Wie lange Joggen?
Helau,
Wir lange muss ich Joggen (würde so alle 2 Tage joggen gehen wegen Schule etc...) um abzunehmen?
LG und Danke schon im Voraus :)
5 Antworten
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Hängt vom Ausgangsgewicht und deiner Ernährung ab. Im Zweifelsfall wist du selbst mit Sport nicht abnehmen
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Joggen hilft an sich nicht wirklich beim Abnehmen, aber in Kombination mit Kaloriendefizit klappt es sicher ;)
Was ist ein Kaloriendefizit? Kaloriendefizit bedeutet, dass über eine gewisse Zeitspanne wie einen Tag mehr Energie in Form von Kalorien (korrekt: Kilokalorien) verbraucht als über die Ernährung zugeführt wird. Kurzgesagt ist der Gesamtenergieverbrauch höher als die Kalorienaufnahme.
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Lange….um wirklich nur durchs Joggen abzunehmen, mindestens ein halbes Jahr. Dann siehst du schon etwas progress, aber auch nicht viel
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Ja, aber das macht keinen unterschied. Du schwitzt nur mehr und verbaust ein paar mehr Kalorien
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Joggen an sich, hilft beim Abnehmen nicht. Wenn es eine tatsächliche Notwenigkeit zum Abnehmen gibt, wird dies über die Ernährung erreicht.
LG
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Naja, Notwendig sicherlich nicht, aber ich möchte einfach fitter sein, und auch mehr Ausdauer haben. Und da dachte ich ans Joggen, weil ich gehört habe das man dadurch auch abnimmt...
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Seeeeehr lange. Am Anfang reicht es, wenn du dein Wasser für zwischendurch nicht nachzuckerst.
ok
Jetzt kommt aber ja auch der Sommer :)