Kaloriendefizit mit Intervallfasten ODER Kaloriendefizit mit regelmäßigen kleinen Portionen?
Mache ganze Zeit Kaloriendefizit mit Intervallfasten, weil ich es einfacher finde, aber hab das Gefühl es tut sich kaum was.
Will für den Sommer wirklich nur paar Kilo runter und mache auch Sport.
Habe irgendwie die Vermutung, dass beim Intervallfasten der Blutzucker zu schnell steigt, wenn man die erste Mahlzeit zu sich nicht und man deswegen nicht abnimmt?
Hat jemand beide Methoden probiert und weiß ob eine besser ist als die andere?