Mit welcher Schwimmart kann man am meisten Gewicht und Körperfett verlieren?
Hallo und ich möchte euch Fragen welche Schwimmart am meisten Gewicht und Körperfett verlieren kann bei einem ca. 50m langem Schwimmbecken mehrmals, also von einem bis ans andere Ende des Beckens usw.
Ich selbst kann nur das Brustschwimmen, aber ziemlich langsam obwohl ich versuche schnell mit meinen Händen und Beinen vortbewege. Wollte dies nur mal erwähnen, weil mir geht es nur um das abnehmen.
Welche Schwimmart ist dabei gut?
bin männlich und 19
bin 1,76m groß und wiege 81/82kg
6 Antworten
Brustschwimmen schnell: 580 kcal. Kraulen langsam: 380 kcal. Kraulen schnell: 730 kcal. Rückenschwimmen langsam: 200 kcal.
Quelle: Dr. Google
Am Ende verbraucht aber der Stil am meisten den man am längsten durchhält. Wenn du nach 5 Minuten schnellem Kraulen völlig fertig bist bringt das weit weniger als wenn du 1h Brustschwimmen machst.
macht kaum ein unterschied da die kalorien schnell wieder drin sind
an der ernährung ansetzen
irgendwo energie einsparen, zB wenn du die gewohnheit hast, immer cola zucker zu trinken, ersetzen durch cola zero ohne kalorien.
Also Zucker komplett vermeiden? Auch Kohlenhydrate?
nicht meiden , weil das keiner durchhält sondern ersetzen. mehr kalorien durch weniger kalorien die kalorien stehen hinten dran meistens
Warum willst du denn abnehmen? Du hast Normalgewicht. Sei doch froh, dass du kein Lauch bist; diejenigen die zierlicher gebaut sind, wollen oft kräftiger werden und zunehmen…
Ist aber eigentlich Adipositas und ich will lieber einen flachen Bauch kriegen.
also delphin ist definitiv am anstrengendsten
Wenn dreimal pro Woche eine Stunde mit Freude Brust schwimmst, dann ist das besser, als wenn du dich einmal pro Woche zu 10 Minuten kraulen quälst.
Dann wie kann man sich ernähren, um sich abzunehmen?