Hallo,
Ich bin männlich, 16 Jahre alt, dünn. Wie ausgewogen und gesund ist meine Ernährung?
Zum Frühstück esse ich meistens einen Apfel, eine Brezel, manchmal noch einen Schokomuffin
Mittags esse ich Butterbrote, Karotten, Gurken und ein mit Haferflocken verdünnte Schokomüsli mit Milch.
Abendessen mache ich meistens selbst. 2mal die Woche esse ich Schnitzel mit gekochten Kartoffeln, Zitrone und Ketchup, 4 mal die Woche Spaghetti mit Hackfleischsoße und 1 mal die Woche gebratene Entenbrust mit Klößen.
Trinken tue ich meistens Wasser, manchmal aber auch Orangen-Maracuja-Saft von "Hohes-C" mit Wasser verdünnt oder Tee.
Passt so eine Ernährung? Was könnte ich daran ändern? Kriege ich alle wichtigen Nährstoffe?