Hallo alle,
ich habe eine Frage bezüglich der Einnahme von Kreatin. Ich, weiblich, 21 J. 1,70 und 83 Kilo möchte abnehmen und muskeln aufbauen. Mache bereits ein Kaloriendefizit, nehme ausreichend Protein zu mir, mache Cardio und Krafttraining.
Trotzdessen habe ich über meinen Muskeln natürlich eine Fettschicht. Besonders mein Bauch ist noch sehr dick und die Oberarme. Nun habe ich Angst, dass wenn ich Kreatin nehme (es ja Wasser in den Muskeln lagert) und mein Bauch noch dicker aussehen wird weil die muskeln unter dem Fett nicht zu sehen sind (und sich der Bauch noch mehr aufbläht.) versteht ihr?
Soll ich nun erstmal weiter trainieren bis ich einigermaßen definiert bin oder kann ich Kreatin jetzt schon nehmen?