Fitness?
Muss ich Creatin 2 Stunden vor dem Training nehmen damit es wirkt oder kann ich es auch 30 min vor dem Training nehmen
3 Antworten
das ist eigentlich egal, du kannst es auch nach dem Training nehmen.
Und wie Nehme ich das ein Einefach runter schlucken das Pulver oder mit wasser
Kreatin kannst du den ganzen Tag über nehmen, der Zeitpunkt ist völlig egal.
Woher ich das weiß:Berufserfahrung – Coach mit über 25 Jahren Trainingserfahrung
Nach dem Aufwachen
Ist völlig egal wann du es nimmst. Ich nehme es immer Abends nach der Training
Fisch79626491
16.08.2024, 21:29
@AnimeCustom
Ganz genau. Je nach Gewicht 7 bis 15 Gramm so würde ich sagen.
Wirkt das Creatin auch wenn es 2 Jahre ablaufen ist