Durch Kreatin dicker werden?
Hallo alle,
ich habe eine Frage bezüglich der Einnahme von Kreatin. Ich, weiblich, 21 J. 1,70 und 83 Kilo möchte abnehmen und muskeln aufbauen. Mache bereits ein Kaloriendefizit, nehme ausreichend Protein zu mir, mache Cardio und Krafttraining.
Trotzdessen habe ich über meinen Muskeln natürlich eine Fettschicht. Besonders mein Bauch ist noch sehr dick und die Oberarme. Nun habe ich Angst, dass wenn ich Kreatin nehme (es ja Wasser in den Muskeln lagert) und mein Bauch noch dicker aussehen wird weil die muskeln unter dem Fett nicht zu sehen sind (und sich der Bauch noch mehr aufbläht.) versteht ihr?
Soll ich nun erstmal weiter trainieren bis ich einigermaßen definiert bin oder kann ich Kreatin jetzt schon nehmen?
2 Antworten
Nein diene Muskeln lagern mehr Wasser ein und sehen etwas größer und definierter aus. Ob der Effekt bei Frauen auch so sichtbar ist, wie bei einigen Männern kann ich aber nicht genau sagen.
Auf der Waage würde die Zahl ein kleinen wenig ansteigen. Aber da dies nur Wasser ist, würde ich mir da keine Gedanken machen.
Du kannst ja Kreatin jederzeit wieder absetzen und einigen Tage später wird auch das extra Wasser ausgeschieden.
Du kannst es jetzt auch schon nehmen, und nein das wird deinen Bauch auch nicht dicker machen. Der unterschied den das Wasser macht ist so klein das man ihn fast nicht sieht, du wirst nicht direkt zu Hulk😂