Hallo liebe community, 

Folgendes: ich habe eine soziale phobie, und leide zusätzlich unter Zwangsstörungen. Seid einem halben Jahr bin ich in Therapie. Nun ist es so, dass ich 40 std die Woche arbeite-so langsam merke ich aber, dass ich an meine Grenzen komme. Ich vergesse einiges, setze mich stark unter druck, traue mir kaum etwas zu und brauche viel bestätigung. (Schlimm, ich weiss) ich wollte mich mal erkundigen, ob hier menschen die an sozialer phobie leiden oder so gute erfahrungen mit teilzeit stellen gemacht haben? Vieles überfordert mich. Ich werde noch rücksprache mit meinem therapeuten halten aber erstmal möchte ich gerne einen Meinungsaustausch. Danke ☺ 

Hi, ich bin der Marco ✌️

Ich leide unter einer sogenannten Sozial-Phobie.

Ich habe im Internet nach Hilfe gesucht, aber nicht wirklich etwas gefunden.

Könntet ihr mir Pflanzliche Medikamente gegen so etwas vorschlagen? Mir ist aber sehr wichtig, das es rein Pflanzliche Medikamente sind.

Wenn nötig, würde ich auch Chemie zu mir nehmen, aber auch wirklich nur wenn es nicht anders geht.

Weil ich bin eigentlich generell immer gegen Chemikalien, weil das auch auf dauer echt nicht gut ist fürs Gehirn.

LG Marco ✌️

Hallo,

Ist die Ausbildung für Anästhesietechnischer Assistent für Menschen mit sozialer phobie geeignet?

Hallo liebe Community,

Ich habe seit einer längeren Zeit mit einer tiefen inneren Unruhe zu kämpfen. Normalerweise bin ich sehr selbstbewusst und auch weltoffen, aber in mir hat sich eine merkwürdige soziale Phobie entwickelt die ich null nachvollziehen kann. Ich habe mit Lampenfieber, Zittrigkeit und negative Gedanken etc zu kämpfen. Vielleicht hat das viel mit meiner depressiven Stimmung zu tun, die ich seit ca einem Jahr habe aufgrund einiger Geschehnisse.

Nun habe ich mich informiert über die Johanniskraut, Passionsblume und Baldrian und überlege mir Tabletten bei Amazon zu bestellen, von einer vielversprechenden Firma.

Habt ihr Erfahrungen mit diesen Kräutern/Substanzen und könnt ihr mir sie empfehlen? Wäre für jeden Rat extrem dankbar.

Hi Community,

ich bin 17 Jahre alt und mache gerade seit 3 Tagen ein FSJ im Krankenhaus. Ich habe eine Soziale Phobie und bin auch in Behandlung. Ich bin am Überlegen ob ich das dem Stationsleiter sagen soll. Ich bin nämlich oft schüchtern wenn wir z.B. Pause haben dann kann ich mich nicht mit den Kollegen unterhalten. Nur wenn ich es erzählen sollte dann habe ich angst das sie das ausnutzen und mir dadurch Nachteile entstehen.

Hoffe auf Antworten.

also folgendes problem: meine Freundin hat diagnostizierte soziale Phobien sie geht auch in Therapie deswegen...allerdings muss sie eine Prüfung machen um die klasse zu schaffen und erst vor kurzem wurde ihr mitgeteilt das diese Prüfung mündlich ist...allerdings hat sie soziale phobien also wird sie diese Prüfung zu 100% nicht schaffen. Aber die Lehrerin will die mündliche Prüfung nicht zu einer schriftlichen machen. der Therapeut hat auch schon mit der Lehrerin geredet aber sie will sich nicht umstimmen lassen...ist das rechtlich so legal oder MUSS sie es ändern?

Hallo, ich bin seit 1 ½ Jahren verliebt in eine für mich unerreichbare Person, und ich bin mir dem bewusst dass diese Frau unerreichbar ist,( sie ist etwas zu alt für mich, hetero, vergeben und hat Kinder (sie weiß aber nicht dass ich sie liebe, was auch meiner Meinung nach gut so ist)) ich würde nicht sagen das ich mich damit komplett abgefunden habe, aber ich kann es durchaus verkraften. Wir haben ein sehr gutes Verhältnis zueinander, ich vertraue ihr und sie ist meine Bezugsperson.

Ich bin seit 6 Monaten vorallem wegen einer Sozialen Phobie, (Depressionen und einer Zwangsstörung) in Therapie. Nun ich habe meiner Therapeutin schon immer mal wieder von dieser Frau erzählt und das ich Angst habe sie könnte irgentwann weg sein.

Leider ist meine Verlustangst jetzt immer schlimmer geworden, den ganzen Tag verbringe ich damit Angst zu haben sie könnte weg sein, sie könnte mich ignorieren oder sie schenkt jemand anderen mehr Aufmerksamkeit als mir. In dieser Hinsicht war ich bisher sogar etwas "froh" die Soziale Phobie zu haben, da sie mich dann immer "beschützt" hat, mir gut zugeredet hat und einfach für mich da war.

Naja ich weiß jetzt leider nicht ob es eine gute Idee wäre meiner Theapeutin in der nächsten Stunde davon zu erzählen, dass meine Verlustangst immer schlimmer wird, zudem weiß ich gar nicht wie ich ihr das sagen soll...?

Und könnte es dann sein dass meine Therapeutin mit dieser Frau sprechen möchte, dass ich halt so sehr an ihr klammere und Angst habe sie zu verlieren? Oder wird sowas alleine mit dem "Patienten" (also mir) gemacht?

Danke schonmal für Antworten.

In Rahmen meiner Ausbildung muss ich bald ein drei monatiges Pflicht Praktikum absolvieren. Das Problem ist, ich bin immer super nervös wenn es um Praktikum absolvieren geht, vor allem weil mein vorletztes (vier wöchiges) Praktikum total mies war und ich zwei Wochen früher abgebrechen musste. Das Praktikum war in einen Blumenladen gewesen und aufgrund meines kleinen Handicaps, konnte ich paar Dinge nicht so gut absolvieren und habe schon mal die ein oder andere Vase zerdeppert. Das Arbeitsklima war total schlecht und ich wurde von den Mitarbeiter regelrecht gemobbt. Seit dem ist die Praktikumsangst schlimmer geworden. Hat jemand Tipps, wie ich die Angst vor dem Praktikum wegbekomme?

In den letzten Monaten habe ich mich eigentlich nur von sozialen Kontakten ferngehalten und diese sogar gemieden und war stattdessen eigentlich 24/7 am handy oder am PC. Ich merke jetzt, was für fatale Auswirkungen das auf meine Psyche hat. Ich habe Angst vor Ablehnung, verhalte mich in sozialen Situationen und Konversationen oft komisch und weiß nicht was ich sagen soll. Ich hab das Gefühl, dass alles um mich rum nicht wirklich echt ist und ich nur in einem großem „schwarzen loch“ lebe. Außerdem habe ich extrem an Selbstvertrauen verloren, sodass ich zB beim sprechen sehr unsicher bin und immer bevor ich etwas sage überlege wie es beim anderen ankommen könnte. Jetzt zu meiner Frage:

Ich habe vor, 1 Monat ohne Handy & PC durchzuziehen. Denkt ihr, dass wenn ich mich dann mehr unter die Leute begebe, die soziale Unsicherheit (Phobie) und die anderen Probleme etwas besser werden? Was könnte ich in dieser Internet freien Zeit tun, um dieser Besserung beizuhelfen?

Ich bedanke mich im Vorraus für alle ernsthaften Antworten! :D

Ich habe gerade in ein Buch von Rainer Sachse (Psychotherapeut) gelesen, dass eine Person die unter der Selbstunsicheren Persönlichkeitsstörung leidet, nur verändern kann wenn er lernt Initiativ zu werden.

Stimmt das? Aber wir sind ja meist passiv.

Hallo,

ich spiele seit einiger Zeit mit dem Gedanken meinem Fahrlehrer von meinem Problem zu erzählen. Ich leide nämlich an einer sozialen Phobie und habe neben ihm ständig das Gefühl, als würde er manche meiner Verhaltensweisen als komisch empfinden und was gegen mich haben und dadurch steigere ich mich schon ziemlich sehe in irgendwas rein. Dabei ist er eigentlich ganz lieb und nett.

Beispiel: Ich kann zwar frei sprechen (wirklich über alles!) , bin aber ständig aufgeregt, rede schneller und mein Ton wird lauter als normal. Ich habe das Gefühl, als würde sein Ton dann auch lauter werden. Zudem habe ich ab und an mal Probleme mit meiner Aufmerksamkeit deswegen. Das ist zwar nicht der Regelfall, aber es kam schon vor, dass ich mal Schilder etc. übersehen habe, ihm nicht immer richtig zuhören und dann zu schnell gefahren bin. Und daraufhin meinte er auch, dass ich nicht träumen, sondern mich konzentrieren soll, wo er zwar Recht hat, aber das hilft mir nicht.

Deswegen meine Frage: Soll ich ihm von meiner Phobie erzählen, damit er einiges, sowohl an meinem Fahrverhalten als auch an meiner Person, aus einer anderen Perspektive betrachet? Oder ist das völliger Quatsch?

Ich leide seit Tagen an Panikattacke naja was heißt Attacken gehen stundenlang jetzt schon bzw tagelang.. aber eigentlich ohne Grund und meine Familie versteht es auch nicht wieso ich so Panikattacken zurzeit habe.. kann deswegen kein Essen zu mir nehmen ohne zu brechen .. habe starke Schmerzen herzrasen.. muss dazu noch sagen das ich generell wegen meiner sozialen Phobie oft Panikattacken habe aber eigentlich nur draußen.. Hat jemand Tipps wie ich essen kann und mich beruhigen kann?

Hey, ich mache zur Zeit mein Führerschein und nehmw prakt. Fahrstunden. Was mich etwas stört: Im Fahrschulauto ist es mir irgendwie so still, außer wenn es zu Themen um den Verkehr etc. kommt. Ich würde gerne auch über was anderes reden, weiß aber nicht was. Mein Fahrlehrer ist ein guter, lieber (ist mein Eindruck) und lockerer Typ und hat auch mal Themen angerissen, indem er mir z.B. ein Bild von seinem Urlaub gezeigt hat oder auch über seine Frau einmal geredet hat. Ich habe aber das Gefühl, dass ich irgendwie desinteressiert rüberkomme, was ich eigentlich gar nicht bin. Ich habe eine soziale Phobie und es fällt mir halt nicht sehr einfach ruhig und gelassen zu reden. Wenn ich keine sehr starke Symptome verspüre, wie bei ihm im Auto, bin ich zumindest irgendwie nervös und gebe oft nur kurze Antworten. 🙄😔Ich kann reden, bin aber irgendwie nervös (Ich denke das merkt er, weil wenn ich etwas lauter werde wegen dieser Nervösität, wird seine Stimme irgendwie auch lauter - oder ist das nur Einbildung?) und weiß auch nicht warum ich so einsilbig antworte.

Daher meine Frage: Ist es noch möglich ihm zu zeigen, dass ich durchaus mehr Interesse habe zum Reden? Wenn ja, über was kann man den so reden außer über den Verkehrsstoff? Ich hatte bereits schon 5-6 Doppelfahrstunden mit ihm Und wäre es auch okay ihm von der Phobie zu erzählen oder geht es ihm eigentlich gar nichts an?

Vielen Dank im Vorraus.

wäre es sinnvoll in einem callxenter zu arbeiten in einem Großraumbüro? Oder eher nicht ? Ich würde das gerne als Ferienjob machen.

Bevor jetzt die Aussagen kommen “Ernährung und Sport ist wichtig”, ich achte sehr auf meine Ernährung und bin in einem Kaloriendefizit. Ich mache Workouts und gehe jeden Tag ne Stunde spazieren. Ansonsten kann ich kein Sport machen wegen meiner sozialen Phobie.
Jetzt wollte ich nur ein wenig “Unterstützung”, kennt jemand gute Marken?
Danke für eure Antworten

Hallo,

Ich bin jetzt kein Mutist, aber ich habe soziale Phobie und wenig Kontakt zu anderen Menschen. Mir fällt es schwer zu reden, zuzuhören und für mich fühlt sich alles komisch an. Immer wenn es zu einer Redepause kommt und ich nicht weiß was ich sagen soll, bekomme ich voll die Panik. Es ist einfach mega unangenehm. Manchmal höre ich Konversation zu und bewundere solche Menschen, die so schnell und flüssig reden können. Ich denke, dass ich auch keinen Humor habe, weil ich bei Witzen nicht lache, wo anderen lachen. Ich habe Angst vor Menschen und vor Bindung. Hab wenig Selbstbewusstsein und fühle mich zu hässlich um an die Öffentlichkeit zu gehen.

Überlege mir ein FSJ/FÖJ zu machen, aber da sitzt man 1 Jahr mit den gleichen Menschen fest und ich erinnere mich noch an die Freizeiten, wo es die Hölle für mich war, überhaupt zwei Wochen dort auszuhalten. Außerdem sind da nur meistens deutsche/europäische Kartoffeln, die sehr kommunikativ sind, aber halt nicht mit mir. Weil ich halt nicht mithalten kann.

Ich will jetzt nicht so in ein Sonder FSJ für Psychisch Kranke gehen. Ich denke so schlimm ist es jetzt nicht und ich mag kein Gruppenleiden.

Was denkt ihr so???

Ich habe seit ca. 1 Jahr eine extreme soziale Phobie entwickelt und kämpfe jeden Tag mit mir selber. Wenn mich jemand anschaut zuckt mein Mund und ich werde extrem nervös, bekomme regelrecht Panik. Es hier aufzuschreiben fällt mir gerade sehr schwer.

Oftmals verberge ich es etwas aber viele bekommen es mit und dadurch wird es noch schlimmer. Ich gehe zur Therapie aber muss einige Monate warten, bis ich zur Verhaltenstherapie gehen kann. Ich habe schon mit einigen darüber geschrieben, die meinten jedoch, dass sie es nicht so extrem haben.

Ich habe Antidepressiva verschrieben bekommen und hatte danach extreme Angstzustände und wusste nicht, ob alles real ist oder nicht. Dann habe ich andere Antidepressiva bekommen und es war fast das gleiche. Ich wurd jedoch emotionslos und Stumpf. Dadurch, dass das Sonnenlicht auf einmal dunkel wirkte und ich keinen Sinn im Leben sah, musste ich diese auch absetzen. Ich probiere echt viel aus. Baldrian um mich zu beruhigen, was auch minimal hilft und sogar Alkohol. Ja ich weiß das ist dumm, aber eine Todesangst zu haben, wenn ich mich mit jemandem unterhalte und mich sogar bei meiner Familie unwohl zu fühlen, macht das Leben nicht lebenswert.

Ich habe, bevor es angefangen hat mit der Angst, einiges durchgemacht, meine erste Trennung und Freundschaften sind zerbrochen usw. Geldprobleme halt echt blöde Dinge. Es war so viel, dass ich einen Zusammenbruch hatte und eine unnormale Angst vor Menschen bekam. Meine Therapeutin meint immer, dass man es mir nicht anmerkt und "seltsamerweise" fühle ich mich bei ihr einfach sicher. Ich habe meiner Mutter davon erzählt, weil ich Familientage abgesagt habe und nicht mehr aus meinem Zimmer wollte. Sie meinte, dass es nicht schlimm wäre. Okay, jetzt kennt ihr einen kleinen Teil meiner Geschichte.

Ich date mich momentan mit jemanden, den ich im Internet kennengelernt habe und beim ersten Treffen habe ich vorher etwas getrunken und beim zweiten auch... etwas zu viel. Ich will ihn kennenlernen, da es mir fehlt. Mir fehlt es jemanden bei mir zu haben, sorglos zu lachen.

Es fehlt mir, mich wohlzufühlen. Früher war ich nicht so. Hab mit fremden geredet, zu oft zu laut gelacht. Und jzt bin ich wie gefangen. Ich bin sicher selber schuld aber ich versuche es wirklich.

Ich habe leider keine besser Fragestellung als diese gefunden. Es geht darum, das ich gerne zum Arzt möchte, da ich denke, das ich eine Soziale Phobie (und vielleicht noch andere) psychische Krankheiten haben könnte. Nur habe ich echt Angst vom Arzt verurteilt zu werden, wie es bei vielen der Fall war, denen ich Sorgen anvertraut hab. Ich kann mich gegenüber Ärzten b.z.w. Fremden nur schlecht öffnen, und hab viele negative Erfahrungen gemacht. Ich würde mich gerne auf die Symptome testen lassen, nur bin ich viel zu schüchtern um zu Arzt zu gehen. Wie könnte ich nun machen? Meine alleinerziehende Mutter ist leider keine Vertrauensperson, und würde mich ebenfalls schlecht verurteilen.

Hi, also ich bin halt so ein Psychopath. Also ich bin Sozial ich bin mir nicht sicher wie es heisst aber on so einer z.b Gruppe aus Menschen fühle ich mich sehr unwohl. Ich verstecke auch mein Gesicht. Ich weiß auch nicht selbst wieso...Und ich kanns auch nicht wegmachen, es ist einfach zu schwer..Und jetzt, hasst meine Mutter mich. Sie ist jetzt gerade völlig ausgerastet und hat mich an den Haaren gezogen zum Spiegel geschubst und gesagt " Warum siehst du so aus?! Du bist ein Mädchen also verhalte dich so!" Das hat wehgetan...und sie will mir jetzt die Haarw schneiden, aber ich will es eigentlich nicht.... ich wollte sie für Kinder spenden die keine Haare haben... Ich will einfach das meine Mutter glücklich wird...ich geh nächsten Monat zur Therapie. Ich weine auch jetzt gerade und kann es nicht stoppen. Bitte helft meiner Mutter..

Hey,

ich bin mit meinem Freund seit ca. 3 Wochen zusammen. Wir sehen uns jeden tag in der Schule, reden aber nicht sehr viel miteinander und es wissen nur die engsten Freunde, weshalb wir uns nur umarmen. Er ist etwas unsicher und ich möchte ihm helfen sicherer zu werden, aber ich weiß nicht wie.

Danke im voraus für nützliche Antworten