hi... also ihr seht ja was ich für füße habe, ich schäme mich unnormal dafür und habe einen freund ... leider weiß ich nicht wie ich es ihm sagen soll, oder ob ich es überhaupt machen soll denn er möchte nächste woche mit mir in den pool.. leute mein selbst bewusstsein ist einfach anders down ... 🥺 helpppp btw es fällt mir gerade sehr schwer dieses bild hochzuladen

Hattet ihr mal Ängste, die ihr überwinden oder besiegen konntet?

Wenn ja, welche Angst habt ihr überwunden und wie habt ihr das geschafft?

Dankeschön & alles Liebe euch! ♡♡♡

Ich bin m/14 und gehe bald mit ein paar Freunden ins Schwimmbad ich Dusche dannach eigentlich auch immer nackt aber ich war bisher nicht mit Freunden Schwimmen (ca 8 Jungs) und habe deshalb große Angst, dass die über mein "bestes Stück" sich lächerlich machen. Also brauch ich euren Rat..

Wie kann ich diese "Angst" überwinden mit einem bestimmten Trick oder so? Danke ihm vorraus :)

Hallo!:)

Ich habe tierische Angst zu telefonieren.. Es hat sich zwar schon gebessert aber ich kann mich einfach nicht überwinden irgendwo anzurufen.. Und ich muss dringend heute bei zwei fremden Firmen anrufen... Wie kann ich das schaffen? Hilfe!!

Ich habe morgen eine mündliche Prüfung bei einer Dozentin, die fast nur die Leute durchfallen lässt.

Deswegen habe ich jetzt unglaubliche Angst, weil das eine Prüfung auf Englisch ist. Normalerweise spreche ich sehr flüssig, aber ich habe richtig Angst vor der Dozentin.

Irgendwelche Tipps wie ich meine Angst reduzieren kann?

Das Modul ist leider unglaublich wichtig, damit ich weiterkomme. Vor anderen Prüfungen habe ich keine Angst. Nur vor der hier.

habt ihr angst, weil es so laut ist oder angst, das euch der blitz oder das unwetter trifft, o.ä.?

Hey ihr Lieben wie kann ich dir Angst überwinden jemanden anzurufen, sei es Arzt oder andere Personen..

Halloo :)

ich leide seit einiger Zeit an einer konstanten angsstörung vor erhöhtem puls und herzrasen. das macht mir auch viele situationen im Leben schwer, zb habe ich es geliebt zu kiffen doch seitdem mich diese angst verfolgt, achte ich viel mehr auf meinen körper und auch auf mein Herz. das macht es mir schwer irgendetwas zu genießen ohne dass ich eine panikattacke bekomme.

Natürlich habe ich mir schon psychologische hilfe gesucht doch bis ich erstmal aufgenommen werde ist es noch eine Weile hin, deswegen wollte ich mir hier Hilfe von Leuten suchen, die dasselbe durchmachen (mussten) und mir vielleicht Tipps geben können wie ich diese Angst besiege und mein Leben wieder normal leben kann. denn durch diese angst und den stress habe ich eben auch öft einen erhöhten puls was die sitation natürlich verschlimmert. Zusätzlich habe ich jetzt auch wenn ich mal nicht dran denken muss ein starkes derealisations Gefühl was mich auch daran hindert oftmals klar im Moment zu Leben und glücklich zu sein.

Sachen wie Meditation, Progressive Muskelentspannung, Atemübungen, Musik hören und ablenken/beschäftigen sind in diesem Moment unmöglich bzw helfen mir einfach nicht. das einzige was mich oftmals beruhigt ist es mit meinen Eltern zu reden. doch oftmals geht das auch nicht weil sie selber mit den nerven am ende sind und/oder weil ich in unpassenden momenten panikattacken kriege.

Ich bedanke mich schonmal im voraus für die Antworten, habt alle noch einen schönen Tag :))

Hi wieso habe ich immer Angst wenn ich in der Tiefgarage bin kommt das von der Ruhe dort oder ist es ein Psychisches Problem?

Mir ist zur Zeit aufgefallen, dass ich sehr oft mit "Ängsten" konfrontiert werde. Naja, um ehrlich zu sein, sind es nicht mal wirklich Ängste sondern eher Blockaden die mir mein Gehirn macht.

Zum Beispiel haben wir in der Schule in Sport zur Zeit Bodenturnen. Da gehört natürlich auch Rad, Handstand und Flugrolle dazu. Früher konnte ich das viel besser als jetzt, und das liegt meiner Meinung nach daran, dass ich zum Beispiel Angst habe einen Handstand zu machen, wodurch ich dann einfach nicht genug Schwung und Stabilität habe, das gleiche beim Rad und der Flugrolle. Auch bei anderen Dingen in meinem Alltag fällt mir das immer öfter auf.

Hat da vielleicht jemand Tipps, wie ich die Ängste überwinden kann, vor allem auf das Thema mit dem Bodenturnen bezogen?

Auch einen Handstand gegen die Wand schaffe ich (aus demselben Grund) nicht.

Bei der Flugrolle ist das Problem aber wirklich nur, dass ich in die Luft muss, weil eine normale Rolle vorwärts kann ich.

Danke im Voraus:)

Im November 2022 habe ich einen Unfall verursacht mit Totalschaden und habe seitdem ein mulmiges Gefühl beim Auto fahren. Ich bin seitdem mit dem Auto meiner Tante gefahren einige Male und das Gefühl ist komisch. Jetzt ist sie im Urlaub und hat mir ihr Auto für die Zeit überlassen, es steht bei ihr und ich würde sehr gerne damit fahren. Nur ich habe diese Flashbacks vom Unfall vor mir und ganze Zeit im Kopf die Worst Case Szenarien, dass wieder etwas krachen könnte wegen mir. Wobei ich sagen muss, dass trotz Aufgeregtheit die Fahrten zur Schule geklappt haben. Aber was kann ich trotzdem machen, um das Gefühl wegzubekommen und endlich wieder normal fahren zu können?

Hey,

ich weiß nicht, ob ich hier richtig bin, aber ich würde gerne Aufgaben/Challenges in einem einteiligen Schneeanzug im Sommer erledigen.

Mir sind meine Schneeanzüge etwas peinlich und ich würde mit eurer Hilfe gerne meine Angst vor der Öffentlichkeit verlieren. :)

Könnt ihr mir da Vorschläge liefern, liebe Community?

Vielen lieben Dank im Voraus und

LG

Hallo,

ich (20) habe immer Angst, wenn ich was in Filmen/Serien sehe. Zum Beispiel dass jemand in mein Schlafzimmer kommt und mich erschießt oder ermordet.
ich schaue noch nicht mal horrorfilme, das kommt auch in ganz normalen Serien vor oder man kennt es aus den Nachrichten

ich habe Angst mal alleine in meine eigene Wohnung zu ziehen, dass, wenn ich nach Hause komme, sich jemand in meine Wohnung geschlichen hat

oder wenn ich alleine in den Keller muss oder nachts in die Küche oder so

oder wenn ich nach Hause komme wenn es dunkel ist dass jemand aus dem Gebüsch springt
bei jedem kleinsten Geräusch kriege ich richtig Angst

das ganze geht seit ca. 1 1/2 Jahren so, ist das krank? Was kann ich dagegen tun??

Hallo liebe Gutefrage.net-User,

ich habe in letzter Zeit (mehrere Monate) mehrere Panikattacken. Meistens bevor ich zum Beispiel zu treffen gehen muss, wie mein Firmunterricht, normaler Kirchgang oder sogar nur zu Schule. Mich zittert es immer am ganzem Körper, meine Knie schlottern, ich atme schwer, ich kann kaum normal denken (+bin kaum ansprechbar) und mein Herz klopft wie sonst was. Ich habe einfach höllische Angst. Wovor fragt ihr euch wahrscheinlich, tja, das kann ich auch nicht so richtig beantworten. Ich sag es mal so, ich habe Angst vor fremden Menschen, Angst davor, mich mit ihnen zu unterhalten oder andere Aktionen mit ihnen durchzuführen, Angst davor, mich zu blamieren, Angst davor, etwas falsch zu machen. In der Schule ist es manchmal richtig schlimm. Vor Abfragen, Exen, Schulaufgaben oder sogar beim normalen Unterricht. Ab und zu, liege ich abends im Bett und weiß, dass ich morgen zB Biologieunterricht habe und kriege wie gesagt höllische Angst. Ich schlafe dann unfassbar schlecht ein und wache meistens einfach dann mal um 4/5 Uhr auf, weil ich so unruhig bin. Insgesamt habe ich in letzter Zeit Schlafprobleme. Mit meiner Mutter habe ich auch schon drüber geredet. Sie meint ich solle mir Tipps im Internet holen, zum beruhigen und wenn es arg schlimm wird, werde ich einen Besuch beim Psychologen machen.

Also, nochmal alles zusammen gefasst:

Problem: Panikattacken (zittern am ganzem Körper, starkes Herzklopfen,...)

Ursache: Pubertät(vielleicht??)

Auswirkung: schlaflose Nächte, Unsicherheit im Alltag

Wie oft?: 1x alle 2-3 Tage

Andere vielleicht wichtige Infos:

Ich bin 14 Jahre alt, gehe auf ein Gymnasium, habe eigentlich selten viel Stress, Probleme mit Freunden oder Familie hab ich auch nicht (mein Leben ist eigentlich ziemlich perfekt würde ich sagen)

Sooo, die Frage die ich jetzt stellen wollte ist: Habt ihr im selben Alter auch solche Probleme gehabt (oder habt ihr sie gerade)? Wie kann ich mich in solchen Angst-Situationen verhalten? Soll ich so schnell wie möglich einen Psychologen aufsuchen?

ich wechsel nach diesem jahr die schule... ich habe irgendwie angst vor dem wechsel.

könnt ihr mich verstehen?

hattet ihr schon einen schulwechsel?

was kann ich tun?...

danke schonmal im voraus!!

Seit ich vor längerer Zeit beim Handstand mit Hilfestellung fallen gelassen wurde habe ich Angst einen Handstand zu machen. Ich habe den Mut nicht und knicke immer ein . Die Möglichkeit es an der Wand zu üben hab ich auch nicht . Hilfestellung kann mir auch niemand geben. Es mir vorzustellen wie ich es richtig mache bringt auch nichts . Habt ihr Tipps wie ich meine Angst überwinden kann ? Danke im voraus für Hilfreiche Antworten.

Frage s.o..

Hallo, bin m/19 und merke, dass die Angst mehr als ein Vorteil benutzt werden kann, als ein Nachteil und man kann die Ängste akzeptieren und als Motivation anzusehen, anstatt sie zu verdrängen oder loszuwerden. Mein Angst kommt besonders von meinem Schul- und Prüfungsstress.

Der Grund ist, dass während ich Angst habe, auch dazu Adrenalin produziere und das ist wichtig für mein Körper. Und ich möchte mehr Adrenalin und einen höheren Blutdruck in meinem Körper. Besonders ist das gut wenn ich ins Fitnessstudio gehe, um mein Körper so zu stärken.

Also findet ihr, dass Angst etwas gutes ist bzw. für etwas gutes verwendet werden soll?

Danke LG.