Hey ich wollt mit einen freund von mir was ausmachen er sagt das er mir bescheid sagt ob er kann das ist doch safe ne absage ich denke immer negativ das muss ja sein weil positiv denken ist ja dumm. Was soll ich machen.warum hassen mich alle.

Hallo,

seit September 2023 habe ich eine Art angststörung entwickelt. Bis heute begleitet es mich. Mal ist der Tag Symptomen frei, mal nicht. Ich kriege unangenehme Symptome wie gefühlsschwindel, ohnmachtsgefühl, missempfindungsstörungen, druck im Kopf und mal benommenheit, Kopfschmerzen, einfach Unglücklich und kein Lebensfreude mehr am Leben durch diese ständigen Gedanken im Kopf. Wenn ich z.B. mich bewege und mich irgendwo hinsetze und auf einen Punkt starre dann fühlt es sich an als ob mein Geist meinen Körper verlassen will und ich ohnmächtig werde. Sobald ich mich bewege geht dieses Gefühl direkt weg. Es ist aber nicht immer so. Doch wegen solchen Erlebnisse, traue ich mich halt nicht mehr raus. Lebensfreude sinkt sehr. Das schlimmste ist, dass einfach für sowas keine körperliche Ursache gibt (laut den Ärzten)

Untersuchungen wurden bereits gemacht = kein Befund (siehe letzte Fragen von mir)

Ich will einfach wieder wie davor leben. Spaß am Leben haben, keine Angst vor der Öffentlichkeit. Aktiv und Lebensfreude haben.

Stattdessen bin ich einfach am Ende.

Bin 22 Jahre alt.

Zum Psychologen zu gehen, ja, aber dauert sehr lange bis man einen Termin bekommt.

Ich fragte mich gerade wie lange ich es ausgehalten habe bis hierhin

Ich würde gerne das sich die Zeit die vergeht etwas schneller anfühlt. Jedoch meine ich nicht das ich ein paar Stunden schneller vergehen lassen will, sondern 3 Wochen. Gibt es da eine Methode?

Hallo! Ich lese zur Zeit eine Buchreihe und hab leider ein paar Spoiler gesehen was danach passiert. (Shatter me Reihe) Weil die sind gerade in einer Beziehung aber machen dann wieder Schluss und kommen wieder zusammen. Und mit ist dann dadurch aufgefallen dass ich nie den Moment genießen kann. Wenn ich z. B. Lese denk ich mir die ganze Zeit, dass sie wieder Schluss machen und dann wieder zusammen kommen. Oder wenn ich mit Freunden essen bin schau ich immer auf die Uhr bis die Zeit um is weil ich nicht will dass es vorbei geht. Also in allen schönen Momente denk ich an das danach. Wie kann ich Momente mehr genießen? (Ich weiß es hört sich alles sehr kompliziert an)

Vor einem Monat war ich glücklich und konnte vor Freude weder essen noch schlafen. Aber seitdem ich wieder traurig bin, schlafe ich Punkt 00:00 Uhr ohne Vorwarnung ein. Mittags habe ich irgendwie Hunger, aber ich weiß nicht, worauf mein Körper wirklich Lust hat, und ich bin nach einer bestimmten Zeit sehr müde. Was passiert gerade mit mir?

Wenn ich Leute um mich herum habe denke ich immer das ich komisch bin bzw. wenn ich rede. Deswegen bin ich dann einfach nur die ganze Zeit still und sage nichts. Dadurch das ich denke ich würde komisch sein bin ich es dann schlussendlich auch. Vielleicht wisst ihr was ich damit meine. Leider schränkt es mich aber total ein da ich einfach immer nur still bin.

Hat jemand Tipps?

Ich kann nicht mehr Abschalten, es gab keine plötzliche Änderung in meinem Leben oder einen Job Wechsel.

Ich muss permanent in meinem Kopf an negative Dinge denken und Katastrophisieren.

Es ist so schlimm das ich nachts nicht mehr schlafen kann und schon auf der Arbeit beinah einschlafe.

Es ist so extrem das auch geführte Meditation nichts bringt. Ich muss immer sobald Sätze wie "Lass los" oder "Stellen sie sich das und das vor..." trotzdem an die Dinge denken die ich Katastrophisiere.

Psychologische Hilfe in dem Kaff indem ich lebe und als Kassenpatient zu erhalten ist fast unmöglich und ich will auch niemanden mit "ernsthafteren" Problemen (Depressionen o.ä.) einen platz wegnehmen.

Ich habe als Auszubildende im Moment nicht die Finanziellen Mittel mir einen Psychotherapeuten selber zu bezahlen.

Ich kann einfach nicht mehr und ich habe schon fast alles probiert egal ob Sport, CBD Öl, Pflanzliches Beruhigungsmittel/Tees Usw..., Meditation, Yoga...

Am meisten stört mich das ich nicht mehr schlafen kann und deshalb nicht mehr richtig meine Arbeit machen kann.

Bin weiblich und 23.

Hallo

Ist das normal?

Bin zurzeit viel alleine und führe viel Selbstgespräche ohne ein bestimmtes Problem!

Ist das wegen Soziale Phobie? Selbstgespräche?

Kann jemand sagen warum ich so viel mit mir selber rede und ist das normal? Ist das okay?

Mein Ausbildner hat mir gesagt ich muss weniger am Handy sein und rausgehen!

Ist das normal wenn man dann Panikattacke hat?

Ist das normal?
Soll ich mit meiner Therapeutin darüber reden?

Hab Diagnose Soziale Phobie vom Therapeut verschrieben!

Bitte keine blöde Ratschläge

Also erstmal gibt es so zwei Auslöser bei mir für dieses Verhalten glaube ich.

1. wenn mir irgendwas zu viel wird, zb Stress in der Familie, Schule usw und ich nicht weiß wo hin mit meinen Gefühlen.
mich selbst zu verletzen ist in diesen Situationen meist der einzige Weg um „runter zu kommen“.
2. wenn es mir einfach scheiße geht. Meist zieht sich das dann schon den ganzen Tag.
Es ist aber nicht so ein Gefühl, mehr so eine extreme Niedergeschlagenheit und mir wird sehr schnell alles zu viel und alles überfordert mich.
in diesen Phasen bin ich auch nicht wirklich fähig zu „fühlen“ wenn man das so vielleicht beschreiben kann. Man könnte mir sagen, dass zb mein Hund gestorben ist, und es würde äußerlich keine Reaktion kommen.
Man kann das glaube ich ziemlich schlecht beschreiben, darum geht es mir aber auch eigentlich gar nicht.

Ich will jetzt nicht zu viel Einblick in mein Sv geben, einfach auch um niemanden zu triggern, aber es ist so, dass wenn ich mich bei dem ersten Auslöser selbst verletze, es wirklich nur darum geht, dir Gefühle irgendwie „raus zu lassen“, egal ob man die Wunden am Ende stark sieht, oder ob überhaupt Wunden entstehen.
bei dem zweiten allerdings geht es mir glaube ich darum, einfach etwas zu spüren, allerdings kann ich nicht aufhören, bis man die Wunden deutlich sieht, also auch die Tage danach. Selbst wenn ich mich verbrenne. Ich fühle mich so, als müsste ich das aushalten, und als müsste man es sehen.

ich weiß aber auch nicht, woher dieser „Zwang“ sag ich mal kommt, und habe auch noch nie gehört , dass es bei jemand anderem so ist..

deshalb frage ich mich, wieso kann ich nicht aufhören, bevor man es deutlich sieht?

Hallo und ich weiß nicht ob das jemand kennt, aber wenn jemand mit redet, Podcasts höre, Serie/Filme schaue oder ein Buch lese, egal was, seit meiner Kindheit, ich habe das Gefühl dass mein Kopf eine viele Tabs offen hat, d.h. das mein Kopf vieles Gleichzeitig offen hat, sowie ich wiedergebe in meinem Kopf Ohrwürmer, Gespräche, Sprüche, Sachen die man gesehen hat, positive/negative Ereignisse, usw. . Deswegen hasse ich den Satz “in die Luft schauen”, weil es für mich als Beleidigung zählt.

Leider kann ich mich recht leicht ablenken und ich kann auch echt Leicht die Gespräche nicht so gut hören oder vergessen, obwohl ich nicht taub bin.

Meine Mutter hat mich mal ein HNO geschickt als ich noch ein Kind um ein Hörtest zu machen und meine Ohren geht’s sehr gut.

Was kann man machen und hat es auch wer?

Wie ihr meiner anderen Fragen entnehmen könnt bin ich in Trauer-okay es ist Sommer-aber zusätzlich knn ich meine Kopf die Gedanken nicht abschalten-zusätzlich wenn ich mich abend ausziehe juckt es überall

Wie bekomme ich das alles weg?

Hi, ich habe folgendes problem... ich habe seit länger als einem Monat psychiche schwierigekeiten und nunja es geht mir einfach nicht gut. Ich habe sehr starke negative Gedanken die Tag für Tag meinen Kopf mehr außer Schach setzen, ich habe ein ziemlich großes Ego und will es selbst in die Hand nehmen weil ich solche Negativen Gedanken mit 10 jahren gemerkt hatte, ich habe es damals überstanden dann verschwand es wieder und kam nur ab undzu mal wieder auf aber das war nicht schlimm weil ich mich damit angepasst hatte. nunja seit mehr als einen Monat ist es anders und ja es drückt ordentlich rein, ich kann mich irgendwie nicht ablenken egal was ich tue. letzte Nacht konnte ich auch kaum schlafen :(

Es kommen dann auch nachts sorgen auf (grundlos) das ich nicht einschlafen kann etc. sagt mein Kopf und egal wie sehr ich mich nachts versuche abzulenken ist dieser sche***ß gedanke wieder da und liege dann sehr lange wach im Bett. Mein Kopf will es einfach nicht verstehen.

Ich kenne auch die möglichen auslöser und wollte mir da auch eine 2. Meinung holen ob ihr es villeicht auch so seht?

-Ich bin seit gefühlt 2020 nur am PC kaum draußen weil keine Freunde.

-Egal was man mir sagt mein Kopf frisst alles auf und denkt unaufhörlich dran.

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Sorry für den Roman... aber die letzte frage, was kann ich tun? wie kann ich mich noch besser ablenken? Könnte man auch mit negativen Gedanken einschlafen? Oder ist das unmöglich?

Einen Threupeuten bekomme ich erst nach den Sommerferien aber das ist mir bisschen zulange und ich habe auch das Gefühl das ich es auch ohne schaffen könnte

Ich würde noch gerne was zu meinem Leben sagen weil es einfach gut tut zu schreiben... :)

Seit den letzten wochen seit die Sommerferien beginnnen habe ich auch immer mehr das gefühl das nichts mehr real sei keine Ahnung wie ich es am besten beschreiben soll aber irgendwie war alles so real fern als wäre ich im Klartraum (die ich letzter Zeit auch so häufig habe und die zum teil sehr verstörend sind) oder Im Videospiel.

Das ganze fing an mit der Tat in Mannheim als der Polizist Rouven.L gestorben ist.

erstmal R.I.P :(

Aber als er im Koma lag, hatte mein Kopf sowas wie eine Art Panik ausgelöst ich habe selbst gedacht ich würde einen Schlaganfall bekommen oder einfach ins Koma kippen oderso das waren so die anfangs gedanken die eine weil hielten und dann irgendwann war es weg und es fing mit der Realitätsverlust störung an von der ich vorhin erzählt hatte.

Irgendwann war es auch weg aber es kamen immer wieder neue sche***ß Gedanken hinzu :( und heute sitze ich hier erneut mit den Realitätsgedanken :(

Achja bevor ich es vergsse ich habe mir auch immer vorgstellt als hätte ich Krankheiten oderso

Danke an alle die bis hier gelesen haben.

Cheers

Hey,

Ich bin M19 Jahre alt und immer wenn ich an etwas denke wie an ein hübsches Mädchen oder an einen schönen Mädchen vorbei laufe fühlt sich mein Herz komisch an und ich habe das Gefühl dass das Herz schneller schlägt als zuvor.

Ist das eine Tachykardie?

Ich habe extreme s..Gedanken und meine psychiaterin meinte ich solle ihr das mitteilen wenn ich keinen Lebensmut mehr habe, aber kann sie mich zwangseinweisen lassen? Wenn ich sage ich gehe in keine Klinik?

Sind es nur Gefühle ?

Warum spüren wir Wut ? Ist es überhaupt gut Wut/hass zu spüren oder ist es besser eine Emotion wie Wut und hass garnicht zu haben ?

Ich kann noch verstehen, wenn man neidisch wird wegen „großen sachen” wie auto, haus, geld usw..

aber manchmal sind dir manche Menschen in dieser Hinsicht sogar überlegener und sind dennoch missgünstig irgendwie.

Und dann ist das echt lästig, weil du sie ja eigentlich liebst.

Hallo ich habe eine frage ich höre alles so als würde es jemand vorspulen oder mega schnell reden.. das is so als würde mir jemand was sagen wollen und wo er ansetzen tut mit reden habe ich es schon gehört das is mega komisch und ich mache mir sorgen ..sollte ich zum arzt oder weiß wer was das ist? Danke in voraus ❤️LG kaya

Vorab: ich habe schon seit Jahren stress in meinem Schul-/Sozialleben(mobbing, keine freunde, wenig soziale kontakte. Falls es wichtig ist ich bin 16 und das ganze mobbing usw. geht so ca. seit mitte der 5. Klasse) Seit ein paar Monaten bekomme ich garnix mehr hin und tuhe komische/unerklärliche dinge. Ein Hauptpunkt ist dabei dass ich seit einer weile oft aufwache indem mein Kopf von selbst im Schlaf gegen die Wand schlägt was teilweise auch anschwillt/blutet. Ein anderer Punkt ist das ich Träume teilweise garnicht mehr von Realität trennen kann bzw. denkt mein Traum Ich dauernd "ist das gtade echt oder ein Traum?" und kommt dann zum Entschluss das alles real ist obwohl es immer ein Traum ist ich bin mittlerweile so fertig das ich mich selbst ständig kneife weil ich angst habe das alles nicht real ist, ich hatte bis vor einem Jahr fast Wöchentlich Panikattacken/hab surreale schreckliche Schreie oder Geräusche gehört die Niemand anders gehört hat und war froh das ich das los bin aber mittlerweile bin ich so verwirrt und verängstigt dass die Realität mich fertig macht und ich mich selbst verliere, das ist mittlerweile so schrecklich dass ich fast Täglich daran denke mir das Leben zu nehmen ich brauche unbedingt irgendwas das mir hilft.

Was kann man gegen Overthinking tun