Rat und Unterstützung nach unerwarteter Begegnung mit Ex-Frau?

Vor knapp zwei Monaten haben meine Frau und ich uns nach langen Überlegungen und Gesprächen scheiden lassen. Es war eine schwierige Entscheidung, die ich akzeptieren musste, da sie sich für eine Trennung entschieden hatte. Seitdem habe ich versucht, mit der neuen Situation umzugehen und mein Leben neu zu ordnen.

Heute hatte ich eine unerwartete Begegnung mit meiner Ex-Frau, als ich mit einer Freundin unterwegs war. Es war das erste Mal, dass ich sie seit der Scheidung gesehen habe, und es hat alte Gefühle und Erinnerungen hochgebracht. Ich habe festgestellt, dass ich immer noch Schwierigkeiten habe, sie zu vergessen, während sie scheinbar schon weitergezogen ist. Diese Diskrepanz in unseren Gefühlen hat mich zum Nachdenken gebracht und mich mit einem schlechten Gewissen belastet.

Als ich sie sah, überkam mich eine Welle von Emotionen, und ich spürte sofort körperliche Reaktionen wie Schweißausbrüche und Unwohlsein. Ich hatte das Gefühl, etwas Schlechtes getan zu haben, weil ich mit diesem anderen Mädchen unterwegs war. Ich entschied mich dafür, nach Hause zu gehen, um mich hinzulegen und meine Gedanken zu sortieren. Es ist schwer für mich, mit dieser Situation umzugehen, und ich fühle mich oft überwältigt von meinen Gefühlen.

Das Mädchen mit dem ich unterwegs war ist jemand, die mir zuhört und mich versteht. Obwohl es keine romantische Beziehung ist, schätze ich ihre Unterstützung und Empathie in dieser schwierigen Phase. Es tut gut, mit jemandem über meine Gefühle zu sprechen und neue Perspektiven zu erhalten.

Ich würde gerne eure Gedanken und Ratschläge zu meiner aktuellen Situation hören. Wie seid ihr mit ähnlichen Herausforderungen umgegangen? Für eure Unterstützung und Offenheit wäre ich dankbar. Vielen Dank im Voraus

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unwohlsein bei meinem freund?

Hey leute, und zwar habe ich ein anliegen.

ich führe seit über einem Jahr eine Fernbeziehung. Wir haben uns nicht so oft gesehen, weil es familiäre Probleme gab bei uns. die ersten beiden treffen in der Anfangszeit liefen unfassbar gut. ich habe mich unfassbar wohl gefühlt und sicher. da hatten wir aber auch Gewisse Intimitäten.
jetzt, haben wir uns vor paar Monaten, über einem Jahr wieder getroffen. ich will nicht sagen, dass es schlecht war, im Gegenteil, es war sogar ziemlich schön.

jedoch hatte ich plötzlich irgendwann ein extremes bedrückendes Gefühl. ständig. dabei muss ich drauf eingehen, wir hatten keine Intimitäten, weil wir bis zur ehe warten wollen (auch umarmen etc. heiraten dieses Jahr und ich bin mir zu 500% sicher dass er der Mann an meiner Seite werden soll)
ich zweifle auch nicht an der liebe. ich weiss, dass ich ihn liebe. ich kann mir kein leben ohne ihn vorstellen.

ich treffe ihn jetzt nächste Woche und seiner Schwiegermama. und irgendwie, hab ich leicht Panik und wieder dieses bedrücktes Gefühl und auch an dem Gedanken ihn zu sehen.

wenn ich daran denke, ihn zu umarmen, ihn anfassen zu können, küssen usw beruhigt sich das irgendwie teilweise?

ich habe angst dass dieses Gefühl nicht weggeht. ich weiss nicht was es ist. ich kann es auch nicht richtig zuordnen. hat einer vielleicht Erfahrung oder Tipps?

das hat sich auch beim treffen sehr krass verdeutlicht, ich wollte mich nur zurückziehen, hatte auch eine leicht depressive Verstimmung? und konnte ihm dann auch keine Zuneigung mehr zeigen, was er auch gemerkt hatte!!
Ich hatte auch für einen Moment das Gefühl, dass die Welt mäßig unter geht, weil das Gefühl so schlimm war.
Ich habe Angst. Angst davor, dass das Gefühl nicht weggeht, oder doch vielleicht irgendwas an meiner Liebe ist. Ich will und kann ihn nicht verlieren.

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