakao zu trinken, Tage später hab ich mal was Normales gegessen.
Seit 12.09.2024 esse ich morgens nur 3-4 Stück verschiedenes Obst ( z. B. 🍎, 🥝, 🍌, 🍐), und abends einen Salat, welcher mit Dressing geschätzt 250 Kcal hat.
Die Crashdiät ist ungewollt. Gewichtsverlust ist nicht beabsichtigt. Nur es geht derzeit nicht anders, da ich in einer Klinik bin und nicht alles vertrage. Das Obst und den Salat vertrage ich immerhin besser als Brot, etc.
Mittags esse ich i. d. R. nichts. Bei Linseneintopf, Bohnengulasch, Chili, Soßen, etc. fängt meine Galle das Streiken an. Wenn es mal Obst oder Salat zu Mittag gibt, esse ich natürlich auch mittags etwas.
Zuhause habe ich damals auf eine eiweißreiche Kost gesetzt. Vor allem Milchprodukte, Puten- oder Hähnchenfleisch oder Fisch und vor allem Gemüse (ohne Hülsenfrüchte) habe ich damals viel gegessen. So etwas gibt's hier in der Klinik nicht. Vor allem Fleisch und Gemüse sind hier Mangelware!
Derzeit wiege ich geschätzt 80 kg bei einer Größe von 1,80 m.
Schon damals habe ich mal massiv an Gewicht verloren. Hatte sogar kurz mal 71 kg. Den Dreh um die 80 kg konnte ich über 1 Jahr halten.
Nun wird es wieder abwärts mit dem Gewicht gehen.
Eigentlich ist das wohl gut für die Figur. Nur Frage ich mich, wie lange das gut geht, und ob irgendwann Stunde Null kommen könnte?
Unter Stunde Null würde ich jetzt mal definieren, dass der Körperfettanteil so gering ist (bei mir wären das bei 66 kg ca. noch 5-8 %), dass kein Fett, sondern dann nur noch Muskeln abgebaut werden.
Bitte kommt jetzt nicht mit Jojo-Effekt. Dieser wäre in meinem Fall in gewisser Weise sogar wünschenswert.
Hallo MiXXXery,
Du kannst Dich bei uns natürlich gerne zum Thema Gesundheit und Ernährung informieren.
Dein Essverhalten hört sich für uns jedoch ungesund und unter Umständen sogar gefährlich an. Sprich deshalb bitte zusätzlich unbedingt mit einer Person Deines Vertrauens über Deine Körperwahrnehmung bzw. Deinen Abnehmwunsch. Im Idealfall vertraust Du Dich direkt Deinen Eltern oder Deinem Arzt an. Auf dieser Seite haben wir viele weitere Anlaufstellen und wichtige Infos für Dich zusammengestellt, die Dir helfen können:
https://www.gutefrage.net/aktion/hilfe-gegen-essstoerungen/
Alles Gute!
Viele Grüße
2 Antworten
Du bekommst eine Mangelernährung, wenn du nur dich so ernährst, wie du es beschreibst, und Gewichtsverlust wird automatisch kommen, da du nicht genügend Kalorien zu dir nimmst.
Außerdem kannst du von der Säure des Obstes auch Magenschmerzen bekommen, und Darmprobleme, also bis zur Stunde Null ist es noch ein weiter und quälender Weg, deswegen würde ich doch noch mal das was ich dir letztens schon geraten habe in Angriff nehmen, dass du Bescheid gibst, dass du eine besondere Ernährung für Pankreatitis und Gallensteine benötigst. Und die sollte auch kalorienhaltig sein, denn du beabsichtigst ja zu Kräften zu kommen, und nicht abzubauen.
Sprich morgen mal mit einer Vertrauensperson darüber, dass das langsam mal geregelt wird, so kann es ja nicht weitergehen, es muss auch für solche Krankheitsbilder eine passende Ernährung zur Verfügung gestellt werden.
Alles Gute für dich.
Eigentlich ist ja Linsensuppe und Bohnensuppe sehr gesund
Wenn du das nicht verträgst oder nicht magst, dann ess doch nur drei vier Löffel davon damit du wenigstens ein paar Kalorien bekommst
Man kann das auch mit einem Mixer/ Pürierstab klein hexeln
Warum gibt es in dieser "Klinik" denn keine Auswahl
Kauf dir doch mal Haferflocken die sind sehr gesund
Kann hier nichts kaufen.
Hülsenfrüchte sollte man bei Gallensteinen meiden.