Abnehmen, wie am besten?

Hallo Liebe Community,

ich wollte fragen, ob es Sinn macht Krafttraining PLUS Cardio zu machen um abzunehmen, na klar mit einem Kaloriendefizit. Ich möchte, aber gleichzeitig Muskeln aufbauen.

Und wenn Cardio wie lange? Also sollte ich jeden Tag nach dem Krafttraining Cardio machen? zB.15-30min Laufband.

Ich danke euch herzlich.

✨️🩷⭐️