Ich habe in letzter Zeit zugenommen und keinen Sport gemacht. Findet ihr mich schon dick und kann ich immernoch bauchfrei tragen?

Hey, ich bin m16 und habe seit letztem Jahr ca. 25kg zugenommen. Meine Freunde haben auch fast alle gut zugelegt. Deshalb würde mich mal interessieren, wie das bei euch ist.

Liebe Gesundes Leben Community,

in den letzten Jahren hat das Interesse an pflanzenbasierter Ernährung erheblich zugenommen, und immer mehr Menschen entscheiden sich bewusst für eine Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten ist.

Diese Entwicklung wird nicht nur von individuellen Gesundheitszielen, sondern auch von einer wachsenden Zahl wissenschaftlicher Studien untermauert, die die signifikanten gesundheitlichen Vorteile einer solchen Ernährungsweise belegen.

Von der Reduzierung des Risikos chronischer Erkrankungen wie Herzkrankheiten und Diabetes bis hin zur Verbesserung der allgemeinen Lebensqualität – die positiven Effekte einer pflanzenbasierten Ernährung sind vielfältig.

Doch trotz dieser vielen Erkenntnisse gibt es nach wie vor viele Mythen und Missverständnisse über diese Ernährungsform.

Gerne möchte ich in dieser Diskussion mit euch die aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnisse beleuchten, die Vorteile und Herausforderungen einer pflanzenbasierten Ernährung diskutieren und herausfinden, wie man diese gesunde Lebensweise in unseren Alltag integrieren kann.

beste Grüße 🙋‍♀️ +😺 +😺

Liebe Gesundes Leben Community,

In den letzten Jahren haben wir alle mitbekommen, dass Adipositas immer mehr zum Problem wird – nicht nur für die Gesundheit des Einzelnen, sondern auch für die Gesellschaft insgesamt. Oft denken wir, dass Übergewicht hauptsächlich durch ungesunde Ernährung und Bewegungsmangel entsteht. Aber es wird immer klarer, dass auch unsere Gene eine große Rolle dabei spielen.

Wusstet ihr, dass genetische Unterschiede beeinflussen können, wie unser Körper mit Essen umgeht? Sie bestimmen zum Beispiel, wie wir Fette speichern oder wie unser Hunger- und Sättigungssystem funktioniert. Es gibt sogar Studien, die zeigen, dass bestimmte Gene das Risiko für Übergewicht erhöhen und dass Adipositas oft in Familien vorkommt – was auf erbliche Faktoren hindeutet.

Das bedeutet, dass wir bei der Forschung und Behandlung von Adipositas einen anderen Blickwinkel einnehmen sollten. Statt nur zu sagen: „Du musst dich einfach gesünder ernähren und mehr bewegen“, sollten wir uns auch mit den biologischen Grundlagen beschäftigen, die hinter unserem Essverhalten stecken.

In dieser Diskussion möchte ich mir gerne mit euch gemeinsam anschauen, wie wichtig genetische Faktoren für die Entstehung von Adipositas sind, welche aktuellen Forschungsergebnisse es dazu gibt und wie wir diese Erkenntnisse nutzen können.

beste Grüße 🙋‍♀️ +😺 +😺

Hallo,

ich habe letztes Jahr mit 17 Jahre von 75kg auf 67,5kg abgenommen bei einer größere damals 175cm und jetzt mit 18 Jahre 177cm.

82,5cm Bauchumfang ca.10-13cm weniger und auch 7% Fett verloren.

Meine Familie und ich finden die nachher Figur bei mir viel besser.

Ich habe damals abgenommen weil ich kurz vorm Übergewicht war und auch die einen Hose nicht mehr gepasst hat, die jetzt eigentlich viel zu groß ist wie die anderen Hosen. Dazu wollte ich etwas Körperfett verlieren.

Wie hättet ihr meine alte Figur Beschreiben und wie jetzt meine.

Ich bin jetzt glücklich mit mein Gewicht und bin in der Mitte von Normalgewicht.Das ist wichtig das ich zufrieden bin, wollte ein trotzdem fragen was ihr meint.

Noch einen schönen Tag

Und ich würde mich über viele Antworten freuen

Fühlt ihr euch im Schwimmbad wohl und geht dort gerne hin? Ich hab seit letztem Jahr deutlich zugenommen und deshalb variiert es bei mir je nach Tageslaune.

Warum? Ist dann nicht das gesante Leben schwerer?

Hallo,

Ich bin männlich 25

Wiege 95kg unf bin 1.78 groß

Ist es Übergewicht?

Hey,

Ich habe keine Ahnung wie ich das anfangen soll, aber here we go.

Ich bin 17 Jahre alt, extrem adipös (164cm und 125 Kilo) und total am Ende.

Ich wohne natürlich noch bei meinen Eltern und unsere Ernährung ist definitiv nicht gesund. Ich fühle mich den ganzen Tag total träge und faul aufgrund unserer Ernährung. Meine Eltern sind beide auch übergewichtig und wir haben alle ein gestörtes Verhältnis zum Essen.

Ich habe eine Binge-Eating-Essstörung, Kindheitstraumatar und das PCO-Syndrom, welche alle zu meinem Übergewicht beitragen und natürlich auch meine Faulheit und Disziplienlosigkeit.

Ich will was dagegen tun, weil ich es nicht mehr ertragen kann mich auf Bildern oder auch im Spiegel zu sehen. Es tut einfach so weh daran zu denken, dass ich mich so gehen lassen habe.

Jetzt zu meinem Problem,

Ich will Sachen ausprobieren. Rezepte mit viel Gemüse oder mit mehr Milch Produkten, weil alles was wir essen hat immer unmengen an Fleisch und ich habe es satt. Alleine die heutige Situation. Ich habe bis jetzt noch nichts gegessen, weil es nichts da hat was ich möchte. Das einzige was da ist ist Wurst, unmengen an Wurst. Ich kann und ich will einfach nicht mehr.

Meine Eltern sind für nichts offen. Ist Zucchini drin? Geht es nicht. Aubergine? Genau so wenig. Ich will auch mal was mit Feta machen, aber da stellt sich dann mein Vatef quer, weil er es nicht mag und anstatt was ähnliches macht man halt dann wieder einen Braten oder so.

Versteht mich nicht falsch, ich liebe meine Eltern und wir haben auch ein tolles Verhältnis, aber ich fühle mich als ob meine Eltern mir unbewusst im Weg stehen.

Ich weiß einfach nicht was ich tun soll....

Ich bin ja komplett auf sie angewiesen was Einkaufen und so angeht und ja keine Ahnung. Es tat einfach mal gut darüber zu schreiben und an jeden, der es gelesen hat ein sehr großes Dankeschön 🫶🏻 Das bedeutet mir echt viel.

Habt einen schönen Tag 🌞

Liebe Grüße

Ich bin 16. Ich wiege mittlerweile um die 150kg und bin ungefähr 1,70cm .. ich weiß nicht mehr weiter. Ich habe seit dem Tod meines Vaters sehr stark zugenommen und ich weiß, dass es nicht mehr so weiter gehen kann. Ich war noch nie komplett dünn, allerdings normalgewichtig schon, zwar immer obere Grenze aber trotzdem. Als er starb fing ich an aus Trauer und Frust immer mehr zu essen, ich fing an weniger rauszugehen und war immer mehr zu Hause. Am Anfang war es noch machbar, allerdings wurde es mit der Zeit immer schlimmer. Meine Mutter hatte versucht mir essen zu verbieten, allerdings habe ich es mir dann heimlich geholt und es brachte dann auch nichts. Sie hat irgendwann einfach nachgelassen. Ich habe immer mehr zugenommen, war nur noch drinne und verlor meine Freunde. Ich hatte nie wirklich viele, aber je dicker ich wurde, desto mehr distanzierten sich alle vor mir und ich fing an die Schule zu schwänzen. Ich war jetzt 1 Jahr lang nicht in der Schule anwesend und das Jugendamt macht Druck, ich bin zwar in Diagnostik wegen Schulangst, aber trotzdem werde ich bedrängt. Ich traue mich überhaupt nicht mehr dahin, generell will ich am liebsten nie wieder raus. Ich gehe auch jetzt schon kaum noch raus und bin den ganzen Tag in meinem Zimmer am Essen. Essen ist die ganze Zeit das einzige gewesen das mich abgelenkt hat. Ich kann nicht ohne. Es ist nicht nur so das ich extremen Hunger habe und kaum satt werde, ich werde meistens sogar irgendwann extrem satt, aber ich kann trotzdem nicht aufhören zu essen. Mein Bauch tut oftmals so weh, aber es geht einfach nicht. 

Um es deutlicher zu machen, das ist alles was ich allein gestern gegessen habe.

Zum Frühstück hatte ich als erstes mir ein Laugen Brötchen vom Bäcker aufgeschnitten und darauf dann Butter und Marmelade getan, dann noch ein Croissant (auch von Bäcker) und das habe ich mit Milky Way Duo Creme bestrichen. Dann hatte ich noch einen kleinen Berliner gefüllt mit Marmelade ebenfalls vom Bäcker. Dazu habe ich eine Müllermilch in Vanille getrunken. Eine Stunde später hatte ich wieder großen Hunger und habe mir eine große Schüssel mit Lion Cornflakes mit Fettarmer Milch gemacht und noch eine Tasse Multivitamin Saft getrunken und ein Actimel. Dann zum Mittag habe ich erstmal zwei Äpfel, eine Birne und einen KitKat gegessen, danach habe ich mir in der Mikrowelle von der Marke JA noch zwei Cheeseburger erwärmt und habe darauf noch eine Scheibe extra Käse, Mayo und Ketchup getan. Dabei habe ich Wasser getrunken. Danach habe ich mir noch eine Laugenstange vom Bäcker aufgeschnitten und sie mit Frischkäse, Salami und Käse belegt. Zwei Stunden später ungefähr habe ich dann 250g Cocktail Tomaten gegessen und noch ein bisschen von der Milky Way Duo Creme gelöffelt aber nicht so viel. Dann am Abend habe ich mir eine Tiefgekühl Salami Pizza mit Käse Rand gemacht und die ganz gegessen, dann habe ich noch eine Packung Grün Ohr Hasen von Katjes gegessen, eine halbe Tafel Oreo Schokolade von Milka, ein paar Hände voll Sour Cream Pringles, 2 Douplo White und noch ein paar getrocknete Bananenchips. Dabei getrunken habe ich 2 Tassen Kakao und ein Glas Cola Zero. Kurz vorm schlafen gehen hatte ich noch einen Tee mit Honig, Himbeeren und 2 Muffins mit Smarties aus dem Supermarkt. Bin dann mitten in der Nacht auch noch einmal aufgewacht und habe ein paar Rollen Sushi mit Lachs und Avocado gegessen mit Sojasoße. Habe nur Wasser getrunken und bin dann wieder eingeschlafen.

Ich will etwas ändern, aber ich weiß nicht wie. Ich will abnehmen und endlich wieder glücklicher werden, aber ich habe Angst, dass es zu spät ist. Ich fühle mich ekelhaft und wertlos. Was soll ich tun? Ich will mein Leben zurück. Ich brauche Hilfe.

Mir wurde in letzter Zeit oft von meiner Familie gesagt ich sei zu dick geworden und es ist sehr schlecht für meine Gesundheit usw. Ich bin 176 cm groß und wiege 92 kg. Sehr ihr das auch so und was wären den die gesundheitlichen Schäden?

Hallo zusammen,

Ich habe etwas zugenommen findet ihr das ich mittlerweile zu Fett geworden bin und abnehmen sollte ?

Findet ihr ein Mädchen, das psychische Probleme hat, gerade 20 geworden ist, 1,62 m groß ist und zwischen 68/70 Kilo schwankt übergewichtig? Sollte sie sich Sorgen machen wegen ihrem Gewicht?

vor nicht allzu langer Zeit war Übergewicht in Deutschland nicht akzeptiert. Was natürlich für übergewichtige Menschen nicht einfach war, aber dadurch haben eben auch mehr Menschen auf die Figur geachtet, da man nicht ausgeschlossen werden möchte. Heutzutage wird ja jeder akzeptiert, egal wie dick er ist, an sich ist das ja auch etwas Gutes, das Problem dabei ist aber dass die Leute so mit nichts daran ändern und ihren ungesunden Lebensgewohnheiten weiter folgen.

Was meint ihr? Ich (schwul) bin zugegebenermaßen etwas dicker geworden und habe etwas an fatpad bekommen. Ist es dann besser etwas mehr Schamhaar zu haben? Was gefällt euch besser? Ganz persönlich bei euch oder in meinem Fall?

Ich drehe mich gerne auf meinem Chefsessel, während ich Musik höre, allerdings ist der schon sehr alt und gibt langsam den Geist auf, deshalb suche ich einen neuen.

Wer kennt sich gut mit Büro-/Drehstühlen aus?

• Er sollte min. 140 kg aushalten und aufgrund meiner Adipositas nicht zu schmal, aber schön bequem sein.
• Die Lehne sollte sich nach hinten kippen lassen, sodass ich leicht nach hinten gelehnt bin und nicht kerzengerade sitzen muss.
• Er sollte sich gut drehen lassen, ohne störende Geräusche oder Hindernisse.
• Die Lehne sollte hoch sein, also bis zum Kopf.

Kann mir da jemand einen empfehlen?

Ich habe Adipositas und möchte eine Magen Op machen. Ich habe Tattoos an den Oberschenkeln und dem Unterarm. Ich muss für ein Normalgewicht 90 Kg abnehmen. Jetzt ist meine Frage wenn ich danach eine Haustraffung benötige..werden meine Tattoos weg geschnitten?