Angststörung vor dem Sterben/Puls los werden?

Halloo :)

ich leide seit einiger Zeit an einer konstanten angsstörung vor erhöhtem puls und herzrasen. das macht mir auch viele situationen im Leben schwer, zb habe ich es geliebt zu kiffen doch seitdem mich diese angst verfolgt, achte ich viel mehr auf meinen körper und auch auf mein Herz. das macht es mir schwer irgendetwas zu genießen ohne dass ich eine panikattacke bekomme.

Natürlich habe ich mir schon psychologische hilfe gesucht doch bis ich erstmal aufgenommen werde ist es noch eine Weile hin, deswegen wollte ich mir hier Hilfe von Leuten suchen, die dasselbe durchmachen (mussten) und mir vielleicht Tipps geben können wie ich diese Angst besiege und mein Leben wieder normal leben kann. denn durch diese angst und den stress habe ich eben auch öft einen erhöhten puls was die sitation natürlich verschlimmert. Zusätzlich habe ich jetzt auch wenn ich mal nicht dran denken muss ein starkes derealisations Gefühl was mich auch daran hindert oftmals klar im Moment zu Leben und glücklich zu sein.

Sachen wie Meditation, Progressive Muskelentspannung, Atemübungen, Musik hören und ablenken/beschäftigen sind in diesem Moment unmöglich bzw helfen mir einfach nicht. das einzige was mich oftmals beruhigt ist es mit meinen Eltern zu reden. doch oftmals geht das auch nicht weil sie selber mit den nerven am ende sind und/oder weil ich in unpassenden momenten panikattacken kriege.

Ich bedanke mich schonmal im voraus für die Antworten, habt alle noch einen schönen Tag :))

Angst, Angst überwinden, Angststörung, Angstzustände, Herzrasen, Panikattacken, Panikstörung, Puls
die Sims 4 kann nicht gestartet werden...?

hallo. Ich spiele nun seit ca 3 Jahren Problemlos Sims4 mit cc und mods. egal was ich mir runtergeladen habe, es hat nie gestört oder den startprozess gehindert. sogar heute morgen konnte ich es noch starten. auf einmal aber nachdem ich mir gshade runtergeladen hatte und versucht hatte das spiel zu starten, stand dort:

"die sims 4 kann nicht mit der Grafikkarte dieses Computers gestartet werden. Bitte stelle sicher, dass die Grafikkarte den Mindestanforderungen entspricht und der neuste Grafiktreiber installiert ist"

was aber natürlich keinen Sinn ergibt da ich eine passende Grafikkarte die über den Anforderungen steht besitze (NVIDIA Geforce GTX 1070). Und das starten des Spiels bis vor ein paar Stunden noch super funktioniert hat. nun habe ich schon folgende Tipps ausprobiert:

nochmal ALLE Anforderungen von EA für Sims4 überprüft, aber eigentlich keine fehler gefunden.

Alle meine Mods aus dem Sims4 Ordner entfernt und das Spiel über den EA launcher das Spiel reparieren lassen.

Gshader entfernt.

Den Grafiktreiber aktualisiert über den geräte Manager und Windows.

Über die NVIDIA Systemsteuerung Sims4 zu den 3d Einstellungen hinzugefügt.

Nichts davon hat geholfen und nun bin ich wirklich komplett am verzweifeln, warum das Spiel deswegen immernoch nicht starten möchte. Das Spiel komplett zu Deinstallieren und wieder zu Installieren ist ja ziemlich anstrengend, vorallem weil ich dann all meine Spielstände speichern muss (und evt meine gekauften Packs verliere - ich hab nur angst davor). Deswegen sollte das die letzte Option sein :/

Kann mir da wer helfen?

PC, Sims, EA, Origin, Sims 4
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