Schlaflosigkeit?

Hi, ich habe folgendes problem... ich habe seit länger als einem Monat psychiche schwierigekeiten und nunja es geht mir einfach nicht gut. Ich habe sehr starke negative Gedanken die Tag für Tag meinen Kopf mehr außer Schach setzen, ich habe ein ziemlich großes Ego und will es selbst in die Hand nehmen weil ich solche Negativen Gedanken mit 10 jahren gemerkt hatte, ich habe es damals überstanden dann verschwand es wieder und kam nur ab undzu mal wieder auf aber das war nicht schlimm weil ich mich damit angepasst hatte. nunja seit mehr als einen Monat ist es anders und ja es drückt ordentlich rein, ich kann mich irgendwie nicht ablenken egal was ich tue. letzte Nacht konnte ich auch kaum schlafen :(

Es kommen dann auch nachts sorgen auf (grundlos) das ich nicht einschlafen kann etc. sagt mein Kopf und egal wie sehr ich mich nachts versuche abzulenken ist dieser sche***ß gedanke wieder da und liege dann sehr lange wach im Bett. Mein Kopf will es einfach nicht verstehen.

Ich kenne auch die möglichen auslöser und wollte mir da auch eine 2. Meinung holen ob ihr es villeicht auch so seht?

-Ich bin seit gefühlt 2020 nur am PC kaum draußen weil keine Freunde.

-Egal was man mir sagt mein Kopf frisst alles auf und denkt unaufhörlich dran.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Sorry für den Roman... aber die letzte frage, was kann ich tun? wie kann ich mich noch besser ablenken? Könnte man auch mit negativen Gedanken einschlafen? Oder ist das unmöglich?

Einen Threupeuten bekomme ich erst nach den Sommerferien aber das ist mir bisschen zulange und ich habe auch das Gefühl das ich es auch ohne schaffen könnte

Ich würde noch gerne was zu meinem Leben sagen weil es einfach gut tut zu schreiben... :)

Seit den letzten wochen seit die Sommerferien beginnnen habe ich auch immer mehr das gefühl das nichts mehr real sei keine Ahnung wie ich es am besten beschreiben soll aber irgendwie war alles so real fern als wäre ich im Klartraum (die ich letzter Zeit auch so häufig habe und die zum teil sehr verstörend sind) oder Im Videospiel.

Das ganze fing an mit der Tat in Mannheim als der Polizist Rouven.L gestorben ist.

erstmal R.I.P :(

Aber als er im Koma lag, hatte mein Kopf sowas wie eine Art Panik ausgelöst ich habe selbst gedacht ich würde einen Schlaganfall bekommen oder einfach ins Koma kippen oderso das waren so die anfangs gedanken die eine weil hielten und dann irgendwann war es weg und es fing mit der Realitätsverlust störung an von der ich vorhin erzählt hatte.

Irgendwann war es auch weg aber es kamen immer wieder neue sche***ß Gedanken hinzu :( und heute sitze ich hier erneut mit den Realitätsgedanken :(

Achja bevor ich es vergsse ich habe mir auch immer vorgstellt als hätte ich Krankheiten oderso

Danke an alle die bis hier gelesen haben.

Cheers