hallo, ich habe donnerstag die diagnose soziale phobie bekommen und muss jetzt zu meiner normalen ärztin, um meine blutwerte zu kontrollieren und um ein ekg zu schreiben.

aber wozu ist das denn wichtig? also weshalb braucht man ein ekg oder eine blutabnahme dafür?

Ich habe gestern mit meinem "Stiefvater" geschrieben. Er ist eigentlich nicht mein richtiger Stiefvater, ich sehe ihn aber so da er für mich wie ein Vater war und auch noch ist.

Ich habe mir nämlich gedacht diesen Sommer in den Ferien für 2 Wochen vorbei zu kommen (wohnen weiter auseinander (NRW - Bayern).

Ich habe ihn erstmal gefragt wie es ihm so geht da wir schon was länger nicht mehr geschrieben haben. Leider geht es ihm nicht ganz so gut aufgrund seiner Arbeit, seinem kranken Vater und seiner Freundin die momentan wohl auch etwas "Stress" macht. Also habe ich erst nicht gefragt, war auch ziemlich spät.

Wollte ihn jetzt nochmal schreiben: "Hi nochmal :-) Was ich noch fragen wollte...Ich habe demnächst Sommerferien und ich habe mir gedacht mal wieder vorbei zu kommen so für vielleicht 2 Wochen. Natürlich nur wenn und wie es bei euch allen so passt :-)"

Ich hätte ansonsten noch dazu geschrieben "Ich weiß ja nicht ob es momentan so passt wegen der ganzen Sachen." Aber ich wollte das in dem Text dazu packen und anders bzw. freundlicher vormulieren. Nicht dass er Schuldgefühle oder ein schlechtes Gewissen bekommt.

Wie könnte ich ihm das schreiben ohne dass es aufdringlich und vorwurfsvoll klingt? Also ich treffe dann die komplette Familie wieder.

Hey,

ich bin 17 Jahre alt und hatte eine soziale Phobie, welche allerdings als geheilt gilt.

Mittlerweile kann ich ohne Probleme raus, die Öffis benutzen, in der Öffentlichkeit essen/trinken und mich mit anderen unterhalten. Ab und zu bin ich trotzdem nervös, aber ziehe die Sachen, die ich erledigen/machen muss, trotzdem durch.

Ich fühle mich dennoch häufig beobachtet, wenn ich allein draußen bin. Ich hab das Gefühl, dass ich irgendwie komisch aussehe und andere lachen oder etwas doofes denken könnten.

Meine Ärztin meinte zu mir, dass man eine soziale Phobie nie zu 100% weg bekommt. Sie hat mir den Rat gegeben, dass ich die Leute direkt anschauen soll. Somit sehe ich, dass die meisten mich nicht mal anschauen. Das hilft mir auch manchmal. Schaut mich eine Person allerdings wirklich an, bekomme ich wieder ein mulmiges Gefühl.

Mein Wunsch ist es Joggen zu gehen, aber gerade da habe ich Angst, wie die Leute -gerade in meinem Alter- denken könnten. Beim Joggen schwitzt man, ist rot im Gesicht und atmet etwas schneller und lauter. Das wäre für mich irgendwie unangenehm.

Habt ihr Tipps, wie ich dieses Gefühl beobachtet zu werden loswerden oder lockerer damit umgehen kann?

Bitte keine Sätze wie "Einfach machen!" oder "Dich schaut niemand an, das bildest du dir ein!"

Danke für alle ernstgemeinten Antworten.

LG. Steve

Hi, bitte nehmt die Frage ernst.

Sobald ich mich mit wem unterhalte also wenn ich zb wen neues Fremdes kennen lernen will, dann kann ich mich an alles mögliche nicht mehr erinnern. Ich sage vorschnell dass ich etwas nicht weiß, obwohl ich es weiß, weil in der Millisekunde alles wie ausgelöscht ist. Oder sage unkontrolliert Sachen wo ich danach am liebsten im Erdboden versinken würde. Ich verliere auf einen Schlag alles, meine Persönlichkeit. ich bin dann ein komplett anderer Mensch, es ist ein schreckliches Gefühl. Die Folge dessen ist, ich wirke dumm und zwar sehr

Das ist mir jedesmal wirklich peinlich.Da ich dann kein anständiges Gespräch mehr führen kann.

Liegt das an der sozialen phobie, die ich haben soll?oder Depersonalisation? Also diese black outs? Problem ist, dazu habe ich dann noch ADS und kann nicht mehr stillsitzen, wodurch ich dann noch darauf angesprochen werde, ob alles ok ist und das ununterbrochen. Ich habe dann jedes mal das Gefühl ich sterbe gleich.

Was kann ich machen? Wie kann ich die Unruhe überspielen oder darauf reagieren dass es nicht noch schlimmer wird? Oder immerhin nicht so "komisch" wirkt?

Ich brauche dann auch die Bewegung weil ich mich dann besser fühle. Bin trotzdem gleichzeitig schüchtern. Was kann ich tun?

Ich wurde von meiner Ausbildungsstelle gekündigt, weil ich wegen meines selektiven Mutismus und der daraus entwickelten Sozialen Phobie zu schüchtern, ängstlich und zurückhaltend bin. Jetzt habe ich mich wieder für dieselbe Ausbildung in einer anderen Einrichtung beworben, weil ich den Beruf trotz meiner sozialen Einschränkung unbedingt lernen will. Ich habe allerdings große Angst, dass ich wieder Panik bekomme und zu schüchtern bin und nichts sagen kann. Außerdem befürchte ich, dass ich wieder gekündigt werde und dadurch mein Selbstwertgefühl wieder deutlich geschädigt wird. Wie kann ich diese Angst bekämpfen bzw. wie kann ich trotz meiner sozialen Ängste "selbstbewusster" auftreten? Ich mache mir darüber sehr viele Gedanken...

Mein Freund möchte sehr gerne, sobald alles langsam wieder öffnet, in Restaurants gehen. Um ehrlich zu sein, habe ich davor Angst und es bereitet mir Unbehagen, weshalb ich nie antworte, dass ich mich auch darauf freue...

Ich bin gerade mal an dem Punkt, an dem ich es geschafft habe, mit ihm zu Hause gemeinsam zu essen. Das war am Anfang auch eher schwierig.

Ich will nur ungern essen gehen, aufgrund meiner Angststörung. Ich befürchte, dass die Situation unangenehm wird. Es ist ein öffentlicher Ort mit vielen anderen Menschen um einen herum. Außerdem müsste ich meine Bestellung tätigen, was auch ein Problem für mich darstellt.

Ich will mich nie versprechen, weshalb ich auch nie komplizierte Sachen bestellen würde. Außerdem wäre die ganze Essenssituation irgendwie so angspannt für mich. Ich weiß nicht, ob oder was ich beim Essen sagen soll? Abgesehen davon, müsste man erst auf die Bestellung warten und dann ist das Gegenüber noch mehr auf einen fokussiert.

Ich will nicht, dass das ganze awkward wird...ich möchte daher eig. gar nicht in Restaurants gehen.

Wenn ich bloß an die Situation denke, bereitet es mir jetzt schon Bauchschmerzen.

(Wir sind über ein Jahr zusammen und ich leide unter einer Sozialen Phobie)

Um es mal etwas konkreter zu formulieren, können Leute die an sozialer Phobie leiden wieder ein normales Leben genießen durch Tabletten?

Soweit ich weiß sind social rejects Menschen, die kaum oder keine sozialen Kontake haben oder?

Wenn ja, wieso sind sie so? Sind sie so, weil sie sich cool fühlen oder wie wird man zu einem social reject?

Wie nennt man so jemanden auf Deutsch?

Hi,

Ich bin zwar nicht diagnostiziert, aber bin mir ziemlich sicher, dass ich eine soziale Phobie habe. Also ich kann seit ich auf der Mittelschule bin (3 Jahre) nicht mit den anderen reden und als wir gestern im Sesselkreis in Deutsch gesessen waren, um darüber zu erzählen wie es uns in dem Schuljahr ging hab ich ne Panickattacke bekommen und habe fast angefangen zu heulen.

Naja, jedenfalls müssen wir in Deutsch ein Referat halten und ich weiß ehrlich nicht, wie ich das hinkriegen soll. Ich fang schon an zu zittern und fast zu heulen wenn ich nur daran denke, wie soll ich das schaffen? Hat jemand Tipps?

Hey,

Ich weiß, dass ich ganz schön introvertiert bin. Und das ist so extrem, dass ich Gedanken daran habe, dass da was anderes hinter stecken könnte. Durch eine Frage hier auf GF ging mein erster Gedanke Richtung Asperger-Syndrom; in dieser Frage mehr darüber. Aber mittlerweile denke ich eher weniger daran; unter anderem, da ich etwas über HSP (highly sensitive person) erfahren habe.
Aber ich habe dennoch Probleme mit dem sozialen.

Darum jetzt zu dem eigentlichen Teil.
Soziale Phobie ist so etwas, was mir da relativ schnell in den Sinn gekommen ist, darum habe ich mich mal etwas darüber informiert.
Ich kann mich zum Teil damit identifizieren; aber nicht so stark, wie es erklärt wurde. Also ich kenne das Gefühl, dass mich andere Werten und ich deswegen total steif bin sehr gut; auch dass ich manchmal rot anlaufe, wenn ich (plötzlich) etwas sagen muss.
Letzteres geht aber eigentlich relativ schnell wieder weg. Wenn ich dann noch weiter rede, passiert das nicht mehr; jedenfalls in dieser Situation. Und auch in meiner Klasse (die ich nun seit fast einem Jahr kenne) oder so habe ich das eher weniger. Wobei es andere Situationen gibt, wo ich die Leute schon seit einiger Zeit kenne, aber halt wenig mit ihnen gemacht habe; eher nur 'beobachtet' (also nicht gestalkt oder so, aber halt in Gruppengesprächen, wo ich nur da stand und zugehört hab).
Aber selbst das ist auch nicht immer so.

Ich bin auf jeden Fall immer etwas aufgeregt, wenn ich was mit anderen Menschen, die ich nicht kenne zu tun habe. Auch in der Bahn oder so bin ich sehr angespannt. Ich kriege auch manchmal herzrasen in Situationen, wo ich mit anderen Interagieren muss. Auf bei Telefonaten zb. Und vor allem bin ich mir sehr unsicher (und das im Gegensatz zu den meisten anderen Dingen, die ich hier aufliste, fast immer).

Ich bin aber nicht schüchtern! Ich kann durchaus Fremde etwas fragen, wenn meine Frage gut überlegt ist. Und mit Vorträgen halten habe ich auch überhaupt kein Problem. Und einige der aufgelisteten Dinge treten halt nicht immer, sondern nur manchmal bis selten auf. Außerdem vergehen diese Dinge meistens/manchmal nach einiger Zeit (und soweit ich weiß ist das bei sozialer Phobie nicht so).

Darum bin ich mir unsicher, ob da was sein könnte, oder ob ich einfach nur sehr introvertiert bin.

Ich weiß, dass ihr mir keine Diagnose stellen könnt, schon gar nicht ohne mich richtig zu kennen und diese paar Infos sind dafür ja auch viel zu wenig.
Aber wäre es überhaupt Wert, sich da mal untersuchen zu lassen? Ich bin mir da sowieso unsicher, weil ich mir gerne mal Verdacht auf psychische Krankheiten bei mir habe und am Ende eh nix bei raus kommt (siehe Asperger oben).

Meine Ausbildung ist fast vorbei, ich wechsle danach das Unternehmen, und seit einigen Wochen hab ich das Gefühl, besonders die eine Kollegin wird immer unfreundlicher zu mir. Sie schnauzt mich vor den Augen der Chefin an, obwohl ich gar keinen schlimmen Fehler gemacht hab und obwohl sie sonst eigentlich immer nett zu mir war. Ich hab sie sogar am meisten gemocht von allen. Woran kann das liegen und was kann ich tun, damit ich mir das nicht so zu Herzen nehme? Ich leide zusätzlich noch unter einer Sozialen Phobie, was das Ganze noch schlimmer macht...

Wenn jemand fragt wie mein Tag wsr haue ich nur 2 Sätze raus.Wüsste auch nicht was ich zu erzählen hätte da ich das meiste für langweilig bzw nicht wichtig halte.Wenn andere über ihren Tag erzählen dann erzählen die Kleinigkeiten die auch unnötig sind aber bei denen es anders rüberkommt

Wie könnte ich das ändern?Sollte ich meinen tag mal aufschreiben auf 3 DinaA4 blätter?oder wie bekomme ich da Übung?

Danke

Heyho,

ich habe viele Probleme und eins davon ist die Angst vor Interaktion mit Menschen, selbst mit meiner Familie und teilweise mit meinen Freunden. Ich habe immer Angst etwas zu sagen, was entweder für mich peinlich ist oder den anderen vielleicht verletzen könnte, deshalb sage ich meistens nichts und werde daher oft als langweilig von anderen bezeichnet, was ich auch nachvollziehen kann. Es gibt nur wenige Personen bei denen ich wirklich mich zeigen kann und zeigen will, weil ich einfach mit ihrem Persönlichkeiten einfach besser klar komme und weiß, dass sie wissen wie ich ticke und was mir unangenehm ist und was nicht. Sie haben mich schon so oft vor peinlichen Situationen gerettet, die mich zum Weinen gebracht hätten. Das ist auch so ein Ding, ich weine wenn mir etwas peinlich ist oder wenn ich über etwas peinliches in der Vergangenheit denke könnte ich auch sofort losheulen, jetzt beim Schreiben habe ich sogar Tränen in den Augen, weil es mir so unangenehm ist, dass ich solche Probleme habe, die für andere gar keine Probleme darstellen. Ich fühle mich einfach so oft erniedrigt, weniger wert, zu nichts zu gebrauchen, talentlos und einfach schwierig. Ich war letztes Jahr auf einer Freizeit und habe dort einen Jungen kennen gelernt, der mich sofort überall mit einbezogen hat, mich zum Lachen gebracht hat und mit dem ich richtig reden konnte. Danach haben wir immer wieder geschrieben und er hat mich zu seiner Geburtstagsfeier eingeladen. Wir waren komplett auf einer Wellenlänge, er war auch schüchtern, konnte es aber besser überwinden, hatte komplett die gleichen Interessen wie ich und war immer so aufmerksam. Ihm konnte ich auch immer schreiben, sie es mir wirklich geht. Naja auf jeden Fall bin ich nicht zu seinem Geburtstag gegangen, weil ich Angst hatte auf fremde Personen zu stoßen. Ich hatte Angst mit ihnen zu kommunizieren und ich hatte Angst davor was sie von mir halten. Leider habe ich ihn angelogen und habe gesagt ich wäre an diesem Tag im Urlaub. Er weiß bis heute nicht, dass ich ihn angelogen habe. Dann hat er mich zum Essen eingeladen. Ich habe wieder abgesagt und irgendwie ist dann der Kontakt komplett abgebrochen. Ich hasse mich dafür, dass ich soviel Angst vor anderen Menschen habe bzw. Angst habe was passieren könnte, was man nicht kontrollieren kann und was mich extrem dumm da stehen lässt. Genau das gleiche Problem habe ich bei der Berufwahl. Ich weiß nicht was ich machen soll, weil ich weiß dass ich mich nirgends wo wohl fühlen werde, weil ich überall auf fremde treffe und diese wahrscheinlich nie richtig kennen lernen werde, bzw. Wollen sie mich nicht kennen lernen weil ich schüchtern bin. Ich habe Angst mich für etwas entscheiden, wovon ich weiß, dass es nicht klappen wird. Am liebsten würde ich irgendwo alleine arbeiten, stumm und leise, ohne jenen Kontakt, da ich selbst nach Telefonaten immer weinen muss, weil die immer so peinlich sind. Habt ihr irgendwelche Tipps?

Derzeit gehe ich noch in die Schule, aber ich werde es wahrscheinlich dieses Jahr nicht schaffen, deshalb will ich eine Lehrstelle suchen. Das Problem ist, das ich unter einer soziale Angststörung leide und mich kaum mit jemanden kommunizieren kann. Ich habe paar Berufe gefunden, die mir gefallen würden doch gibt es diese berufe nicht in Kärnten oder es sind keine Lehrstelle vorhanden.

Ich habe ja immer Probleme mit sozialen Situationen und traue mich nicht so wirklich mit Fremden zu reden, aber besonders schwer wird es wenn ich mich bedanken oder entschuldigen soll. Das kann ich auch nicht, wenn ich die Personen sehr gut kenne.

In solchen Momenten werde ich total nervös und schaffe es meistens gar nicht oder nur leise und nebenbei es zu sagen. Danach mach ich mir dann noch ewig Gedanken ob das seltsam klang oder so. Und wenn ich es gar nicht sage fühl ich mich total schlecht und denk die anderen denken jetzt auch total schlecht von mir. Anstatt "danke" zu sagen lächle ich lieber oder schaue mitleidig anstatt "Entschuldigung" zu sagen, und hoffe man merkt das.

Es ist sogar so, dass ich, wenn ich unter menschen bin, das Niesen zu unterdrücken, nur damit ich mich nicht bedanken muss, wenn mir jemand Gesundheit wünscht.

Ich weiß ja es ist normal, dass einem sowas nicht ganz einfach fällt, aber ich hab das Gefühl das ist etwas sehr schlimm bei mir und ich weiß nicht wieso.

Irgendwie traue ich mich nicht ganz.

Wie kann ich es am einfachsten meiner Mutter sagen?

Ich schreibe gerade meine Hausarbeit und bräuchte ein paar Internetquellen, damit ich den Begriff soziale Defizite definieren kann. Das Problem ist, ich finde keine und wüsste auch nicht, unter welchem Begriff ich sonst suchen sollte.

Hat jemand Erfahrung mit psychotherapeutischen Gruppentherapien und will seine Erfahrung damit teilen?

Also wie sowas abläuft, habt ihr das Gefühl sie hat euch was gebracht etc. (Interessiere mich vor allem dafür wie es Leute mit sozialer Phobie/sozialen Ängsten in dieser Art von Therapie geht)

Zu welchen Arzt geht man, wenn man schon sehr lange an Sozialer Phobie leidet?

Also ich weiß dass man natürlich erstmal zum Hausarzt gehen und das dort besprechen kann und der überweist einen dann ggf. Aber diesen Zwischenschritt würde ich gerne überspringen wenn es möglich ist. Nur bin ich mir nicht sicher welcher Arzt da die beste Anlaufstelle ist. Psychotherapeut oder Neurologe sind die ersten die mir da einfallen.

Bin euch dankbar für jede Antwort.

Akira264

Servus, gibt es markante Unterschiede mit denen man das autistische Spektrum von einer Sozialen Phobie trennen kann?

Mein Umfeld will mir ständig Asperger Autismus attestieren, ich selbst fühle mich aber nicht behindert.

Es gibt soziale Situationen die mir Angst bereiten und ich schaue Leuten ungerne in die Augen. Ebenfalls bin ich dadurch auch eher ein introvertierter Mensch der es schwer hat neue Leute kennen zu lernen und Freundschaften aufzubauen. Am liebsten bin ich wirklich für mich wo ich mich selbst ausleben kann. Ich habe Angst Beziehungen einzugehen da ich immer eine Beschneidung meiner persönlichen Freiheit im Hinterkopf habe.

Ich würde aber sagen dass ich grundsätzlich keine Probleme damit habe Empathie zu empfinden und Gesichtsausdrücke zu interpretieren.

Bringt es bei beiden Krankheitsbildern etwas sich behandeln zu lassen oder ist das eher unnötig als wirklich hilfreich?

Danke schonmal für eure Antworten.