Wie geht das?
Hey viele sagen man nimmt erst fett ab wenn man die glykogen speicher geleert hat und ansonsten nur Wasser nun meine frage, ich möchte eine low fat Diät machen also 1 g pro kg also normal, aber wie leer ich denn die glykogen Speicher wenn ich den rest mit kohlenhydrate Fülle und proteine? Viele machen low fat und das klappt bei denen auch das ist doch alles widersprüchlich kann mir das jemand erklären genau? Wie nimmt man denn dann ab wenn man high carb diät macht wenn man nur abnehmen kann wenn die glykogen Speicher leer sind?😅😂